产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。
什么是温柔善良，我只想成熟懂事
丰胸运动主要方法是丰胸按摩也是最安全的丰胸方法但效果相对丰胸产品和丰胸手术来说来得要一些需要长期坚持才会有效果通过饮食丰胸也是一种非常健康的方法但是见效较慢可以通过以下方法来丰胸
1采取正确的睡姿妈妈在睡觉时最好是侧卧或者仰卧尽量不要采取俯卧的睡姿否则容易让乳房受到挤压导致血液循环不畅通影响促使乳腺发育的激素运送耽误胸线修复
2按摩乳房妈妈可以在每天沐浴后按摩乳房洗完澡后擦一些爽身粉用手指从乳房的四周开始向中间按摩手掌要以画圈的手法向中心集中按摩这样有助于乳房恢复紧绷和防止松弛下垂食指和中指要从四周向乳头方向轻轻按摩拇指和食指压住乳晕边缘再用两指轻轻挤压这样可以慢慢让乳头恢复本来的形状
3坚持戴胸罩不戴胸罩的话产后由于泌乳而增重的乳房会明显下垂戴上胸罩乳房有了支撑和扶托乳房血液循环通畅对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处也能保护乳头不受擦伤和碰疼
4产后丰胸操每天坚持做产后丰胸操能修复胸线保持良好胸型
屈腿舒展式吸气右腿向内屈膝左腿伸直手心交叉两臂慢慢举至头顶并拉直感觉胸部有明显的拉升效果头轻轻向上仰呼气手臂慢慢向后展开同时右腿伸直双脚打开头向后侧
伸展回复式两腿微微弯曲后脚跟相列膝盖夹紧盆骨用力挤压两脚双肘交叉将胸部夹紧掌心打开慢慢打开双臂直至与身体水平保持2分钟呼气
首先，女性如果想要在产后，身体尽快恢复，那么在吃东西方面要注意，可以多吃一些莲藕，莲藕里营养元素比较多，而且不会过于寒凉，也不会过于热性，对于产妇的身体比较有好处，能够起到滋阴益血的作用，对于产妇身体恢复，是非常有好处的，还能够促进奶水的分泌。其次，产后的女性，如果想要身体尽快恢……阅读全文 >>
产妇在生完宝宝之后，全身的毛孔都会被打开，并且在生宝宝的过程中会出现气血两虚，如果在产后游泳的话，很容易使风寒侵袭，并且留置在关节以及肌肉中，导致关节和肌肉出现疼痛的现象。正常来说，最好在子宫完全恢复正常后再进行游泳，此时产妇的身体功能已经得到恢复，所以在这时进行游泳才不会出现太……阅读全文 >>
一般要求宝妈在生产后的42天到6个月内进行产后恢复，这个时期是产后恢复的黄金时期，这期间妈妈的身体最弱，每一项指标都处在失去平衡的状态下，这段时间里，要保证有专业的气血恢复，还要将身体中残留的一些毒素快速排出去。产后恢复需要去专业的医疗机构，这样的机构在医疗条件上，还有营养搭配、……阅读全文 >>
产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如……阅读全文 >>
女性在产后的时候阴道松弛是非常尴尬的，这个时候肯定是需要缩阴的，所以产后缩阴已经屡见不鲜，那么，产后的缩阴运动有哪些相关需要了解的。产后可以通过运动，比如凯格尔运动、缩阴运动，可以达到让阴道紧缩的效果，但是所有的运动都是不可能达到根治的效果，因为我们深部肌肉的承托的力量，是得不到……阅读全文 >>
首先，产妇根据自身情况，如果分娩时大量出血，分娩后需要多吃补血的，比如红枣、枸杞、红糖等，还有香蕉和桂圆等水果也适合产妇多吃。许多人觉得产妇坐月子就应该躺在床上静养，其实这样是不好恢复的，需要适当运动。其次，产妇的康复运动不能做激烈的，普通的伸展运动对身体有好处，产后第二天做胸部……阅读全文 >>
1、要经常运动产后怎样保持身材健美，适当的运动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期进行，一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。适当地运动可以增强腹壁及子宫肌肉的复旧，促使子宫收缩及恶露排出，预防腹直肌裂开及性器官下……阅读全文 >>
产后要坐月子是每位妈妈都应该要认真对待的一件事情，因为在坐月子这个期间其实对于每一位妈妈来讲应该是有很多禁忌的，很多的事情妈妈都应该要注意的，如果大家轻视的话那就容易会落下长久的月子病的，对生活也会造成不便的影响的，对于那些没有生过孩子做过月子的女性朋友来讲呢，她们可能不怎么知道……阅读全文 >>
准妈妈在经历了辛苦的怀孕和分娩之后，子宫会承受很大的压力和伤害，因此，产后子宫的恢复就尤为重要，那么，产后子宫恢复要吃什么呢？下面妈网百科就为大家推荐几款美味的食谱，有助产后子宫的恢复。食谱一</p……阅读全文 >>
分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复，因此坐月子是很有必要的，但关键在于怎样科学地坐月子。那么，想要科学坐月子，产妇该怎么做呢？1、注意休息休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生……阅读全文 >>