现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
不要为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力
回南天如何防潮湿，小编总结了一下，一起来看看吧 1、饮食调理
多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人。
也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。
煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子等。
温馨提示：增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。
2、少吃生冷、甜腻食物，酒水最好别碰
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
3、多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
4、潮湿食品易变质慎食用
回南天气，此时食品很容易发霉变质。不慎食用了变质发霉的食品，会对人体造成很大危害。在湿热的气候中，花生、玉米等容易霉变产生黄曲霉素。
5、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
6、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
1、春芽春日食春芽。大家都知道，吃当季的蔬菜水果更有利于健康。孔子说“不时，不食”，医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，意思是不是这个季节的（东西）就不吃。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。</p……阅读全文 >>
养生壶是近年来特别受欢迎的产品，市面上养生壶这么多，有哪些品牌比较靠谱呢？接下来，且听我细细说来。1、北鼎深圳市北鼎晶辉科技股份有限公司，北鼎是一家以生产各类食料理的创新型企业。2、小熊小熊电器股份有限公司，小熊以制作创意小家电闻名，小熊在自制酸奶方面做得不错，小熊推出的养生壶也……阅读全文 >>
春季是一个潮湿的季节，随着万物复苏，人体的新陈代谢也会加快，春季也是一个养生的季节，尤其是一些熬夜、少运动的人群一定要注意食疗，多吃一些对肝脏有益的食物，那么春季养肝养生粥做法有哪些呢?来看看吧。春季养肝养生粥做法1、小米红枣粥--养血安神做法：小米150克，红枣60克(去核)，……阅读全文 >>
一、原料1.主料：贡参宝海参400克，熟火腿片200克，笋片100克，熟鸡皮片80克。2.调料：料酒、精盐、味精、葱段、姜片、胡椒粉、香草苯、鸡汤各适量。二、制法1.将水发海参洗净，背朝下摊开，切成宽约3.5厘米的片，每片直切至1/2的斜刀纹，下开水在锅内焯一下，再放入鸡汤，烧开……阅读全文 >>
到了夏天，天气炎热难耐，我们更应该静下心来调养生息，达到养生的效果。首先可以尝试晚上稍晚点入睡，早上早点起床，可以顺应阴气不足和阳气充盛，如果觉得睡眠不足可以适当午睡。要保持充足的精神应对每一天的工作和生活。要注意切勿过于浮躁，不要怒气太多，必要时宣泄出来反而更好，否则心情烦躁会……阅读全文 >>
文/羊城晚报全媒体记者张华通讯员林惠芳2月4日立春。春为四季之首。中医认为，春气通于肝，肝属木，木具有生长、生发、条达舒畅的特性。因此在《黄帝内经》中记载，“春夏养阳，秋冬养阴”。广东省妇幼保健院中医科主治医师马书鸽指出，春季养生重在调肝养神，顺应春令之阳气升发舒畅的特点，在饮食……阅读全文 >>
春季养生食谱对养生的人而言很重要，一般来说春季饮食就应注意忌食生冷油腻之品，少食酸味食品。下面介绍几种营养的春季养生食谱。春季养生食谱：凉拌油菜功效：宽肠通便，降脂降糖。材料：油菜适量。盐、味精、花椒、食用油各适量。做法：1、嫩油菜摘洗干净，坡刀片成片，先用开水烫一下，取出，再用……阅读全文 >>
1、充足睡眠，平心静气立夏以后天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。要根据节气变化，生活规律，充足睡眠。有条件的话，中午小睡一会儿，尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，以保证饱满的精神状态……阅读全文 >>
夏季养生之道夏季是一年当中最热的时候，人们常会觉得身体莫名的不适，对于夏季该如何养生，相信很多人都是比较迷茫的，不知道夏季吃什么对身体好，也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区，今天就向大家分享一些夏季养生知识。1.空腹饮茶过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，……阅读全文 >>
购买了养生壶的话，平时使用需要注意保养。那多功能养生壶如何保养？我带大家一起了解下吧。养生壶平日使用后记得要及时清洗干净，不然会有食物残渣，长期久往就会导致食物长期残留在壶底，不好清洗，这时可以使用专用的竹柄刷，清洗边边角角都没问题;擦洗养生壶的工具也很关键，注意不要使用钢丝球清……阅读全文 >>