体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。
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1多吃生姜
生姜可以提高消化力溶解体内沉积的寒气你可以将生姜切成薄薄的片或者是将少量的生姜磨成小块既可以直接食用也可以放在白开水中浸泡饮用还可以用到菜品中
市场上也有把姜当作调味料制成干燥粉末出售的姜粉它也具有同样的功效而且姜粉携带方便在外面吃饭的时候也可以放在食物或温热的饮料中可以很容易地实现生姜的功效
2多吃主食
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响使蛋白质脂肪碳水化合物三大营养物质代谢分解加快能量消耗相对增加因此冬季应适当增加以上产热营养素的摄入如主食和含少量糖分的甜食或者鱼类奶类等优质蛋白质及脂肪
另外B族维生素有利于正常代谢不妨多吃些新鲜的米面蔬果等尽量多吃粗杂粮
3坚果类食物
坚果油脂含量较高含有对人体有益的多不饱和脂肪酸并富含磷脂B族维生素和维生素E中医认为坚果性味偏温热有补肾健脑强心健体御寒的作用而冬季对应的是肾脏可增强体质
综合上文的介绍现在大家应该知道体寒月经不调怎么调理了吧大家应该适当的吃一些生姜或者是把生姜泡水喝还有就是主食必须要摄取千万不能为了减肥不吃主食在平常也要适当的吃一些坚果坚果可以增强人们的体质并且也可以起到御寒的作用
1、体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，还可能会引起头疼的毛病。2、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。3、体寒的女人可以敲击大腿……阅读全文 >>
1、体寒或是由于循环障碍造成心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。2、体寒或是由于阳气不足造成中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉……阅读全文 >>
首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的一点就是，我们的生殖……阅读全文 >>
阴虚火旺往往病势缓慢，病程较长，其临床主要特征为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，临床以心、肺、肝、肾的病证为主，主证多见咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或夜寐多梦，心悸，小便短赤等……阅读全文 >>
身体的血液循环差当身体内的脏器开始衰老，如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求，自然会发生畏寒现象。而贫血、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差，继而引起畏寒现象。身体的阳气不足所致在中医看来阳气是维持生命的基础，具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。当人……阅读全文 >>
1、温补鹌鹑汤食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。喝汤食肉，佐餐食。2、黑豆糯米粥食材：黑豆30克、糯米60克。做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅……阅读全文 >>
1、精神调养阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣2、环境调摄阴虚体质的人形多瘦小，而……阅读全文 >>
体寒孕妇能喝红茶吗白开水是最好的,对宝宝一点影响都没有,还可以补充体内水份.孕妈妈早上起来喝一杯开水可以排出体内毒素.还可以适量喝一些蜂蜜啊,可以让孕妈妈不在有便秘.那些红茶绿茶不是不能喝就是里面的成分对宝宝不好。体寒孕妇吃什么改善1、糙米。第一“黑’——糙米。若谈及中国人的主食……阅读全文 >>
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。这里推荐几种食品及其做法莲藕红豆煲牛腱——健脾补益养气莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。各物分别洗净，莲藕去节、切段；红豆浸泡；陈皮去瓤；红枣去核；牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水300……阅读全文 >>
很多女性都有月经不调的问题，特别是寒性体质的女性，在月经期间会非常的难受，出现严重的痛经。一些女性甚至因为痛经没有办法正常的学习和工作，还有一些女性因为痛经想要切除自己的子宫。严重痛经确实是很难受的，跟女性体寒有很大的关系，那么，女性体寒需要怎么来调理呢？体寒是中医上的一种说法，……阅读全文 >>