补血（养血）指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。
红颜白发，青丝芳华。
月经来时的女性可是大出血了一次月经完整个人感觉都虚了点精神状态也不太好那么月经完后不把失去的补回来怎么行呢那么就要好好吃点补品了那补品肯定是首选补血养颜的啦那么月经完吃什么补血养颜?
月经后我们女性必须要吃些补品好好的补回来虽然是知道月经后必须是要吃补品但是要吃些什么才能补气养颜呢?
1.山药红枣汤
枸杞子15颗山药半根红枣4-6颗山药洗净去皮切成薄片红枣洗净撕开再材料一起放到锅里加水适量大火烧开转小火至汤浓
作用健脾益气非常适合脾胃不好气血两虚的人喝温补不燥
2.枸杞红枣乌鸡汤
枸杞40克红枣20枚生姜2片乌鸡1只乌鸡处理好后用沸水滚5分钟捞起枸杞子用温水泡开红枣和生姜洗净生姜去皮肤切片再将是材料一起放到砂锅里加水煮至鸡肉边软烂调味
作用气血双补滋补肝肾健脾养胃可提高生理机能延缓衰老强筋健骨改善贫血
3.黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个大豆50克猪脚半只姜片3片猪脚过沸水去异味再切块黄豆用水提前泡5小时雪梨洗净去核切块再猪蹄与黄豆先煮沸再放雪梨材料煮熟再加盐调味
作用滋阴补血补充胶原蛋白的植物性雌激素可以光泽皮肤增加皮肤弹性补血又美肤
女人在月经结束后的饮食也是积极重要的因月经失血尤其是月经过多者每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白铁钾钙镁等丢失
因此在月经干净后1-5日内应补充蛋白质矿物质及补血的食品选用既有美容又有补血作用的食品如牛奶鸡蛋鸽蛋鹌鹑蛋牛肉羊肉猪蹄芡实菠菜桂圆肉胡萝卜苹果荔枝肉樱桃等也可以参照下以下食谱
1桂圆阿胶红枣粥
食材粳米100克桂圆肉20克阿胶10克枣干10克白酒15克
做法粳米淘洗干净用冷水浸泡发涨沥干水分取一只大杯倒入开水将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解桂圆肉去杂质洗净红枣洗净去核锅内加入约2000毫升冷水和桂圆红枣用中火煮至水分剩余三分之一后加入粳米用大火煮沸再用小火慢煮成粥加入融化的阿胶搅匀即可
2冬虫草鸡汤
食材鸡1500克冬虫夏草30克桂圆15克枣干10克盐10克味精2克
做法将鸡杀好洗净清除内脏;大枣洗净去核与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内清水用5至6碗煮约5小时加入盐味精调味后便可饮用
3乌鸡糯米粥
食材糯米150克乌骨鸡1200克大葱6克姜4克盐2克味精2克料酒10克
做法糯米淘洗干净用冷水浸泡二三小时捞出沥干水分;将净乌鸡冲洗干净放入开水锅内氽一下捞出;将葱姜洗净分别切成段片备用取锅放入冷水乌鸡加入葱段姜片料酒先用旺火煮沸再改用小火煨煮至汤浓鸡烂捞出乌鸡拣去葱段姜片加入糯米用旺火煮开后改小火续煮至粥成把鸡肉拆下撕碎再放入粥内用盐味精调好味即可盛起食用
气血对每个人都特别重要，尤其是对于女性朋友而言气血更容易缺失，气血如果不足会出现面色苍白、乏力以及头晕等等情况，严重影响日常生活和工作，因此日常很多人会服用口服液来补气血，那补气补血口服液的功效与作用是什么呢？很多人并不是很清楚，下面我们具体的了解一下。补气补血口服液的功效与作用……阅读全文 >>
很多人都知道女性生产会导致体内气血大量流失，所以产后女性看起来脸色不大好。所以在这个时候家人应该准备一些食物，让女性补充气血，有助于身体恢复，也能促进乳房分泌更多的乳汁。不过，有人想知道，女性产后吃什么菜补血?产后吃什么菜补血1、木耳红枣汤首先准备好黑木耳和红枣适量，并清洗干净，……阅读全文 >>
1、桂圆阿胶红枣粥食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克，白酒15克。做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核……阅读全文 >>
1、口服铁优选为乳酸亚铁，富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁。铁以二价铁（亚铁）和三价铁的形式被吸收。2、贫血铁应坚持“小，长期”的原则，严格遵照医嘱，不要自行建议增加剂量，避免铁中毒;也不可大剂量服用，否则容易出现急性铁中毒表现为铁中毒、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、休克等。严重者可引起……阅读全文 >>
每到这个季节，就是女性朋友受苦受难的时候，手脚冰冷，四肢乏力，经期尤其严重。这个汤是补血益气，滋阴补肾的。多喝有益”那么，补血乌鸡汤的做法大全是什么呢？红枣枸杞洗净，红枣对切两半！党参洗净切段，当归黄芪洗净和红枣枸杞党参一起泡在水里备用！乌鸡切块洗净，切姜丝，冷水下锅，把姜丝和乌……阅读全文 >>
一般来说，孕妇补血是需要持续整个孕期的，也就是说，孕妈妈们在整个孕期都需要补血，以便于满足宝宝生长发育的需要，一直到生产。当然了，孕妈妈们补血也不是说一定要吃什么补血的保健品。在孕早期的时候，孕妈妈们可以以食补为主。到了孕中期的时候，需要先到医院进行检查，看看是否需要补血，再进行……阅读全文 >>
很多人喝乌鸡汤就是为了补肾补血，那么乌鸡用什么来煲可以补肾补血呢？乌鸡当归汤：原料：乌鸡一只，当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，葱、姜、盐、味精适量。做法：乌鸡洗净，五味药材洗净切片，并用单层纱布裹好备用。将药物塞入鸡腹、扎紧，置于锅内，加水1500好毫升，上笼旺火蒸2小时……阅读全文 >>
孕妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务，这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长。研究表明，孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及时补充，必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度。因此，产……阅读全文 >>
女性从怀孕6-8周开始，由于血流量增大，血浆增加比红细胞多，血液呈稀释状态，血红蛋白数量比正常人要低，这个时候也是非常容易贫血的，尤其是胎儿较大、双胞胎、孕妇有胃病吸收不好、孕妇之前月经量较大的，这些情况都更容易造成严重贫血。在怀孕中后期因为胎儿成长速度快，对血液的需求量大……阅读全文 >>
怀孕比平时更需要补钙补血，那么怀孕几个月开始补钙补血呢？产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的，一般补钙建议是怀孕四个月以后，如果每天能够喝500毫升的奶，一至两个鸡蛋，同时多吃鱼虾，豆制品，基本不用药物补钙，因为药物补钙剂量不好控制，钙补充多了，还对胎儿不利，所以最好……阅读全文 >>