孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
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到了怀孕晚期（怀孕7个月到生产阶段）胎儿生长得更快胎儿体内需要贮存的营养素增多孕妇需要的营养也达到最高峰再加上孕妇需要为分娩储备能源所以孕妇在膳食方面要做相应调整下面给大家介绍几款孕晚期饮食食谱
1肉炒百合
材料猪瘦肉片100克干百合50克鸡蛋1个（取蛋清）调料盐水淀粉植物油各适量
做法
1）将干百合用水泡发洗净焯水猪瘦肉片用盐水淀粉蛋清拌匀腌渍入味备用
2）锅置火上倒油烧热放入猪瘦肉片滑炒捞出备用
3）锅置火上倒油烧热放入百合翻炒放入肉片加入盐翻炒均匀即可
2木耳鸭肝烩
材料鲜鸭肝300克红甜椒20克木耳20克植物油盐味精胡椒粉料酒水淀粉葱段姜片香油各适量
做法
1）鸭肝切厚片木耳用温水泡发后洗净切小朵红甜椒切成红甜椒圈
2）锅内加水待水开后下入鸭肝用中火稍煮一会儿倒出冲洗干净
3）另起锅倒入油烧热爆香葱段姜片下鸭肝木耳红甜椒圈加入少许料酒翻炒一下加入少许清水用中火焖5分钟再放入盐味精胡椒粉焖2分钟入味用水淀粉勾芡淋上香油即可
3黄豆焖鸡翅
材料黄豆水发海带各50克鸡翅4个葱段姜末姜汁盐植物油清汤各适量
做法
1）将黄豆海带分别洗净海带切片同葱段姜末放入锅中煮熟鸡翅用姜汁盐葱段腌渍入味备用
2）锅置火上倒油烧至八成热放入鸡翅翻炒至变色加入黄豆海带片翻炒加入适量清汤转小火焖至汁浓即可
进入孕晚期，准妈妈们的心情应该是又兴奋又紧张的。这个产前的重要时刻，孕晚期吃什么好顺产呢？吃哪些食物能够为顺产“加油打气”呢?相信这是准妈妈比较关心的话题之一。下面我们一起来了解一下。1、饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食……阅读全文 >>
尽管肚子已经比较大，行动不方便，孕妇们都应尽量每天晒一下太阳，促进皮肤转化生成维生素D。根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妇孕晚期维生素D的推荐摄取量为10微克。孕妇维生素D的最高摄入量是每天20毫克。如果你买的补充剂是以国际单位IU来标注……阅读全文 >>
大多数健康的准妈妈到孕晚期感觉肚子发紧是非常正常的，这是子宫收缩引起的反应。肚子发紧时一般感觉不到痛，有时是轻微的像月经痛的感觉，每次都十分短暂，大约不到1分钟，经常在准妈妈劳累后频繁发生。孕晚期肚子硬是怎么回事？1、民间说法：孕晚期肚子硬说明是女孩<……阅读全文 >>
首先是蛋白质，蛋白质是人体所需主要营养物质之一，摄入体内后在肝脏分解为氨基酸。蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必需成份。孕期你除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外，还应额外摄入6克。蛋、鱼、肉、奶和乳制品中含有大量蛋白质。其次是碳水化合物，人体所需要的能量是……阅读全文 >>
建议孕妇七个月之后最好不要开车，因为肚子太大容易顶到方向盘，就有可能有危险。一般正常情况下，孕妇在怀孕中期都是可以开车的，而且只要注意相关的事项，安全驾驶，那么就不会影响宝宝。另外，孕妇最好不要长期、长时间开车，这对于宝宝的发育和自身的健康都是不利的。孕妇开车时最好要保持自己心情……阅读全文 >>
在孕晚期，由于胎儿最后发育的需要，这一时期，孕妇的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主，少食多餐，清淡营养。那么，孕晚期喝什么奶粉好呢？相信这个问题会让很多准妈妈费心不少，该选择牛奶粉还是羊奶粉呢？1、胎儿需要的核心营养素：现在……阅读全文 >>
到了怀孕最后那几个月，准妈妈的身体变化越来越大。有些变化是怀孕期间的正常显现，有些则应引起重视。以下症状是孕期难以避免的正常现象，准妈妈不必过分担忧。◎胃部烧灼宝宝个头越来越大，胃部受到挤压，再加上孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，食物在胃……阅读全文 >>
孕晚期见红症状在分娩前24—48小时内，子宫颈口开始活动，使子宫颈口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细管破裂而经阴道排出少量血，并与宫颈管内的粘液相混而排出，这种阴道流出的血性粘液便是孕妇“见红”。孕妇见红一般是临产前的一个信号。见红可能出现的颜色有茶褐色、粉红色、红色，出血量明……阅读全文 >>
很多女性到了孕晚期之后，由于子宫的增大，身体会变得非常笨重，情绪由于紧张或者忧郁，会变得比较低迷，可能食欲方面也会受到影响，而出现不想吃饭的情况，那孕晚期晚餐吃什么粥呢？女性在孕晚期的时候，晚餐可以吃一些清淡的粥，这样能够减少一些热量以及油腻性食物的摄入，因为孕晚期胎儿会快速的生……阅读全文 >>
孕晚期宜采用左侧卧位睡姿医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心……阅读全文 >>