谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
异地恋就是就算她眼角带泪和你逗比的聊天你也不会知道。
当今社会的快速发展现在人们的生活节奏特别快所以咱们今天聊一聊早点的事儿传统的早点大家都知道买个豆浆买个油条这就是早点了但是现在人们生活质量的提高那些早餐已经满足不了我们的需要很多人说这早餐要吃的好午餐和晚餐可以稍微简单点尤其是晚餐很多人说早餐吃的好那有时间做了所以今天我给大家想了个办法快速的做出营养又丰盛的早餐鸡蛋黄金卷
为什么说早餐要吃的有营养呢早餐可以为我们提供热量防止低血糖的出现集中注意力提高脑活动能力保持热量早餐有营养可以提高你的工作效率甚至是智力的提高都有一定的帮助提高学生的学习成绩提高脑活动能力有帮助尤其是对孩子非常重要
现在早晨川流不息的车流行色匆匆的路人时时处处不再提醒着我们忙碌的生活开始了当今快节奏的生活让我们忙碌着没时间做早餐俗话说人是铁饭是钢为我们提供能量的一日三餐就显得非常重要了尤其是早餐不仅提供能量还能提高学习效率不知道大家觉得如何呢
材料燕麦片50克虾米12克菠菜适量牛奶100克鸡蛋4香葱适量
燕麦片属于全谷类食品因此含有大量的膳食纤维维生素B族和矿物质虾米10克含有100毫克钙
第一步把燕麦片倒入牛奶中浸泡一会儿
第二步把鸡蛋打成蛋液之后倒入牛奶浸泡过的燕麦片中搅拌均匀
第三步加入适量的虾米和菠菜来增加黄金卷的营养
第四步锅中放少许底油开火用小火将黄金卷煎至金黄后出锅装盘
小编用锅最好用平底锅或电饼铛
牛奶燕麦粥已经成为我们生活中离不开的食物了，既可以补充蛋白质又饱腹美味。今日小编来教大家最正宗的牛奶燕麦粥该怎么做。我们都知道，牛奶燕麦粥是减脂必备。三月不减肥，夏天徒伤悲。已经三月多了，我们也该为夏天做足准备了。那么就从饮食出发，从一天的早餐出发。牛奶燕麦粥真的超适合减脂，低卡……阅读全文 >>
燕麦营养丰富，在健康保健食品中名列前茅，是人们非常喜爱的食物。平日里，咱们少不了买些麦片冲牛奶当早餐食用，但其实麦片的做法还是挺多的，今天，就听小编来给大家说说早餐牛奶燕麦杯的做法吧！食材主料：香蕉100克、橙子60克、燕麦40克、牛奶100克辅料：酸奶100克做法1.香蕉100……阅读全文 >>
孕妇在孕期当中饮食需要注意，燕麦是一种较好的食物，具有一定的药用价值，里面含有的一些成分对于人体有很多的好处，有很多的人都非常喜欢吃燕麦，那么孕妇能吃燕麦吗？孕妇可以吃燕麦，燕麦对于胎儿的发育有一定的好处，同时也含有了很多增加肠胃蠕动的成分，这样成分能够防止孕妇便秘，更好的保护了……阅读全文 >>
食材主料燕麦片70克蘑菇100克油菜150克调料食盐适量蒜1瓣高汤适量植物油少许做法1.将蒜瓣拍成碎粒；锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香2.把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒，煸炒出水分3.把油菜切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开4.把桂格燕麦片倒入煮约1分钟即可烹饪技巧1、如……阅读全文 >>
苹果和燕麦都是富含水溶性纤维的食物，是能增加宝宝肠道的良好益菌。用料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。做法：1、将苹果洗干净，切成块。2、将苹果块、燕麦、牛奶一起放入海尔搅拌机粒打成糊。<p……阅读全文 >>
低脂养颜的营养燕麦粥，饱腹感强简直代餐好帮手，简单好做不费事。香醇的牛奶，补血的红枣，甜甜的木瓜搭配，健康更养颜。食材主料：牧乐民钢切燕麦粒100克、水适量、牛奶200克、水果木瓜200克辅料：大红枣3个做法1.燕麦粒放在水中浸泡半小时2.木瓜切小块3.锅内放适量的水煮开倒入泡开……阅读全文 >>
燕麦粉是什么？燕麦粉是经过精细加工制作而成的，可以直接冲来喝的粉状，吃起来更加方便，是深受欢迎的保健品之一。那么燕麦粉的功效与作用又有哪些呢?下面就为大家介绍燕麦粉为什么这么受欢迎。因为其中富含可溶性的膳食纤维，有着许多有利于健康的低密度脂肪蛋白，促使甘油三酯得到降低的同事，还能……阅读全文 >>
食材做法1.把果仁燕麦片、白芝麻、南瓜子、杏仁、松子仁和腰果放在烤箱中层150度烤约10分钟2.在蜂蜜和枫糖浆中放入糖渍橙皮丁和葡萄干，并加入烤好的果仁燕麦片，拌匀浸泡30分钟以上；加入烤熟的白芝麻、南瓜子、杏仁、松子仁和腰果拌匀3.放进两只鸡蛋，用橡皮刮刀拌匀；烤盘上铺上一层烤……阅读全文 >>
这款饼干中含有燕麦、黑芝麻，营养成分可以说很高了，而且口感酥脆，不油、不甜，越嚼越香，很适合爱吃甜点又崇尚健康的人。当然，如果想要更健康，黄油也可以换成橄榄油或是葡萄籽来做，口感也不相上下噢！食材主料燕麦片100克红糖30克低筋面粉80克盐1克苏打粉1克淡奶油20克黄油60克黑芝……阅读全文 >>
食材做法1.将燕麦米、莲子、薏米、花生、红豆浸泡几小时。2.砂锅里水开后，倒入泡好的杂粮。3.大火烧开，转为小火炖煮至杂粮变软。4.最后放入剥好的核桃，再煮5分钟。5.出锅。燕麦米杂粮粥成品图烹饪技巧最好泡一晚上。没时间泡就用电压力锅。……阅读全文 >>