由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。
我就是那个被你反复折磨多次然后一句话一个举动又被哄好的心软人
以手臂代枕头伏案午休有以下害处
1睡不踏实徒耗时光
由于多处神经受压迫午休时往往心中焦虑睡不踏实
2眼球受压视力受损
午休后通常会出现暂时性的视力模糊原因就是眼球受到压迫如果长时间这样会造成眼压过高使视力受到损害久而久之会使眼球胀大眼轴增长形成高度近视同时也容易增加青光眼的发病率对于已经出现轻微近视症状者近视患者或戴隐形眼睛的人尤其应注意不可长期以手代枕午休
3脸部变形手臂酸楚
长期压迫手臂和脸部会影响正常血液循环和神经传导使两臂脸部发麻甚至感到酸痛如果不加注意时间长了会演变成局部性神经麻痹或脸部产生变形由此引发的后遗症有时甚至会伴随终生
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛1、降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。2、保护心脏<……阅读全文 >>
宝宝睡眠质量对于宝宝身体健康状况有很大的影响，平时一定要多注意宝宝休息，宝宝一般在婴儿时期每天都要睡很长时间的，两岁的宝宝每天都是精力充沛，此阶段是生长发育最快速的时期。那么，两岁宝宝午睡多久正常？两岁宝宝午睡多久正常宝宝午睡多久比较好?其实，午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时……阅读全文 >>
要使宝宝午睡睡得好、有规律，首先要让宝宝养成良好午睡习惯，其次要让宝宝睡得安稳。宝宝午睡不安稳，睡眠质量差，睡觉时间不长，大脑发育会受影响。为了宝宝健康，爸妈应注意宝宝的午睡环境。那么爸妈要怎么做才能让宝宝睡得安稳，不易惊醒呢？1、调暗屋内光线宝宝在房间内睡觉，爸妈要注意房间周边……阅读全文 >>
宝宝午睡惊醒的原因宝宝午睡惊醒，原因有多种。比如，外面环境太吵，刺激到宝宝耳膜，宝宝会惊醒；宝宝睡前吃太饱，睡后腹部不适，会惊醒；宝宝睡前玩得太兴奋，睡觉时梦到快乐的玩耍场景，“咔咔大笑”也会突然醒来；宝宝觉得室内太热或太冷，出过多冷汗或热汗，衣服湿了不舒服也会醒来；宝宝被蚊虫叮……阅读全文 >>
有的宝宝睡眠质量好，午睡3个小时才醒来；有的宝宝睡眠质量差，午睡半个小时就会突然惊醒。1-3岁的宝宝睡眠时间最好控制在3个小时以内，睡太长宝宝四肢肌肉会发麻，醒来后走路都摇摇晃晃；睡太短，宝宝精神状态会比较差，食欲也可能受影响。爸妈根据宝宝的睡眠质量和日常情况，调整宝宝的午睡时间……阅读全文 >>
抵抗力下降趴着睡觉危害多多。人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。诱发胃炎“趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，……阅读全文 >>
1.正确的睡姿。（1）睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。（2）腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。2.醒后慢起。午睡醒来后，不宜马……阅读全文 >>
宝宝不午睡是因为宝宝夜间睡眠质量好，日间精力旺盛。日间活动虽然消耗了宝宝的精力，但宝宝不疲劳就不想睡午觉。宝宝不睡午觉，爸妈也不必强求。如果想宝宝养成睡午觉的好习惯，不妨试试这些方法：1、陪宝宝睡午觉宝宝多以爸妈为榜样，爸妈陪着宝宝睡午觉，宝宝会觉得睡午觉是一件好事。随着睡午觉的……阅读全文 >>
很多上班族午休时间都不回家，往往都是趴着睡午觉，熟不知这样做的危害。危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使……阅读全文 >>
午睡是一种保护生物节律的方式，孩子养成午睡的习惯有非常多好处。孩子每天午睡30分钟，不仅可以增强免疫细胞活跃性，还可以促进大脑发育。不过季节变化会影响孩子午睡的质量，需要注意调整。那么，夏天孩子午睡注意事项有哪些呢?夏天孩子午睡注意事项1.午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很……阅读全文 >>