贱人、你死那天我一定会笑得很灿烂很灿烂つ
原料猪肉丝肥瘦150克鸡蛋150克净白菜帮1公斤水发木耳250克
配料植物油150克酱油40克精盐20克,料酒10克水淀粉50克高汤或水300克葱姜末各10克
制法①将白菜帮去掉边叶坡刀片成大片再顺切成3厘米长的丝用少许油煸炒一下出锅控净水分鸡蛋打入碗内用少许油炒熟②将油放入锅内下入肉丝煸炒断生加入葱姜末酱油料酒再炒拦一下投入木耳白菜丝炒熟的鸡蛋搅匀加入少许高汤或水味精精盐开后勾芡即成
特点色泽美观味道鲜美营养丰富
制作关键此菜关键是先将白菜丝用少许油煸炒一下控去汤汁再与其它原料同炒这样炒出的木犀肉色味俱佳
食物类别和摄入量：1、谷薯类：推荐摄入量：谷类100g，薯类25g；重要建议：最好选择三分之一的全谷类及杂豆类食物，注意烹饪方式；2、蔬菜水果类：推荐摄入量：蔬菜250g，水果150g；重要建议：选择多种多样的新鲜蔬菜，深色蔬菜最好占到一半以上，天天吃水果；3、鱼禽蛋和瘦肉推荐摄……阅读全文 >>
1、品种多样：儿童的膳食品种应当多样化，既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。2、比例适当：机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。由于摄入量人体内的各种营养素之间存在着相互配合与相互制约的关……阅读全文 >>
周一（2018.07.09）早餐：五彩蒸面、小米粥早点：西瓜、雪花梨午餐：大米饭、番茄肉末炒鸡蛋、蒜蓉菜心、苦瓜黄豆排骨汤午点：晨光鲜奶、蒸红薯晚餐：绿豆饭、虾仁木耳焖肉末、蒜蓉上海青、紫菜肉末汤晚点：橙子周二（2018.07.10）早餐：晨光鲜奶、荞麦包、五香猪肝早点：哈密瓜、……阅读全文 >>
儿童营养不良危害1.长不高倘若孩子发生营养不良，最初并无明显表现，并不会影响正常发育。但时间久了，且家长没有重视采取措施，小朋友的病情会逐渐加重，致使骨骼生长速度放缓，身高低于同龄孩子。2.精神差症状轻微的孩子，不会影响到他们的精神情况，而症状较重的孩子，会出现精神低靡的现象，同……阅读全文 >>
宝宝五岁了，渐渐长大，能吃的食物品种也增多了。五岁宝宝食谱有哪些呢?怎样给五岁的宝宝制作食谱才能充分保证宝宝生长发育的营养需要呢?下面介绍几个适合五岁宝宝的营养食谱。一、葱花蛋原料：鸡蛋2个、葱花少许。做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。二、红……阅读全文 >>
原料：瘦猪肉750克，腐竹300克。配料：酱油200克，精盐7克，料酒10克，葱30克，姜15克，大料5瓣，水淀粉60克，植物油2公斤（实耗75克）。制法：①将肉切成2厘米见方、1厘米厚了块，放入盆内加少许酱油腌2分钟，投入九成热的油内炸成金黄色捞出；葱切小段；姜切片；腐竹放入盆……阅读全文 >>
7岁的孩子刚跨入校门，开始了学习的旅程，对能量和营养素的需要量相对高于成年人。俗话说“一年之计在于春，一天之计在于晨”，一顿高质量的早餐，可以给身体和大脑一天所需要的能量和营养素，让孩子精力充沛、思维活跃、学习效率高、记忆力增强，所以对孩子来说，保证每天三餐一点中早餐的质量对一天……阅读全文 >>
1.合理搭配全面营养儿童膳食应当由5部分组成：谷物和薯类、乳制品、鱼肉禽蛋类、豆类及其制品、蔬菜和水果。碳水化合物应提供过半的能量，脂肪提供1/4-1/3能量，其余能量由蛋白质供给。2.合理加工科学烹饪(1)食物尽可能松软、细腻，这样有助于消化。(2)米不要反复过多的淘洗，Vb会……阅读全文 >>
蔬菜沙拉配料：生菜50克，樱桃番茄50克，黄瓜1根，玉米粒若干，沙拉酱。做法：将所有蔬菜洗净，黄瓜切片，樱桃番茄切片，玉米粒在沸水中烫熟;把生菜铺在盘底，然后放上黄瓜片、樱桃番茄片、玉米粒，最后浇上沙拉酱即可。营养提示：蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物，含有丰富的维生素以及钾、钠……阅读全文 >>
对于10岁儿童来说，在平时应该对饮食有所了解，这时候吃的健康很重要，均衡饮食很重要，而西兰花烩胡萝卜是不错的一个选择，需要准备好西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。首先要把西兰花切成小朵之后洗净，胡萝卜需要切条洗净，等到锅内水烧开之后，及时加入适量盐，然后……阅读全文 >>
