哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
﹏酸涩皱眉与你共苦也不算太差。
在哺乳期的妈妈饮食应该多注意些对于过于油腻的食物辛辣刺激食物性质寒凉食物不宜食用多吃些具有回奶作用的食物
乳哺乳期妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全不要偏食以保证能够摄入足够的营养素主食粗细搭配副食尽量多样化要重视蔬菜和水果的摄入因为新鲜蔬菜水果中含有丰富的水分多种维生素纤维素等可通便预防便秘促进乳汁分泌是其他食物不能代替的
有些食物不宜多吃要清淡要少吃盐和腌制食品刺激性大的食品污染食品乳母吸烟饮酒喝咖啡或长期服用某些药物可通过乳汁影响婴儿的健康不要吃抑制乳汁分泌的食物例如麦芽水人参韭菜等食物哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物因为乳母吃了刺激性食物会从乳汁中进入婴儿体内影响婴儿健康但可以进食少量调味品如胡椒酸醋等 哺乳期不可多吃巧克力因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积可可碱能伤害神经系统和心脏并使肌肉松弛排尿量增加使婴儿消化不良睡眠不稳哭闹不停而且多吃巧克力会影响食欲身体容易发胖
哺乳期妈妈要特别地注意饮食妈妈的饮食会影响着宝宝的发育成长为了宝宝的健康成长妈妈要努力哦
妈妈要吃西瓜，要考虑自身的健康以及宝宝的身体情况，哺乳期吃西瓜也要注意不能吃冰西瓜，感冒初期也不能吃西瓜，同时要注意吃西瓜的量不能太多。哺乳期吃西瓜的注意事项具体有以下几点：1、分娩后的3-4天不能吃西瓜刚刚分娩后的女性身体较虚弱，如果食用了寒性……阅读全文 >>
栗子美味又营养，常用来做汤料，适用于炒、蒸、焖、烤等做法，对于处于哺乳期的人来说，生吃栗子和熟吃栗子都有营养价值。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，常感觉身体疲劳，精力不足，伴有腰酸背痛，腿脚无力等症状。栗子生吃，可以帮助妈妈们治腿脚麻木，舒活筋骨。桂花栗子羹的做法……阅读全文 >>
哺乳期会不会怀孕？很多新妈以为哺乳期就是安全期，其实是错误的想法，哺乳期是有可能怀孕的。一般来说，生育能力在哺乳期会降低，但这并不意味着没有生育能力。虽然妈妈可能产后几个月都不来月经，但你的身体通常会在第一次月经复潮前排出产后第一颗卵子。也就是说，直到两周后月经复潮时，你才会知道……阅读全文 >>
一、韭菜炒鱿鱼须的做法用料：鱿鱼（鲜）500克，韭菜20克，大蒜（白皮）10克，姜5克，植物油60克，酱油5克，盐3克。做法：1、韭菜洗净，把韭菜切成段。蒜拍扁切丁、姜切片。2、切开鱿鱼抽去里面的骨头和内脏，从鱿鱼须处……阅读全文 >>
哺乳期也能吃扁豆。扁豆富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素和维生素C等。此外，扁豆的膳食纤维极高，是芹菜的3倍多，对缓解哺乳期妈妈便秘、给身体排毒大有好处。扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及膳食纤维、类胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪……阅读全文 >>
哺乳期可以吃油菜。油菜含有钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、烟酸等多种人体所需的维生素及微量元素，除具有食用价值外，还具有一定的药用价值。据《新修本草》记载：“油菜主风游丹肿，乳痛。”这说明，油菜可用于治疗急性乳腺炎。研究证实，将适量的油菜捣烂如泥后敷在患处，有散血消肿的作用……阅读全文 >>
哺乳期间，妈妈们最担心的估计就是回奶或者是奶水减少，那么哺乳期吃薏米禁忌是什么呢?哺乳妈妈在吃薏米的时候，建议不要放入辣椒，也不要总是吃薏米粥。1、哺乳妈妈不要将薏米和卷心菜、菜花同食。哺乳妈妈食用薏米的时候，加入卷心菜或者是菜花，……阅读全文 >>
产后哺乳期引起便秘的原因很多，最重要的几个原因如下：1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。3、饮食结构不……阅读全文 >>
乳腺炎是常见的妇科病，一般都表现为急性乳腺炎，主要症状表现为乳房胀痛、出现肿块等。另外哺乳期乳腺炎的轻重程度也有不同，对轻重程度的症状表现也有不同的治疗方法，一般对于症状较为轻微的产妇来说，可以用吸奶器将多余的乳汁吸出来，但对于症状较为严重的患者来说，就需要去医院检查了，甚至一些……阅读全文 >>
螃蟹膏肥肉美、新鲜多汁的螃蟹让很多人馋的流口水。那么哺乳期可以吃螃蟹吗?哺乳期妈妈是可以吃螃蟹，但一定要少量，不能多吃。因为螃蟹性寒，而且含有多种的蛋白质和嘌呤碱，多吃会有导致宝宝皮肤过敏的危险，还可能会加重湿疹，出现腹泻的情况，还会诱发宝宝自身免疫系统疾病等。而且螃蟹中容易有寄……阅读全文 >>