鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
这一场末路繁华，不倾城，不倾国，却倾我所有。
随着人们的营养保健意识的增强很多妈妈从怀孕后就开始补充DHA宝宝出生后也会补充那么通过食物补充DHA效果好吗?DHA应该怎么选?我们不妨来好好了解下
一什么情况需要添加DHA补充剂?
DHA的名字叫二十二碳六烯酸是一种长链不饱和脂肪酸属于人体的必需脂肪酸
人体本身不能合成DHA需要从外界食物中补充DHA一般富含于海鱼藻类和鱼油中此外动物性食物比如蛋黄肉肝和内脏等也含有DHA
正常人平时适当吃富含DHA的食物就能获得充足的DHA如果平时不爱吃海鱼藻类蛋黄肉肝内脏等食物体内DHA的量可能会相对不足可以选择DHA补充剂来补充
某些特殊情况下比如孕妇早产儿可能对DHA需求比较大但体内的DHA转化效率比较低可以在医生的指导下选择DHA补充剂
二吃DHA补充剂会影响身体健康吗?
一些妈妈可能会担心吃DHA补充剂会影响身体健康经过专业检测后进入市场的DHA补充剂一般没有副作用但要在正确服用的情况下所以孕妈自己或者想给宝宝补充DHA时可以先去医院咨询在医生指导下服用
三藻类来源的DHA相对更好
市场上出售的DHA补充剂根据提取来源不同大致可以分为两种鱼油类DHA和藻类DHA而鱼类之所以含有DHA很大程度上是因为鱼类吃了藻类把DHA转化为自身成分此外鱼油类含有EPA按国家婴儿配方食品标准0-6月龄中规定EPA含量不得超过DHA的含量同时EPA不能作为食品营养强化剂加到宝宝的食品中而藻类的DHA则更天然受到的污染会更少相对更安全所以给宝宝服用藻类来源DHA相对更好
如果大家还是不确定该如何补充DHA最简单有效的方法是咨询医生
一般情况下，只要我们膳食结构均衡，是不需要额外补充DHA补剂的，但是如果达不到上面提到的要求，就要适当补充，毕竟DHA多补了一些，对身体没有太大影响，但是能让我们安心一点。以下人群是要考虑额外补充的：1.孕吐严重，食欲差，鱼类摄入少的准妈妈2.不沾鱼腥的素食者，尤其哺乳妈妈3.对……阅读全文 >>
纽曼思（原纽曼斯）品牌发源地是美国，品牌创建日期在2007年。纽曼斯（Nemans）DHA是细化人群、细化含量的高端专业DHA补充剂，是100%来自美国Martek公司的海洋微藻DHA。纽曼斯dha是一款直接从海洋单细胞藻类中提取，能够促进大脑细胞和视网膜发育……阅读全文 >>
很多人都听身边人说要给孩子补充dha，但是很多人对于dha并不是很了解，感觉没有必要，dha是智商税，其实dha并不是智商税，dha是可以起到促进大脑发育、保护视力、延缓衰老、预防心脑血管疾病的作用。dha是智商税吗dha不是智商税，dha里面富含牛磺酸、锌元素以及多种营养物质，……阅读全文 >>
DHA是对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统生长和维持的重要成分，对胎儿智力和视力发育至关重要，因此绝大部分准妈妈都会在孕期补充DHA。准妈妈在选购孕妇DHA产品的时候，要注意看外观。不仅要注意包装上的有效信息，也要看清楚说明书，了解产品的功效，尤其确定是……阅读全文 >>
一般来说，鱼肝油是补充维生素A、D的，预防佝偻病和夜盲症，促进钙吸收的；DHA俗称“脑黄金”，是帮助宝宝大脑发育和视力发育的，在母乳、配方奶粉、深海鱼中含量较为丰富！孕妇妈妈最好去医院检查后针对自己的需要来选择服用。……阅读全文 >>
1.母乳妈妈的奶水尤其是初乳里蕴含DHA，其含量主要由妈妈自己的营养状况、饮食结构所决定。日本女性对鱼制品有偏好，而鱼类中富含DHA，故而日本妈妈奶水中的DHA含量为百分之二十二，位列世界第一。排在第二名是澳大利亚女性，她们奶水中DHA的含量为百分之十，美国女……阅读全文 >>
孕妇需要从怀孕初期到宝宝出生前一直进补dha吗？孕妇从什么时候补充dha才是最合适最能发挥功效的？妈网百科继续为你解答孕妇补充dha的相关问题。根据科学研究的结果显示，孕妈妈在孕中晚期（即妊娠20周后）至宝宝出生后的六个月内吃一些鱼油类的dha制品的效果最佳。……阅读全文 >>
1、怀孕需要补充DHA吗？答案是肯定的，孕妈妈补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，……阅读全文 >>
宝宝的智商与遗传及后天培养有关，吃dha只是可以促进孩子大脑的正常发育，增进孩子的灵敏度，敏捷性，但不能从本质上改变智商高低。那么dha对孩子有好处吗?下面我们一起来看看这个问题吧。宝妈们赶紧来看一下。dha对孩子有好处吗1、帮助婴儿大脑发育孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷……阅读全文 >>
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