坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
坐月子期间适当吃些水果可以补充身体所需的维生素及矿物质此外水果不仅可增加食欲预防便秘还可以促进泌乳
只要产妇胃肠无不适食品又卫生吃新鲜蔬菜和水果大有好处尤其是便秘的产妇但若产妇胃肠较虚弱宜从少量开始吃
就医学角度来看女性产后吃水果没有特殊的禁忌不过任何事情都要有度要适可而止水果虽好但也不要吃得过多以免影响其他食物的摄入导致营养的摄入不全面另外如果产妇的消化系统功能尚未完全恢复更不要吃得过多冬天如果水果太冷可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃
虽然一般情况下体质比较好的女性吃任何水果都可以但从中医角度来看每个产妇的体质不太一样有热性体质者也有寒性体质者不过有些水果适合各种不同体质的人在这里小编为新妈咪们介绍坐月子期间必不可少的5种滋补水果具体如下
苹果苹果含有丰富的苹果酸鞣酸维生素果胶及矿物质具有生津解暑开胃的功效可促进消化和肠壁蠕动减少便秘其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素能涩肠健胃生津开胃和解暑尤其对治疗产妇腹泻效果更佳苹果还能降低血糖及胆固醇有利于患妊娠高血压综合症糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复
木瓜有高度分解蛋白质的能力鱼肉蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分直接刺激母体乳腺的分泌
山楂山楂含大量碳水化物维生素及钙磷铁等其中钙含量为诸果之冠能够生津止渴散淤活血帮助恶露排除减轻腹痛产妇生宝宝后过度劳累往往食欲不振口干舌燥饭量减少如果适当吃些山楂能够增进食欲帮助消化另外山楂有散瘀活血作用能排出子宫内的瘀血减轻腹痛
红枣红枣中含有大量全面的维生素具有补脾活胃益气生津调整血脉和解百毒的作用尤其适合脾胃虚弱气血不足的坐月子的妈妈食用红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素除此之外红枣有补血功效是防治产后骨质疏松和贫血的好食品红枣是水果中最好的补药其味道香甜吃法多种多样既可口嚼生吃也可熬粥蒸饭熟吃
香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质新妈咪产后食用香蕉通便补血心情舒畅安静甚至疼痛感有所下降除此之外香蕉含有丰富的铁质产妇乳汁中铁质多了对预防婴儿贫血也有一定帮助作用
玉米油的主要原材料是玉米，产妇吃玉米很好，因为玉米不仅能够满足身体需要，增加膳食纤维的摄入，还可以帮助预防便秘。玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。所以产妇是可以吃玉米油的，没有影响。玉米油所含的亚油酸在人体内可与胆固醇相结合，有防治动脉粥样硬化功效；较多……阅读全文 >>
女性在怀孕期间，妊娠反应比较严重，会出现呕吐的情况。此外，还有些孕妇对气味比较敏感，会导致不能刷牙。那么，怀孕进食比较多，不能刷牙会导致龋齿。那么，孕妇需要用牙线来清洁牙齿。而产妇更要注意刷牙。产妇不能用生水刷牙，建议使用温开水、冷开水，避免产后受风。产妇能不……阅读全文 >>
女性在坐月子期间，一定要注意保护好身体，坐月子期间的女性，要注意保暖，注意清洁，尤其是注意不能受风寒，特别是头部，否则就会容易落下月子病，那么坐月子需要戴帽子吗?月份坐月子要戴帽子吗？首先，孕妈妈生产以后身体内部会有很大的改变，需要在月子里进行恢复身体，如果孕妈妈一直待在屋里的话……阅读全文 >>
1、不宜住在敞、湿的房间里，由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下，所以居室需要保温、舒适。2、要选择阳光和坐向好的房间。这样，夏天可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。3、居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。<……阅读全文 >>
怀孕了，准妈妈们成为了家里的重点保护对象，被责令不得乱吃东西。好不容易生产完了，食物却仍有限制，遇到爱吃花菇的妈妈们就特别想知道，生产完了，坐月子时能不能吃花菇？答案当然是肯定的了。花菇是菌中之星，花菇的顶面呈现淡黑色，菇纹开暴花，白色，菇底呈淡黄色。花菇因顶面有花纹而得名。天气……阅读全文 >>
在坐月子的时候，正常情况下产妇是需要吃鸡蛋和喝鸡汤的，因为鸡蛋和鸡汤中都含有丰富的营养物质，但是鸡蛋的做法有很多，可以煮着吃，也可以炒着吃，那麽坐月子鸡蛋的做法大全是什么?坐月子鸡蛋的做法大全女性在生产完之后身体十分虚弱，所以就需要做一段时间的月子来，尽快恢复自己的身体。而在坐月……阅读全文 >>
子宫出现恢复不良主要有子宫过度后屈、胎盘大、分泌时用力不当、分泌后护理不当引起妇科病所致、产龄太大等都容易导致子宫出现恢复不良的情况。红糖：红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用，由于其具有活血的作用，多食反而会使恶露……阅读全文 >>
月子的饮食一定要遵循以下的几个原则，营养丰富，荤素搭配，清淡适宜，容易消化等。不可以盲目的进补各种补品。很多妈妈也希望可以吃鸡蛋补充身体所需要的营养。那么，坐月子鸡蛋怎么做好吃?还有坐月子可以玩手机吗?坐月子鸡蛋怎么做好吃食用方法：生鸡蛋不可以吃，它难消化，易受细菌感染，有损健康……阅读全文 >>
传统坐月子观念认为，坐月子不宜洗澡，怕受凉而感冒落下月子病。其实，这种观点对于现时代来说已经有很大局限性了。旧时代生活条件各方面都比较差，现在的洗浴条件和设施都有大大改善，不至于那么容易感冒。因此，夏天坐月子是可以洗澡的。1、夏天月子里及早并经常洗澡。夏季气候……阅读全文 >>
1、保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。<……阅读全文 >>