你回头看我，我就在这里，而你却不知道我走过了那些被你遗忘的距离。
夏天一到又是那些游泳爱好者躁动的时候了游泳是一项很好的健身运动不仅可以帮助一个人塑造完美的体型还可以提高一个人的身体素质除此之外有数据显示喜欢游泳的人寿命一般都比较长但是在游泳之前一定要记得把耳朵保护好一定要做好防止耳朵进水的措施那么在自由泳的时候耳朵老进水应该怎么办呢
第一类如患有外耳道炎外耳湿疹耳疖和胆脂瘤型中耳炎的 游泳会使炎症加重有化脓性中耳炎的 如果耳内仍流脓或鼓膜穿孔尚未愈合时 也应禁止游泳上述患者须在治好或医生同意后才能游泳
第二类下水前 应戴上大小正适合的游泳耳塞 也可用涂满凡士林油膏的棉球或纱布条塞入耳道但要注意 塞的时间不要过长 取出后要将耳道内擦拭干净 以免影响外耳道皮肤排出能杀菌的分泌物
下水后应尽量避免耳朵一半在水里一半在水面上这样 耳朵内的空气就不会被挤出来 水也就灌不进耳朵里了
第三类要学会用嘴吸气用鼻呼气的方法 以免用鼻吸气时使水由鼻腔经过咽鼓管呛入中耳当鼻子呛进水后 应按住一个鼻孔 轻轻将水擤出 或吸至后鼻孔从口中吐出不要同时捏住两个鼻孔用力擤 以免将水或鼻涕鼓入中耳引起发炎
第四类如果姿势和方法不正确 就会使身体和头部倾斜入水 造成耳部直接与水面接触 容易使耳膜受伤一旦发生耳膜破裂 应尽快到医院就诊并及时排出耳内积水
第五类还可用药棉卷成捻子 轻轻塞进耳道 把水吸出来如耳内发痒 可用75%酒清棉球轻擦外耳道
游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触的越多，你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的呼吸更多的氧气，而且对肺部有很大的好处，值得我们健身运动，那带脚蹼练自由泳打腿注意事项有哪些呢？在使用脚蹼之前，游泳者须确定自己已经具备了正确的打腿技术；训练时，穿戴脚蹼的游距不宜过长，且使用之前一……阅读全文 >>
蝶泳是从蛙泳技术动作派生出来的，从动作的外形来看，蝶泳的手臂和腿的动作与自由泳相似，区别在于自由泳两臂和两腿的动作是交替进行的，而蝶泳是同时进行的。尽管蝶泳在划水时产生的推进力比自由泳大，但由于两臂同时划水、移臂，而且动作不连贯，身体前进的速度不均匀，因此蝶泳的速度慢于自由泳。不……阅读全文 >>
很多初学自由泳的朋友，特别是蛙泳转型自由泳，在“换气”上感到十分困难。有的人一换气身体就下沉，有的人换气时总是呛水。本文佰佰安全网来教教您有关自由泳的基本要领的游泳安全小知识，供您参考。什么是自由泳？自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，……阅读全文 >>
1、学游泳需要教练，教练不一定是他自己游的是多么的好的，关键是要有口碑的，还有是离你近的!所以最好是通过朋友介绍，或者去你想去的游泳池那找找教练。2、游泳池选择离你近的，因为学游泳是一个过程，这个过程比较难坚持，如果游泳池离家远或者离单位远，这样是不利于保持学游泳的热情。3、初学……阅读全文 >>
自由泳需要两边换气的，尤其是一些公开水域游泳时，几十上百人同时在公开水域中打腿抡胳膊，彼此游的距离非常近，很多习惯单边换气的选手没法舒适的换气，导致游泳效率降低。所以“双边换气”绝对是必须掌握的基本技术！练习双边换气首先要确定自由泳在游动的时候可以很顺畅，而且了解自己习惯换气的一……阅读全文 >>
第一自由泳是在几种泳姿里面整个身体都在水下，包括换气也也是采用了转头换气，所以把运动阻力降到了最小。第二自由泳的推进方式产生的抵触最小，不同于蛙泳的不连贯，自由泳这点上最为连贯。上半身所产生推力虽然不如蝶泳，但两个手臂的交替划水就像是船桨一样，效率很高而且相对划水距离很长，产生的……阅读全文 >>
1、憋气：陆上：嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子。水中：双手伸直扶住池壁，用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头，全部浸入水中，2、漂浮陆上：趴在池边，手脚分别向前后伸直，手臂夹紧头，身体成一直线，然后两头翘起，成∪形状，此动作……阅读全文 >>
第1阶段：指尖斜切入水──利落无气泡招式要领：入水前，肩膀必须高于水面（避免水阻），以中指入水；入水后，手掌朝向池底，此时肩膀要立即贴近脸颊（水阻最小），肩膀、手肘与手掌形成一直线，此直线与身体中轴线平行。第2阶段：掌心向后抓水──寻找新的支撑点招式要领：肩膀到手肘（大臂）不动，……阅读全文 >>
手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和……阅读全文 >>
自由泳(Freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。下面我们就来看看男子自由泳的各项世界纪录吧，男子50米20.91西埃罗-费罗巴西18.12.2009圣保罗男子100米46.91西埃罗-费罗巴西……阅读全文 >>
