主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
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1.
准备食材
2.
花牛苹果切小块
3.
香蕉切小块
4.
火龙果切小块
5.
橙子切小块
6.
将所有水果放入盘中
7.
加入一些坚果
8.
最后加入丘比沙拉汁搅拌均匀即可食用
蔬菜沙拉隔夜了最好不要吃，因为隔夜的蔬菜沙拉营养已经被破坏，会产生亚硝酸盐。建议当天吃完。每次弄多少吃多少哦。不要一次弄太多。水果和蔬菜本身保质期是3天之内，但沙拉酱和一些配料做成了成品水果沙拉和蔬菜沙拉后，保质期就会缩短至1天。所以，水果沙拉、蔬菜沙拉做出来后需尽快食用。未食用……阅读全文 >>
减肥最好不要吃沙拉酱，因为沙拉酱里面的热量含量高，大量食用容易导致肥胖。美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋……阅读全文 >>
火龙果含有较高的的铁元素量，不仅具有皮肤美白的美容作用，而且还有促进胃肠消化的功能。那么，火龙果沙拉怎么做好吃呢？接下来小编带大家一起来学习火龙果沙拉怎么做好吃吧。赶快来了解一下吧。1、准备食材；2、冷开水加盐搅拌；3、火龙果切小块；4、香蕉切块；5、切好的苹果和梨放入淡盐水中浸……阅读全文 >>
食材做法1.格琳诺尔有机亚麻籽油精选世界亚麻籽核心产区，亚麻之乡－－中国丰镇，优质亚麻籽。原料精良、物理冷榨、原料0添加、油品纯正、油色金内、嗅清香、尝具微苦、每一滴都富含α－亚麻酸，其含量高达54%－65%。是烹饪佐餐，补充亚麻酸的不二之选。它号称陆地鱼油、血管清道夫、月子油、……阅读全文 >>
孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需求，另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。从13-14周孕吐结束，食欲就会慢慢恢复。那么这时的孕妈妈肯定是想在品尝美味的同时又能补充营养，蔬菜沙拉是一个……阅读全文 >>
一般来说，孕妈妈是可以吃蔬菜沙拉的。但由于蔬菜沙拉属于生冷食物，所以食用时需适量。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。无论是小孩还是刀刃都要养成不偏食的习惯，尤其是孕妈妈。避免进食油腻、难以消化的食物;……阅读全文 >>
通心粉沙拉热量其实不会很高，那么通心粉沙拉的做法是什么呢？将螺旋意面放入沸水中，加一勺盐，煮10min，将煮好的意面捞出，过凉水。准备蔬菜：苦菊撕碎，胡萝卜薄片，玉米粒，加上撕碎的蟹柳，加入沙拉酱，黑胡椒，柠檬汁，盐，最后与螺旋意面拌匀，加上蟹柳装饰即可。在切胡萝卜薄片的时候，如……阅读全文 >>
做水果沙拉可以用水果沙拉酱，也可以用酸奶。因为沙拉酱热量比较高，因此很多人喜欢做酸奶沙拉。材料：草莓、火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃、酸奶、蜂蜜做法：1、原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。2、先用带叶子……阅读全文 >>
沙拉酱可以买外面的，但自己做其实是更好的，那么自制沙拉酱的做法是什么呢？准备一个干净的碗，将蛋黄打入碗中，在加入糖粉，用打蛋器打发，打发到蛋黄的体积膨胀,颜色变淡,呈浓稠状。此时加入少许的油，接着用打蛋器搅打，让油和蛋黄完全融合，继续少量的加入油，持续搅打。这一步要有耐心，每次加……阅读全文 >>
黑木耳有很好的补血功效，含有丰富的蛋白质和矿物质，孕妈适量吃些能够补充全面营养，但是不可多吃。用料：杏仁10颗、银耳3朵、木耳（干）5朵、圣女果2个、枸杞子10粒、黑胡椒1/2茶匙、苹果醋1勺、粗盐1茶匙、蜂蜜少许、橄榄油3勺。做法……阅读全文 >>