要我将自己的难受当做笑话讲给你听吗？
1开心果降低胆固醇水平开心果是高度丰富的油酸单一不饱和脂肪酸有助于减少坏的低密度脂蛋白胆固醇提高高密度脂蛋白胆固醇水平好不饱和脂肪酸帮助预防冠状动脉疾病和中风支持健康的血液血脂
2开心果对抗疾病多年来研究表明化合物如胡萝卜素维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果有助于去除毒性氧自由基从身体因此保护其免受疾病感染和癌症
3开心果提供强度它们含有抗氧化剂被认为中和自由基它负责使我们的细胞弱进而削弱我们的身体器官皮肤和组织抗氧化剂存在于这些坚果停止这种细胞,从而帮助我们的连锁反应身体对抗削弱
食材做法1.开心果准备好，取出芯，碾碎2.腊肠切丁3.将芝麻放入炒锅炒熟，盛出4.热锅放入油，放入鸡蛋炒熟盛出5.放入米饭炒散6.然后加入炒制的鸡蛋和腊肠7.再加入芝麻，炒2分钟，加入盐，出锅8.摆盘，撒上开心果碎胡金额……阅读全文 >>
有助稳定血糖墨西哥饮食专家最近指出，开心果含有大量纤维，适量食用开心果有助稳定血糖。专家建议糖尿病患者用开心果取代甜食和沙拉，并将开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用。饮食专家称，开心果所含的纤维在人体肠道内可以延缓糖分进入血液，避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。建议在午餐和下……阅读全文 >>
开心果也可做成美味的食物，将果仁与含多种微量元素的食物相结合，不仅增加了孕妇的食欲，对胎儿的发育和营养需求也是有益的，下面就介绍一款美食供妈妈参考。开心果鸡肉沙律材料：开心果仁3/4杯，无核青葡萄4两，酸乳酪1/2杯，鸡胸肉1/2斤，柠檬汁2……阅读全文 >>
开心果树（Pistaciavera）又叫阿月浑子，落叶小乔木。树高约10米，奇数羽状复叶，树龄长，生长缓慢，实生苗从种子种植的第一年算起，至少需六年结果，结果率逐年增加，果实较大，长圆形，长约2厘米，宽约1厘米，熟时呈黄绿色或粉红色。原产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧……阅读全文 >>
一、开心果鸡肉沙律材料:主料：开心果仁3/4杯，无核青葡萄(或红葡萄)4两(160克)，酸乳酪1/2杯，鸡胸肉1/2斤(320克)，柠檬汁2茶匙，新鲜薄荷叶2块，绿叶菜数块，葱2两(80克)，盐，胡椒粉适量。做法:1、开心果炒熟研碎，葡萄洗净分半，鸡肉洗净煮熟切条，薄荷叶、葱切碎……阅读全文 >>
开心果的营养价值很多，因为在开心果的果仁之中含有很多人体需要的高营养食物，大约在每一百个果仁之中，都是含有了维生素，叶酸，矿物质含，磷，钾，钠，钙很多，同时，还是具有了不少的烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机……阅读全文 >>
食材做法1.食材准备、称取好；原味带壳的开心果去壳、取出果仁，用小锅小火烘烤一下再放凉备用。2.接着把制作的模具准备好，把6寸的慕斯圈和硅油纸、方形烤盘组合一起。3.把称取好的低筋小麦粉用粉筛过筛一下备用。开始预热烤箱，上火190度下火180度。4.把冷藏的无盐黄油切小块，再和细……阅读全文 >>
食材做法1.鸡胸肉600g洗净2.料理机中放入开心果仁120g、葵花籽70g、面包糠60g、欧芹5g、盐3g、辣椒粉2g，搅打均匀，盛出备用3.鸡蛋2颗打散，鸡肉条蘸蛋液4.再裹上坚果混合物，摆入铺有烘焙纸的烤盘5.表面刷层橄榄油，放入预热好200℃的烤箱烤制约20分钟6.取出即……阅读全文 >>
食材1.准备好所需食材，开心果剥壳，生菜清洗控干，蜜柚去皮掰成小块，红腰豆沥干水分备用3.焯过水的蔬菜丁沥干水分放在大碗中。拌沙拉首选木碗哈，不会被液体腐蚀5.增加一些湿润多汁的口感，我选了蜜柚7.拌匀后调制成橙味沙拉酱8.把橙味沙拉酱淋在沙拉食材中拌均匀后，加入开心果。这样可以……阅读全文 >>
食材做法1.20克木糖醇加40克黄油，用蛋抽子打成羽毛状。2.加入2个鸡蛋黄，筛入100克低粉拌匀。3.面团铺进模具，加入开心果、山楂、青瓜。4.烤箱预热200度，放下面一层，烤20分钟。……阅读全文 >>