现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
不要为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力
回南天如何防潮湿小编总结了一下一起来看看吧 1饮食调理
多吃清淡易消化吸收的食物避免吃高热量高脂肪煎炸的食物湿气太重身体条件许可的人
也可适当吃些辣椒帮助消化增加食欲从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少胃肠蠕动减弱的现象
煲汤时适当加入一些药材如薏米木棉花云苓淮山扁豆莲子等
温馨提示增加糖类摄入以提高血糖水平增加活力减轻忧郁但糖尿病患者除外另外可适当服用复合维生素B类谷维素等调节精神情绪
2少吃生冷甜腻食物酒水最好别碰
外部环境仅仅是诱因体内环境太湿才是主因脾胃主湿所以在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物比如凉拌食品冷饮喜欢吃甜食的人也得禁禁口因为甜腻化湿另外酒助湿邪酒精少碰为好
3多用葱姜蒜
葱姜蒜是我们家用最普通的几种调味料它们在为我们的菜肴增加味道的同时还有着不可替代的药用价值在春天里万物生发本身就应该多吃一些葱姜蒜而针对体内的湿气我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来待到全身发过汗以后病症就会有所缓解这个办法同样适用于淋雨后预防感冒
4潮湿食品易变质慎食用
回南天气此时食品很容易发霉变质不慎食用了变质发霉的食品会对人体造成很大危害在湿热的气候中花生玉米等容易霉变产生黄曲霉素
5越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻缺乏运动的人这些人常常会感觉身体沉重四肢无力而不愿活动但越是不爱运动体内淤积的湿气就越多久而久之必然就会导致湿气攻入脾脏引发一系列的病症
6拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法这种疗法可以逐寒祛湿疏通经络祛除瘀滞行气活血消肿止痛拔毒泻热具有调整人体的阴阳平衡解除疲劳增强体质的功能从而达到扶正祛邪治愈疾病的目的
患有乙肝是需要好好养生的，那么乙肝养生是什么样的呢？乙肝三分治七分养。乙肝调理包括饮食起居、情绪以及药物诸方面，高蛋白、高维生素、高纤维、低脂饮食、起居有节、不过度劳累、心胸豁达等都是乙肝患者的养病之道。此外，合理的药物调理也相当重要。乙肝病情稳定期不宜继续抗病毒，而当以调养为主……阅读全文 >>
民以食为天，民以肉为食，无肉不欢的当下，我们应该吃什么肉，才能够达到养生的效果呢？今天就让小编带你一起去了解一下。1、牛肉春季人们都特别在意养肝和补脾。而牛肉，就能够很好的补气，功效跟黄芪等同。所以是补脾健胃的首选佳品。再搭配上土豆，可以说是功效加倍。牛肉中富含了丰富的蛋白质，而……阅读全文 >>
荷叶茯苓粥：配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
一旦家里的养生壶内部有水垢的话，需要想办法清洗干净。那多功能养生壶如何除水垢？我带大家一起了解下吧。1、柠檬皮：多功能养生壶上的茶垢、水渍，用榨去汁的柠檬皮，与一小碗温水一起倒入器皿浸泡4～5小时，就可除去。若是养生壶，可以把柠檬片用布包着放到养生壶的上部，加满水。以煮咖啡的方式……阅读全文 >>
谷雨养生有什么注意事项？谷雨时节雨水多，细菌滋生也多，因此除了要在饮食上要多吃养阳的食物，还要多参加运动，这样能够提高免疫力，减少疾病发生。谷雨养生从饮食、运动、精神上的养生方法有：1、饮食：春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛……阅读全文 >>
有些人在炎热的夏天吃饭没胃口，食欲不好总是没有精神。没有胃口吃饭的时候，不妨试试在夏日吃一些消暑清热的粥品，既营养又能夏季养生。在夏日想要吃养生粥那么要怎么做呢？下面小编来给大家推广夏日养生小常识，教教大家夏季养生食疗粥怎么做才好吃。夏季养生食疗粥怎么做夏天是不是胃口大减呢，没关……阅读全文 >>
1、枸杞子天冬羹材料：枸杞子、天冬各20克，雪耳25克，鸡蛋2只、冰糖、蜂蜜各适量，猪油少许。做法：各药食材浸泡、洗净。天冬浸软后切薄片浸于蜂蜜;雪耳撕小朵，在镬中加水1000毫升（4碗量），下雪耳滚沸后下少许猪油改文火熬40分钟，下冰糖;再下枸杞子、天冬，再下蛋清，煮至熟便可。……阅读全文 >>
在四季的健康体系中，古人提出了“春阳阳阳，秋冬阳阴”的大原则。与此同时，古人还提出了一个四小时气候变化的具体方法，“春天......早起，在法庭上采取步骤;夏天...躺在床上，早起，不厌倦一天；秋天......清晨和清晨，随着鸡到处，冬天，傍晚。它必定是阳光。春季养生的好处有什么……阅读全文 >>
养生壶的功能有很多，可以用来煮东西，也能泡，非常实用。那养生壶的作用和功效有哪些？我带大家一起了解下吧。1、养生壶熬水、中药和养生汤效果更好每年立秋以后往往是养生的好季节，在这个时候可以用自己手里的养生壶来熬煮梨水、中药或者是其他的养生汤药，这样一来就能够达到非常不错的美容瘦身、……阅读全文 >>
在一年四季中，春天万物生发。春天正值万物复苏的时候，是调养身体的最佳时间，还可以驱散冬季的寒气。中医学上认为，春季主要可以养肝。所以春天进补，着重在养肝。在春天，人体内的肝气开始生发，越来越旺盛，所以中医认为，春天是最适合养肝的季节。抓住这个肝旺的时候，趁势养……阅读全文 >>