一个女孩真正生气的时候,不是哭也不是闹,而是不说话.
秋季是儿童体重迅速增加的季节但同时也是各种传染病多发的季节为了增强儿童的免疫力孩子的食物以优质蛋白质为主以增强儿童的抵抗力同时补充矿物质维生素弥补夏季大量出汗适当补充含热量高的食物增加热量抵御寒冷
因此在食物的选择上可考虑增加一些像牛肉鱼鸡等肉类食品或豆制品食物在制作方法上多采取炖炒烧等方法多补充一些汤水以减缓气候干燥对孩子的不良影响当然新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被忽略的
炖排骨新鲜的排骨洗净切成小块加冷水姜葱大料少量的醋用高压锅煮3040分钟取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用或直接吃肉或加菜食用肉骨头和汤一起吃既可补充优质蛋白质同时也可补充钙磷等矿物质一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中其实是不正确的认识
虾仁蛋饺新鲜的虾仁洗净加入盐姜葱料酒等放蒸锅内蒸15分钟后待用生鸡蛋打开盛在小碗中调匀将鸡蛋液摊在炒锅中待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁然后把鸡蛋对折成半月形翻面煎一下即可取出待用水开后加入青叶蔬菜和蛋饺稍加煮沸即可食用虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物虾仁同时含有大量的矿物质容易消化吸收是儿童最佳补蛋白质食品绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质
鱼泥豆腐羹将鱼肉洗净加盐姜上蒸锅蒸熟后去骨刺捣烂成鱼泥将水烧开加入少量的盐放入切成小块的嫩豆腐煮沸后加入鱼泥再加入少量的淀粉香油葱花成糊状即可鱼肉和豆腐都是高蛋白食品有助于增强抵抗力促进生长发育
猪血豆腐青菜汤猪血豆腐切成小块青菜洗净切碎水开后先加入少量的虾皮盐再加入豆腐青菜猪血煮3分钟加调料即可
都说“一年之计在于春”，其实，宝宝“一年之高也在于春“呢！因为春季是婴幼儿生长速度最快的季节，这个时期，婴幼儿对多种营养素的需求量大大增加，所以妈妈们应该赶紧抓住这个时机，给宝宝制定一个长高的营养食谱。那么，春季儿童长高营养食谱应该是怎样的呢？1、猪骨菠菜汤原料：新鲜猪脊骨350……阅读全文 >>
1、品种多样：儿童的膳食品种应当多样化，既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。2、比例适当：机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。由于摄入量人体内的各种营养素之间存在着相互配合与相互制约的关……阅读全文 >>
3~10岁儿童营养食谱如下：适当补充营养，少吃加工零食，多吃蔬菜水果。1.适当补充营养很多家长怕孩子营养不够，不是补钙就是补铁，这样乱补孩子的身体反而吃不消。2.少吃加工零食大多数孩子都抵御不了零食的诱惑，吃过量零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。提倡儿童食用自然食物，比如坚果类、……阅读全文 >>
1.汤面食材：面条、黄瓜、酱油。步骤：（1）锅内倒入清水煮开，放入面条。（2）将黄瓜剥皮，切成丝状，放入锅内。（3）将煮熟的面条和黄瓜装入碗内，倒入酱油即可。功效：面条热量低，且不含胆固醇，还能帮助分解脂肪。其含有的营养素能够满足孩子成长发育的需要，含有的纤维素能促进孩子肠胃蠕动……阅读全文 >>
宝宝在两岁的时候也正是身体发育的良好阶段。在此阶段宝宝的饮食已逐步的向成人的饮食过渡。但是此时的饮食还是需要注意以有营养容易消化为主，并不能完全和成人吃一样的食物。那么，2岁儿童一天的营养食谱怎样安排呢？宝宝在两岁的时候，基本上牙齿已经有十几颗了，所以这阶段的饮食要从奶类转向以食……阅读全文 >>
宝宝五岁了，渐渐长大，能吃的食物品种也增多了。五岁宝宝食谱有哪些呢?怎样给五岁的宝宝制作食谱才能充分保证宝宝生长发育的营养需要呢?下面介绍几个适合五岁宝宝的营养食谱。一、葱花蛋原料：鸡蛋2个、葱花少许。做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。二、红……阅读全文 >>
原料：豆腐1公斤，猪肉末250克，胡萝卜末250克，青豆（或鲜碗豆）60克。配料：猪油200克，精盐25克，味精4克，料酒15克，葱、姜各10克，水淀粉50克，水350克。制法：1)将豆腐切成1厘米见方的小丁，用开水烫一下，捞出控净水。2）将猪油放入锅内，下入萝卜末慢火煸炒，炒至……阅读全文 >>
小儿厌食症是什么？小儿厌食症指的是孩童长时间出现食欲减退或食欲不振，多发于3岁到6岁的孩童身上。一般来说，小儿厌食症的主要症状有很多，包括呕吐、食欲减退或食欲不振、便秘、腹痛腹泻和便血等症状。小儿厌食症多由不良的饮食习惯引起，微量元素的缺乏和多种慢性疾病等都会导致小儿厌食。下面我……阅读全文 >>
幼儿及学龄前儿童膳食，根据平衡膳食的原则：（1）膳食中应包括人体所需要的各种营养素。（2）各种营养素之间有适当的比例。（3）食物品种多样化。（4）合理的饮食制度与膳食量。（5）调配得当并做到科学加工，烹调食物。注意荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配、甜咸搭配。食谱编制要求：（1）根据……阅读全文 >>
对于10岁儿童来说，在平时应该对饮食有所了解，这时候吃的健康很重要，均衡饮食很重要，而西兰花烩胡萝卜是不错的一个选择，需要准备好西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。首先要把西兰花切成小朵之后洗净，胡萝卜需要切条洗净，等到锅内水烧开之后，及时加入适量盐，然后……阅读全文 >>
