每次生气都奢望你能哄哄谁知道都是自作多情。
早餐五彩蒸面小米粥
早点西瓜雪花梨
午餐大米饭番茄肉末炒鸡蛋蒜蓉菜心苦瓜黄豆排骨汤
午点晨光鲜奶蒸红薯
晚餐绿豆饭虾仁木耳焖肉末蒜蓉上海青紫菜肉末汤
晚点橙子
早餐晨光鲜奶荞麦包五香猪肝
早点哈密瓜葡萄
午餐二米饭红烧豆腐蒜蓉空心菜芥菜咸蛋瘦肉汤
午点水果珍珠汤圆
晚餐大米饭胡萝卜蒸肉饼炒红苋菜莲藕猪骨汤
晚点鲜红果
早餐三鲜汤河粉盐水鸡蛋
早点橙子红帅苹果
午餐大米饭土豆炖牛肉炒小白菜赤小豆芡实猪骨汤
午点晨光香奶玉米棒
晚餐打卤面丝瓜猪肉丸瘦肉汤
早餐晨光鲜奶奶香馒头西葫芦炒鸡蛋
早点香瓜鲜红果
午餐红薯饭肉末烩南瓜京包菜豆腐鱼头汤
午点螺蛳粉
晚餐大米饭老黄瓜烧肉蒜蓉油麦菜菜干龙骨汤
晚点葡萄
早餐田园蔬菜瘦肉粥茶叶鸡蛋菠菜汁卷
早点香蕉鸭梨
午餐翡翠焖饭胡萝卜玉米龙骨汤
午点晨光酸奶蒸淮山
食材
汤圆火龙果苹果雪梨草莓蜂蜜
准备
将火龙果苹果雪梨切丁草莓对半切开就可
做法
1水沸腾后加入汤圆大火煮至每个汤圆都漂浮在水上面中途要用铲子轻轻的推动锅底以防粘锅
2将一勺淀粉用清水调开倒入后用勺子搅拌再次煮开即可关火加淀粉是让汤汁看上去浓稠些若煮的汤圆多就不要加淀粉水了
3等锅内的汤稍凉时再将水果丁倒入这样能保持水果的鲜若在很烫的温度加入水果那水果会被烫酸的口感就没那么的新鲜了
温馨提示
①和好面团后要包上保鲜膜醒10多分钟
②制作汤圆时将面团在手心搓圆即可大小根据个人喜欢
③做好的汤圆可以撒点糯米粉以防互相粘连
早餐对我们身体健康的影响非常大，培养孩子吃早餐的习惯要从小做起，而且，对于小宝宝来说，家长们一定要知道哪些早餐是对宝宝成长发育最好的，因此，今天想分享下面的这些美味菜肴给大家，让我们的宝宝都能吃出健康。那么儿童营养早餐的食谱有哪些呢？1、肉末菜粥：做法：先把肉末和各种蔬菜混合做成……阅读全文 >>
儿童的食谱往往是众多的食谱中最讲究的，因为只有美味的食物才能让儿童更加健康。让儿童乖乖的吃下一顿家常菜并不是很容易。儿童食谱家常菜做法最重要的还是做得香。4—6岁儿童已是进幼儿园的年龄，这时的儿童已具备了较好地吃饭能力，每人每天需要热量约为1600千卡，蛋白质约为50，碳水化合物……阅读全文 >>
进入幼儿园的儿童，此时给他们安排食谱的依据一要符合小儿的消化特点。他们的乳牙尚未出齐，食物要细、软。二是采用含铁质丰富的食物。根据营养学的要求，主食适当增加粗杂粮，常见的如小米、玉米、黄米、糯米、绿豆、小豆、黄豆等。粗杂粮里含有丰富的矿物质如铁、锌、钙、磷、锰、铜等，并含有丰富的……阅读全文 >>
秋季是儿童体重迅速增加的季节，但同时，也是各种传染病多发的季节。为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力；同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗；适当补充含热量高的食物，增加热量抵御寒冷。因此，在食物的选择上可考虑增加一些像牛肉、鱼、鸡等肉类食品或……阅读全文 >>
宝宝五岁了，渐渐长大，能吃的食物品种也增多了。五岁宝宝食谱有哪些呢?怎样给五岁的宝宝制作食谱才能充分保证宝宝生长发育的营养需要呢?下面介绍几个适合五岁宝宝的营养食谱。一、葱花蛋原料：鸡蛋2个、葱花少许。做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。二、红……阅读全文 >>
孩子的健康成长离不开合理的膳食。该怎么做才能让孩子看上去就喜欢吃呢?孩子的食物不但要好味更应该好看。6岁大的宝宝正处于长身体的阶段，那么6岁儿童吃什么好呢?今天妈网百科给你推荐几款6岁儿童营养食谱。6岁宝宝营养菜谱之肉丝炒菠菜材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油……阅读全文 >>
原料：牛肉1公斤，西红柿500克。配料：植物油50克，花椒油50克，高汤500克，酱油50克，料酒15克，白糖150克，味精5克，水淀粉50克，大料5瓣，葱20克，姜10克。制法：①将牛肉洗净，放入锅中，加入清水、葱、姜、大料、煮开，煮至用筷子能扎透肉块为止。②将西红柿洗净，用开……阅读全文 >>
1.汤面食材：面条、黄瓜、酱油。步骤：（1）锅内倒入清水煮开，放入面条。（2）将黄瓜剥皮，切成丝状，放入锅内。（3）将煮熟的面条和黄瓜装入碗内，倒入酱油即可。功效：面条热量低，且不含胆固醇，还能帮助分解脂肪。其含有的营养素能够满足孩子成长发育的需要，含有的纤维素能促进孩子肠胃蠕动……阅读全文 >>
食物类别和摄入量：1、谷薯类：推荐摄入量：谷类100g，薯类25g；重要建议：最好选择三分之一的全谷类及杂豆类食物，注意烹饪方式；2、蔬菜水果类：推荐摄入量：蔬菜250g，水果150g；重要建议：选择多种多样的新鲜蔬菜，深色蔬菜最好占到一半以上，天天吃水果；3、鱼禽蛋和瘦肉推荐摄……阅读全文 >>
蔬菜沙拉配料：生菜50克，樱桃番茄50克，黄瓜1根，玉米粒若干，沙拉酱。做法：将所有蔬菜洗净，黄瓜切片，樱桃番茄切片，玉米粒在沸水中烫熟;把生菜铺在盘底，然后放上黄瓜片、樱桃番茄片、玉米粒，最后浇上沙拉酱即可。营养提示：蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物，含有丰富的维生素以及钾、钠……阅读全文 >>
