坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
实在不属于自己的东西就放弃吧，因为你也很累也需要休息。
1.把主料中（除黄油和盐）以外的其它材料全部放入厨师机盆里。
2.大概10分钟左右，可以拉出这样的膜。这时放入盐和软化好的黄油了，继续揉。
3.直到揉出手膜。
4.倒入坚果碎（核桃、开心果、杏仁）和蔓越莓干，厨师机一档揉几下就可以（把坚果混在面团里就可以了，时间不宜长）
5.揉好的面团盖保鲜膜26度左右进行一发(一发温度不要超过28度) 。
6.大概40-50分钟左右，用手指粘面粉在面团中间戳个洞，不回缩，不塌陷就发好了。
7.面团取出后排气揉圆放烤盘上进行二发(二发温度不要超过38度) 。
8.发至2倍大。在面团上筛一层高筋面粉，再用刀片割出图案。烤箱220度预热10分钟后放入中层烤20分钟。
1、面粉品牌不同吸水量也不同，水量根据面团的状态进行调整。
2、方子里用的是鲜酵母，换算成干酵母是1.5克。
3、烤箱脾气不同，烘烤的时间和温度仅供参考。
做法1.碗中放入即食燕麦片40g、生南瓜籽50g、生葵花籽20g、白芝麻25g、奇亚籽15g、生核桃碎20g、海盐3g、蜂蜜15g、椰子油10g、温水80ml，搅拌均匀2.盖上保鲜膜静置10分钟3.烤盘铺烘焙纸，均匀铺入混合好的食材，摊开压平4.表面撒一层红糖，放入预热好190℃……阅读全文 >>
在怀孕的时候大家都知道吃坚果对宝宝的大脑发育最好，所以孕期家里必备各种坚果，是每种坚果都适合孕妇食用吗，这个问题要搞清楚才好，虽然坚果有营养，如果吃错了就得不偿失了，所以孕妇吃坚果有最佳时间吗?让我们一起来了解一下。孕妇吃坚果的最佳时间一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐……阅读全文 >>
1.将所有原料放入大碗，沿顺时针方向搅拌均匀。2.在烤盘上均匀抹上一层油，将姜粉糊弄成小团一个个放在烤盘中。3.将烤盘放入烤箱中150度烤15分钟即可。……阅读全文 >>
1.面粉，水，酵母和鸡蛋，称重准备。2.面粉中磕入鸡蛋，加入酵母粉。3.翻拌均匀后再慢慢的加入清水，揉好面团后覆上保鲜膜，放室温发酵。4.各类坚果及红糖准备。5.各类坚果，放入料理杯中打成碎末，加入红糖。（没有料理杯的，直接用擀面杖碾碎）6.加入面粉。7.搅拌均匀后即成内馅。8.……阅读全文 >>
做法1.食材：芦笋。2.食材：腰果和松仁。3.将芦笋用清水浸泡30分钟，择洗干净，沥干，切段。4.炒锅注入适量的清水，放入适量的食盐。5.倒入适量的粟米油。6.水滚放入芦笋段，灼一下捞起待用。7.热油锅。8.放入松仁炒熟，捞起待用。9.原锅，倒入适量的粟米油。10.放入腰果炒熟，……阅读全文 >>
1、清除自由基，自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。2、降低心脏性猝死率。由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知……阅读全文 >>
1.泡一杯即溶奶茶，取180克，晾凉备用（自制奶茶：红茶叶8克水80ml牛奶220ml，水煮开下红茶焖5分钟，再下牛奶煮沸即可此外配方中需增加10克白糖增加甜味）2.面包桶内加入所有的材料3.在面包机果料盒内放入坚果4.选择“甜面包程序”5.接着选择“中等烧色”“中等重量”“果料……阅读全文 >>
当女性发现自己怀孕之后，除了兴奋和期待之外，还需要随时随地保护自己的胎儿。尤其在饮食方面，不仅仅要补充营养，还需要注意哪些能吃哪些不能吃。那么，怀孕初期吃什么坚果好呢？对于胎宝宝而言，身体发育最需要的是蛋白质，大脑发育需要的是不饱和脂肪酸。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高……阅读全文 >>
材料集合图：做法1.黄豆洗净泡水一夜，用豆浆机煮成豆浆，并把豆渣过滤掉2.大菜丝剪碎，用水泡1小时3.取豆浆一杯用搅拌机与腰果打成幼滑腰果奶，剩余豆浆倒于锅中，把泡好的大菜丝捞出加入豆浆里，煮至大菜丝完全融化4.把腰果奶和大菜丝豆浆混合，倒于容器中，冷却后即凝固成嫩豆腐。放入冰箱……阅读全文 >>
做法1.面包机底部放少许的清水，称取50g的低筋面粉2.称取高筋面粉3.放入红糖和白砂糖，对角线放盐4.中间放入酵母5.根据面粉的吸水性，适量的添加清水，开始第一次和面程序6.和面的时候，准备好蔓越莓干、葡萄干和核桃7.程序结束后，放入室温软化的黄油，开始第二次和面程序8.当黄油……阅读全文 >>