常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
你别丢下我且独自远走，没有你我记不起回家的路。
治疗失眠的食物
食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
(1)生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。……阅读全文 >>
有肝郁阴虚型失眠症状是很难受的，那么肝郁阴虚型失眠症状吃什么药呢？治疗肝郁阴虚型失眠症的药物比较多，常见的药物有艾司唑仑，安定，但是这些都是属于精神药物。如果要使用这些药物必须要去专门的精神科开药，一般药房不允许卖这类药物的，必须要有处方才能买得到。同时，这类药物不能长期使用，否……阅读全文 >>
治疗失眠的特效药有吗失眠患者求治无方时就会想到药寻找特效药，秘方等等。石家庄长江心理精神医院精神科专家指出根本不存在治疗失眠的特效药，哪些所谓的治疗失眠的特效药都是不现实的，失眠治疗还是中医药治疗最可靠。董明广主任提到“治疗失眠的特效药”是这样回答的，以我的失眠治疗经历，我认为治……阅读全文 >>
睡眠障碍为失眠的几乎唯一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。若上述的睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上，即可诊断为失眠。另外，若孕妇日夜专注于睡眠质量，过分担心失眠的后果，或因睡……阅读全文 >>
1、安静环境保持居室环境安静，开窗通风，让空气流通。如果室内温度高，适当调节，另外湿度也要注意，最好保持在50%-60%之间。2、饮食得当合理饮食，睡前不要吃太多东西，尤其是不要吃刺激性食物。若睡前吃了硬食，胃肠不适，也有可能会引起失眠。如果并非因饮食不节而引起失眠，可以喝一杯热……阅读全文 >>
失眠神经衰弱后的人是很虚弱的，那么失眠神经衰弱怎么调理呢？对于失眠神经衰弱，可于家中自行试行“刺激控制疗法”，方法简单，临床上也行之有效，包括：1、只有在有睡意的时间才上床。2、上床后不做睡眠以外的事。3、卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事情，出现睡意时再回卧室……阅读全文 >>
1.桂圆又叫做龙眼，中医上认为桂圆有……阅读全文 >>
肾虚会导致失眠吗?身体是否健康也是导致失眠的一大因素。比如说有许多肾虚患者常会抱怨睡不好觉，但往往不会把肾虚和失眠联系到一起。其实肾脏功能与睡眠有着密切的关系，肾虚可能导致长期、慢性的失眠。肾虚为什么会导致失眠呢?肾虚与失眠有着密切关系，它是引起失眠的重要原因之一。现代人由于受到……阅读全文 >>
提高睡眠质量六建议足部保暖双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。不开窗引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。晚上不打扫卫生清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能**呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。……阅读全文 >>
有些人会有失眠的情况，失眠是很让人难受的，那么酸枣仁治疗失眠吗？现代医学认为，酸枣仁有镇静，催眠，安定的作用，临床主要用于治疗失眠，较多中成药还有医生开的汤药制剂，经常用炒酸枣仁，一般治疗失眠，用炒酸枣比较多，也有生酸枣仁。或者将酸枣仁炒熟，然后研磨成粉，然后用竹叶煮水服用，每天……阅读全文 >>