谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
异地恋就是就算她眼角带泪和你逗比的聊天你也不会知道。
当今社会的快速发展，现在人们的生活节奏特别快，所以咱们今天聊一聊早点的事儿。传统的早点大家都知道买个豆浆买个油条，这就是早点了。但是现在人们生活质量的提高，那些早餐已经满足不了我们的需要，很多人说，这早餐要吃的好，午餐和晚餐可以稍微简单点，尤其是晚餐。很多人说，早餐吃的好那有时间做了，所以今天我给大家想了个办法，快速的做出营养又丰盛的早餐鸡蛋黄金卷。
为什么说早餐要吃的有营养呢？早餐可以为我们提供热量，防止低血糖的出现集中注意力，提高脑活动能力。保持热量，早餐有营养，可以提高你的工作效率，甚至是智力的提高都有一定的帮助，提高学生的学习成绩、提高脑活动能力有帮助，尤其是对孩子非常重要。
现在早晨川流不息的车流，行色匆匆的路人，时时处处，不再提醒着我们忙碌的生活开始了。当今快节奏的生活，让我们忙碌着没时间做早餐。俗话说人是铁饭是钢，为我们提供能量的一日三餐，就显得非常重要了。尤其是早餐不仅提供能量，还能提高学习效率，不知道大家觉得如何呢？
材料：燕麦片50克、虾米12克、菠菜适量、牛奶100克、鸡蛋4、香葱适量
燕麦片属于全谷类食品，因此含有大量的膳食纤维、维生素B族和矿物质。虾米10克含有100毫克钙
第一步：把燕麦片倒入牛奶中浸泡一会儿；
第二步：把鸡蛋打成蛋液之后倒入牛奶浸泡过的燕麦片中搅拌均匀；
第三步：加入适量的虾米和菠菜来增加黄金卷的营养；
第四步：锅中放少许底油开火，用小火将黄金卷煎至金黄后出锅装盘；
小编用锅，最好用平底锅或电饼铛
香蕉是我们熟知的减肥水果，燕麦是我们熟悉的早餐精选，然而这两种的结合，竟是减肥最快速有效的黄金伴侣。燕麦香蕉红枣粥是一款非常健康的主食，并且制作方法也十分地简单，化个妆的时间就能享用一道纤体瘦身营养早餐，减肥、美容两不误哦！食材主料：香蕉1根、燕麦20克、红枣10个、大米1量杯辅……阅读全文 >>
西麦燕麦片可以算的上比较出名的燕麦片了，但是问题是，西麦燕麦片好不好呢？西麦燕麦片是可以长期食用的，只是在食用的过程中需要注意一些小细节。例如选购正规的西麦燕麦片，毕竟现在市场上仿冒产品多不胜数，而且仿冒产品的质量各方面都是无法保障的。西麦燕麦片味道不错，营养价值非常高。澳洲优质……阅读全文 >>
这些天，都江堰的温度只有几度，茶几上的香蕉熟透了都不想去动它。拿起牛奶想泡坚果燕麦粥片时，突然想起，曾经看见过有人做的香蕉燕麦饼干。既可以把香蕉解决掉，又能换个吃法，心动不如行动，赶快准备工具、材料。自己动手最重要的是，没有添加剂，更健康！原料：香蕉、坚果燕麦片、玫瑰花酱。做法步……阅读全文 >>
在日常生活中，南瓜的做法有很多哦，如：煮粥、炖汤、或蒸熟直接食用，甜甜的，香香的，营养非常丰富哦。口蘑是一种较好的减肥美容食品。具有防止便秘、促进排毒的作用。它还能够防止过氧化物损害机体，提高免疫力。两者合一搭配燕麦更是营养倍增，当做主食直接代替某一餐，饱腹且美味用料快熟燕麦50……阅读全文 >>
燕麦片粥想要煮的好吃是有方法的，通常燕麦片粥怎么煮才好吃呢？草莓牛奶燕麦粥。想要煮出又香又可口的燕麦片，其实方法还是挺多的。例如，可以用草莓和牛奶放在一起煮，煮的时候可以先把牛奶倒入到小锅中，然后再把准备好的草莓洗净后切成小丁块状放入锅中，随后将火打开，调到小火煮制，不一定要煮开……阅读全文 >>
现在的人们生活水平提高了，在饮食上也多样化了，人们不单单只吃大米或是小米了，人们也经常食用燕麦，燕麦的应营养成分比较高，那么燕麦与什么食物相克?燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺……阅读全文 >>
合理吃吃燕麦片是能够减肥的。这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。燕麦蛋白质营养价值很高，燕麦蛋……阅读全文 >>
快手给孩子煮的早餐，非常方便快捷，几分钟就完成了，在忙录的上班早晨都毫不耽误。食材主料：鸡蛋2个、液体牛奶3-4大勺、清水适量、即食燕麦3-4勺辅料：糖1勺（约10克）做法1.开水入锅煮水沸，这里我的水放多了一点，因为鸡蛋打进锅内时怕水少直接沾锅底了2.打入两个鸡蛋，晃一下锅，以……阅读全文 >>
燕麦不但具有天然的保健功能，还具有很高的美容价值，成为人们深受欢迎的保健食品，那么产妇吃燕麦有什么好处呢？1、产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。因此，产妇吃燕麦……阅读全文 >>
保湿润肤燕麦β-葡聚糖是一种线性无分支粘多糖，通过β-(1-3)和β-(1-4)糖苷键把β-D-吡喃葡萄糖单位连接起来，形成一种高分子的聚合物，因其含有大量的亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，燕麦β-葡聚糖具有非常好的保湿功效，可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈……阅读全文 >>