我们虽然不爱生气但是我们也有脾气
食材面条黄瓜酱油
步骤
（1）锅内倒入清水煮开放入面条
（2）将黄瓜剥皮切成丝状放入锅内
（3）将煮熟的面条和黄瓜装入碗内倒入酱油即可
功效面条热量低且不含胆固醇还能帮助分解脂肪其含有的营养素能够满足孩子成长发育的需要含有的纤维素能促进孩子肠胃蠕动合理食用面食能够增加孩子的食欲增强消化系统功能
食材南瓜米白菜叶盐食用油高汤
步骤
（1）将南瓜削皮取一片切成小粒
（2）将洗干净的米放入电饭煲加入高汤
（3）水沸腾后加入南瓜小粒和白菜叶
（4）待饭煮熟加入适量的食用油和盐
功效南瓜含有VAVB1VB2VC以及胡萝卜素和蛋白质能够帮助宝宝去除体内的蛔虫注意6个月以下的宝宝不宜食用
食材猪肉干香菇馄饨皮肉汤韭菜酱油
步骤
（1）将猪肉剁碎韭菜洗净切成小段
（2）用开水泡发干香菇并将切细的香菇和猪肉韭菜搅拌均匀
（3）用皮包好肉馅
（4）锅内倒入肉汤煮开放入馄饨煮熟即可
功效馄饨根据陷的不同营养成分也不同家长可以将孩子不爱吃的蔬菜与肉混合做成营养丰富的陷而且馄饨个小孩子可以自己学着吃饭
食材青菜火腿蛋饼干酸奶苹果
做法
a.将青菜洗净切碎火腿切成小块
b.打匀鸡蛋放入面粉青菜叶末火腿末和些许盐拌匀
c.热锅倒入油将鸡蛋液倒入轻晃锅使液体呈圆形两面煎至金色
d.饼干压碎倒入酸奶混合
功效鸡蛋一样价值高除了VC外含有几乎多有孩子发育所需营养可提高身体活力促进脑力再搭配柔软面包酸甜可口的饼干酸奶口味绝佳适合孩子早上食用
食材青菜馄饨皮虾仁大蒜生姜鸡蛋面包橙子
做法
a.将虾仁和青菜混合成泥状加入大蒜末和生姜末以及调料搅拌均匀
b.用馄饨皮包馄饨
c.放入锅内煮熟馄饨汤中可加入紫菜等调味
d.将鸡蛋打散涂在面包表面
e.面包入锅煎至两面呈金色出锅
功效虾仁含有大量的蛋白质并且富含钙铁等微量元素有助于强壮牙齿骨骼增强抵抗力蛋煎面包口感松甜可使孩子胃口大开该早餐色香味俱全孩子吃易消化吸收营养
原料：瘦猪肉750克，腐竹300克。配料：酱油200克，精盐7克，料酒10克，葱30克，姜15克，大料5瓣，水淀粉60克，植物油2公斤（实耗75克）。制法：①将肉切成2厘米见方、1厘米厚了块，放入盆内加少许酱油腌2分钟，投入九成热的油内炸成金黄色捞出；葱切小段；姜切片；腐竹放入盆……阅读全文 >>
1.合理搭配全面营养儿童膳食应当由5部分组成：谷物和薯类、乳制品、鱼肉禽蛋类、豆类及其制品、蔬菜和水果。碳水化合物应提供过半的能量，脂肪提供1/4-1/3能量，其余能量由蛋白质供给。2.合理加工科学烹饪(1)食物尽可能松软、细腻，这样有助于消化。(2)米不要反复过多的淘洗，Vb会……阅读全文 >>
原料：鸡蛋10个，茄汁150克。配料：植物油200克，白糖75克，精盐10克，葱末10克。制法：1)将鸡蛋磕入盆内打散；茄汁放碗内，用清水150克解开。2）将油90克放入锅内，热后，把鸡蛋液放入炒熟，呈小片状，出锅待用。3)将锅刷净，放入植物油80克，热后下入葱末炝锅，再倒入调匀……阅读全文 >>
1.素食早餐三明治适龄宝宝：3岁。食材：切片4片，生菜2片，奶酪，酸黄瓜，鸡蛋，番茄酱，千岛酱。步骤：（1）将鸡蛋煮熟冷却后，切片。（2）将生菜洗净，酸黄瓜切片。（3）切片上涂抹番茄酱、千岛酱，依次放生菜、奶酪和鸡蛋片，再放酸黄瓜片，最后盖在另一片切片。（4）用牙签把它们定起来，……阅读全文 >>
每个人在儿童时期都需要补充各种各样的营养，只有这样才能够让自己的身体发育得更好，不仅有助于智力发育，也能够让个子长得更高，所以很多父母都会为自己的孩子今天挑选各种各样的儿童营养菜谱，通过这些食物就能够为孩子补充各种各样的营养物质，让他们的身体发育的更加健康，那么都有哪些营养菜谱是……阅读全文 >>
儿童营养不良危害1.长不高倘若孩子发生营养不良，最初并无明显表现，并不会影响正常发育。但时间久了，且家长没有重视采取措施，小朋友的病情会逐渐加重，致使骨骼生长速度放缓，身高低于同龄孩子。2.精神差症状轻微的孩子，不会影响到他们的精神情况，而症状较重的孩子，会出现精神低靡的现象，同……阅读全文 >>
3~10岁儿童营养食谱如下：适当补充营养，少吃加工零食，多吃蔬菜水果。1.适当补充营养很多家长怕孩子营养不够，不是补钙就是补铁，这样乱补孩子的身体反而吃不消。2.少吃加工零食大多数孩子都抵御不了零食的诱惑，吃过量零食会影响食欲，妨碍正餐的摄入量。提倡儿童食用自然食物，比如坚果类、……阅读全文 >>
原料：茄子1公斤，柿椒100克，西红柿150克。配料：植物油2公斤（实耗150克），甜面酱50克，白糖20克，酱油20克，精盐5克，味精5克，水淀粉50克，葱、姜、蒜末各10克。制法：1)将茄子削去皮，切成2厘米见方的块；柿子椒去籽切成小块；西红柿洗净亦切成小块待用。2）油放入锅……阅读全文 >>
宝宝素食营养食谱胡萝卜粥的做法材料：大米、小米、少许糯米、胡萝卜做法：把米洗净，胡萝卜洗净后切碎，先切片，再切丝，再切成很小的碎丁儿和米一起下锅煮，一般粥好了，胡萝卜也熟了，因为切的很碎。【胡萝卜的营养与功效】增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能。益肝明……阅读全文 >>
食物类别和摄入量：1、谷薯类：推荐摄入量：谷类100g，薯类25g；重要建议：最好选择三分之一的全谷类及杂豆类食物，注意烹饪方式；2、蔬菜水果类：推荐摄入量：蔬菜250g，水果150g；重要建议：选择多种多样的新鲜蔬菜，深色蔬菜最好占到一半以上，天天吃水果；3、鱼禽蛋和瘦肉推荐摄……阅读全文 >>
