手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。
到了某个特定的季节就会想你，比如说春夏秋冬
很多女孩子在冬天常会出现手脚冰凉的情况有的更是容易长冻疮对于手脚冰凉的情况很多人认为是穿的比较少不会有大问题出现其实女性冬天手脚冰凉是由很多因素导致我们来了解女性冬天手脚冰凉要如何调理
手脚冰凉是很多女性都会有的一个症状有些女性甚至到了夏天明明室外的温度很高了可是还是不自觉的会有手脚冰凉的问题其实这就是一种病手脚冰凉和心脏血管的健康有着很大的关系很多时候手脚冰凉都是由于心脏血管出现障碍引起的人体的血液循环的输送而引起手脚冰冷的问题
而中医则认为人的手脚之所以会有冰凉的问题很大的原因是由于气血的毛病引起的身体在处于血虚气虚血液运行不顺利血液量不足引起的
有些人认为手脚冰凉不会对健康造成什么影响而手脚冰凉更会直接引起女性的月经不正常精神不好体虚甚至会引起胃病风湿病不孕不育症等问题因此对于女性朋友来说如果有手脚冰凉的问题的话就一定要调理
一日常少吃寒凉性的食物
例如西瓜苦瓜白萝卜大白菜也都是属于寒性的食物的日常最好可以少吃一点
二减少食盐的用量
盐吃多了对健康危害很大多吃盐很容易引起肥胖小便不利等问题而对于手脚冰凉的人来说更有可能会加重手脚冰凉的症状因此要及时的避免
三多吃温性的食物
生姜韭菜辣椒南瓜胡萝卜山药这些食物其实都是属于温性的食物的当然了像水果中的龙眼肉松子腰果都是属于温性的食物日常可以多吃一些
四多参加体育运动
运动可以增强人体的新陈代谢提高人体抵抗力同时还可以促进身体的新陈代谢由其是加速血液循环对缓解手脚冰凉的问题其实也是会有很大的帮助的
五多晒太阳
阳光是极好的通过阳光可以让我们的身体变得暖暖的可以让身体瞬间都热起来也就起到了一个改善体质的作用了
六用焖蒸炖煮的烹调方法
对于经常会有手脚冰凉的女性朋友来说日常也要注意饮食的方式方法多利用一些对人体健康有好处的方式做饭菜
七做好保暖工作
由其是要做好腰部腿部脚部的保暖工作对于女性来说如果下肢的保暖工作没有做好的话那么血液循环就会受到很大的影响由其是在冬季女性要美丽但千万不要冻人了
八中医调理
手脚冰凉其实可以利用一些中医调理的例如吃八珍汤四物汤十全大补汤这些中医的补药其实都有益气补血的作用的当然了这也是药品因此如果要服用的话最好在中医医生的建议下进行
九给自己补充维生素
由其是多吃一些对扩张血管末梢有好处的食物这些食物可以让身体的循环更健康
1虾皮腐竹可经常食用本品为高蛋白饮食防止低血糖和高脂血症
原料腐竹250克虾皮20克蒜头一瓣麻油姜精盐味精各适量
制作虾皮加酒水浸发并煮沸腐竹冷水发后撕成细长条油烧热后爆香蒜茸姜末加入腐竹及虾皮连汁煮沸调味再用小火烩20分钟淋上麻油即成
2西湖牛肉羹每周1～2次具有补脾养胃强筋壮骨治疗低血糖症的作用
原料牛腿肉200克鸡蛋2只黄酒葱姜酱油麻油胡椒粉精盐味精各适量
制作牛肉切成细末略剁后加少酒酱油胡椒粉生粉拌匀清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内再将打匀的蛋液倒入调味着薄芡撒上葱花淋上麻油即可
3炸五香麻雀每周一次主治低血糖引起的头晕腰酸冷软
原料麻雀10只五香粉少许黄酒姜片酱油味精各适量
制作麻雀去毛去内脏洗净加上酒酱油五香粉味精渍半小时后滚上干生粉菜油烧至六成热时爆入姜片放入麻雀
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