维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
听老人说稀里糊涂的爱分分合合最后总能在一起。
孕妇补维生素当然是食用富含维生素的食物好通过日常的饮食来补充维生素营养健康又安全省去了药物补充带来的副作用哪些食物富含维生素一起来了解下
1富含维生素A的食物有动物肝脏奶与奶制品及禽蛋绿叶菜类黄色菜类及水果等孕妇补充维生素A可选择食用胡萝卜西红柿鸡蛋鱼肝油牛奶奶酪黄油西兰花菠菜莴苣大豆橙子杏红薯等食物
2富含维生素B的食物有谷物皮豆类坚果类芹菜瘦肉动物内脏小米发酵食品胚芽米糠麸皮鸡蛋牛奶豆类及某些蔬菜蔬菜的叶子里含有丰富的叶酸孕妇可增加蔬菜的食用量来补充叶酸
3富含维生素C的食物新鲜的蔬菜和水果富含维生素C孕妇可以根据自己爱好适量增加使用蔬菜水果来补充维生素C野生的苋菜苜蓿刺梨沙棘猕猴桃酸枣等维生素C含量尤其丰富
4富含有维生素D的食物动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源如含脂肪高的海鱼和鱼卵动物肝脏蛋黄奶油和奶酪中相对较多
5富含维生素E的食物各种油料种子及植物油富含维生素E如麦胚油玉米油花生油芝麻油豆类粗粮等某些谷类坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E
6富含维生素K的食物牛肝鱼肝油蛋黄乳酪优酪乳优格海藻紫花苜蓿菠菜甘蓝菜莴苣花椰菜豌豆香菜大豆油螺旋藻藕等
孕妇是一个极为特殊的群体，因此对于营养素的补充要极为慎重。孕妇妊娠期间必须适当补充一些营养素。不过需要强调的是，补充营养素并不是多多益善，应该适可而止。过量的补充是会对胎儿乃至孕妇造成一定的损害的。例如钙过量，会造成胎儿骨骼骨化，导致生产困难甚至小头畸形。维生素A过量，会引……阅读全文 >>
吃柿子能补充维生素吗，对于这个问题，相关人士表示是可以的，因为柿子不仅营养丰富，而且具有很高的维生素，对人体的健康具有很好的作用，能够润肠通便。只要控制一定的量，常吃是很好的。吃柿子能补充维生素吗柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。柿子……阅读全文 >>
综合维生素除了在食用时间上注意之外，还需要注意使用的方法。当然，即使要补，也得把握好分寸，否则很可能事倍功半。首先，是得复合补。复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型，如此才能让各种维生素“和平共处”，并发挥其最大能量。而如果自己配给多种单独维生素服用，不仅麻……阅读全文 >>
维生素简介维生素又俗称维他命，是人类和动物维持正常的生理功能而必需的微量有机物质，它是维持和调节机体新陈代谢的重要成分。不同于蛋白质、糖类和脂肪，维生素并不能为人体供能，也不是人体的重要组织成分，它只是人体必需的一类微量元素。虽然其量小但功能强大，因为人体内需要进行各种生化反应，……阅读全文 >>
维生素也是一种具有双面性的营养成分，适量对身体有利，过量则会危害身体健康，孕妇补维生素要适量。补多少才正确呢？1、维生素A摄入标准为：孕早期800微克，中晚期为900微克，最高摄入量为2400微克。2、推荐孕妇维生素B1每天的摄入量为1.5毫克。3、推荐孕妇每日摄入维生素B2的量……阅读全文 >>
维生素b1有促进生长和消化，及改善神经组织功能的作用。它主要存在于植物的胚芽中，瘦肉与白菜、芹菜中也含有一定量的维生素b1。当维生素b1缺乏时人很容易患一些神经性炎症。缺乏维生素b1的症状：食欲不振、疲劳、眼光呆滞、精神萎靡、心脏肥大、心跳异常、肌肉无力、酸软、记忆力差等，严重的……阅读全文 >>
1、21金维他-民生药业(中国驰名商标,杭州民生药业集团有限公司,维生素品牌)2、养生堂(中国驰名商标,养生堂有限公司,十佳维生素品牌)3、金施尔康(中美上海施贵宝制药有限公司,成立于1887年)4、善存维生素(惠氏制药有限……阅读全文 >>
维生素产品可以帮助补充维生素，那么维生素产品有哪些呢？星鲨的维生素D3含量符合中国营养协会和美国儿科学会（AAP）的每日推荐量400IU，其配料是植物油，具体种类不详，无法判断是否容易过敏。综合评分5星。Ddrop算是代购热捧出来的少数几个不错的商品之一，除了性价比和星鲨差不多，……阅读全文 >>
维生素的作用可从不同维生素成分中看出。儿童在成长发育的过程中，维生素A、B、C、D等补充能使身体获取更均衡的营养，不同维生素的作用也有所区别，下面我们就一起来看看吧。维生素A——眼睛的守护神维生素A素有眼睛的守护神”之称，对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。此外，幼儿牙齿、骨骼、……阅读全文 >>
小米：如果身体内缺乏维生素b2可以吃点小米，因为小米中不单单含有维生素B，还含一些其他对身体好的营养物质，而且小米还有养胃的作用，所以大家可以适量的吃点小米。蔬菜：很多蔬菜中都含有维生素b，比如花菜、卷心菜等蔬菜，所以缺乏维生素B的人可以多吃点蔬菜。鸡蛋：鸡蛋的蛋黄患有很好的胆碱……阅读全文 >>