坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳。
只要产妇胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱，宜从少量开始吃。
就医学角度来看，女性产后吃水果没有特殊的禁忌，不过任何事情都要有度，要适可而止。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。另外，如果产妇的消化系统功能尚未完全恢复，更不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
虽然一般情况下，体质比较好的女性吃任何水果都可以。但从中医角度来看，每个产妇的体质不太一样，有热性体质者，也有寒性体质者。不过有些水果适合各种不同体质的人，在这里，小编为新妈咪们介绍坐月子期间必不可少的5种滋补水果，具体如下：
苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，具有生津、解暑、开胃的功效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
木瓜：有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠，能够生津止渴、散淤活血，帮助恶露排除，减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
红枣：红枣中含有大量、全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外，红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药，其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，新妈咪产后食用香蕉，通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
菠萝蜜的口感非常好，而且也有一定的营养价值，很多女性在怀孕之前就特别喜欢吃，因为坐月子的时候是比较特殊的，所以许多女性也不敢随便吃东西，那么坐月子能不能吃菠萝蜜？菠萝蜜含有很丰富的营养物质，而且还能够达到一定的催乳效果，对于产后母乳喂养宝宝的产妇来说是非常有好处的，所以坐月子是能……阅读全文 >>
由于产后身体虚弱，所以大部分的产后妈妈都会有一些并发症出现，而产后便秘是产后疾病中最为常见，而且导致其出现的原因也有很多，有饮食不当所引起的，有分娩时导致的，其最主要的是由于肠胃功能减低，蠕动缓慢了，肠内的内容物停留过久了，体内的水分被过度吸收了所引起的便秘。而坐月子期间便秘出现……阅读全文 >>
当然能吃!像湖南湖北江西等地，女性坐月子每天都要喝糯米酒，有助于女性产后的恢复，并且有驱风健体强身的作用，非常滋补。女性在哺乳期内适当地吃一点糯米做成的美食，将有助于身体健康。糯米中的营养成分糯米中含有维生素B，有养胃暖胃、补气安神的作用。对于女性产后胃寒、食欲不振、肠胀不适都能……阅读全文 >>
有些人认为产妇坐月子不能见风、要捂着，即使是炎热的夏天，也要戴帽子或者包头巾。实际上这是没有科学依据的，产妇回到家里没必要戴帽子。产妇分娩后本来新陈代谢就旺盛出汗多，如果是夏季要是再戴上帽子，会影响产妇体内的排热，很容易引起产妇中暑。一旦在产后，女性在这个特定的生理周期里出现了中……阅读全文 >>
坐月子的时候可以适当的吃一些鸡肉，而且如果是剖腹产的女性是不适宜吃牛羊肉的，因为牛羊肉可能会导致伤口感染，所以，要注意多吃一些鸡肉，那么坐月子鸡腿怎么炖好吃?坐月子鸡腿怎么炖好吃？鸡是一种营养十分丰富的食物，尤其是坐月子的女性，然而坐月子的女性尤其是需要鸡来进补的，也需要一个月的……阅读全文 >>
一方面是由于孕妇产后比较虚弱，免疫能力较低，碰冷水容易导致皮肤、关节、肌肉的酸痛。另一方面是产妇潴留的水分需要通过皮肤排泄，月子里出汗较多，全身的毛孔处于扩张状态。风寒易通过扩张的毛孔入侵体内，容易得月子病。那么，坐月子为什么不能碰冷水呢?请跟着小编一起来看看吧!坐月子为什么不能……阅读全文 >>
1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能……阅读全文 >>
坐月子能吹空调吗？老人总是说，坐月子不能吹风，所以不可以吹风扇，更不能空调，否则会落下月子病。坐月子真的不能吹空调吗？在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日，坐月子可以开空调吗？夏季坐……阅读全文 >>
妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。再有，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量……阅读全文 >>
1、不宜住在敞、湿的房间里，由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下，所以居室需要保温、舒适。2、要选择阳光和坐向好的房间。这样，夏天可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。3、居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。4、居室要通风效果好，不要接近厨房等……阅读全文 >>