果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。
许多妇女转向果汁清洁排毒并减轻体重
但是一些营养师说他们是不健康的会对你的身体造成伤害
在这里女性们来看看两个营养师对果汁排毒有什么看法
果汁排毒的副作用可能包括肌肉消耗能量崩溃和血糖峰值
随着天气越来越热许多妇女正在加强他们的饮食和健身政策希望完善她们的比基尼身材
虽然推荐平衡健康的日常生活但很多人会倾向果汁快速修复身体排毒并减轻体重
果汁排毒是否健康
说到身体+灵魂 最近执业营养师凯瑟琳霍金斯说果汁排毒并不是一件健康的事情
事实上霍金斯女士说身体在清洁过程中看起来会变得苗条果汁真的会导致水分流失从而导致你的肌肉浪费
这是因为果汁中的蛋白质和复杂的碳水化合物 - 我们需要定期在我们的饮食中的两件事情
她说随着肌肉萎缩你可以看起来更轻更小
不仅如此但是清洁剂也可能会导致您崩溃并伴随着您的血糖水平上升时的情绪波动
而在排毒部分霍金斯说我们的身体根本不需要它
相反健康的食物选择比单纯果汁排毒霍金斯女士鼓励人们抛弃糖重食物油炸食品和加工食品并用新鲜水果蔬菜蛋白质和全谷物替代
澳大利亚的营养师苏西布雷雷（ Susie Burrell）也就这个问题进行重视她表示与排毒减肥计划相比果汁排毒技术上没有任何技术上的错误这两个说法在营养水平上存在争议
如果紧随其后（3-5天）您将会下降几公斤因此感觉更轻更有活力营养最大的问题是果汁尤其是充满糖果汁中的糖含量高达30-40克或每杯玻璃6-8茶匙苏西说
因此喝大量的水果汁会长期损害葡萄糖和胰岛素水平
对于需要失去30-40kg的6英尺高的前运动员来说这可能不是一个这样的问题对于60-80kg的久坐女性长时间食用大量的糖不是一个好主意
苏西说相反想做果汁清洁的人应该选择蔬菜汁
另一方面蔬菜汁是一个更好的选择 - 总糖卡路里和鲜艳的蔬菜包括甜菜根胡萝卜羽衣甘蓝和菠菜含量较低必需的微量营养素少得多她解释说
苏西说相反想做果汁排毒的人应该选择蔬菜汁
另一方面蔬菜汁是一个更好的选择 - 总糖卡路里要低得多鲜艳的蔬菜包括甜菜根胡萝卜羽衣甘蓝和菠菜糖分含量较低且含有必需的微量营养素她解释说
当涉及到绿色的果汁时问题仍然在于它们的原材料
肯定的一个组合是羽衣甘蓝黄瓜菠菜和柠檬是没有问题的但如果你添加鳄梨苹果汁奇亚籽和椰子油卡路里和糖分将显着增加特别是如果目标是减肥这种搭配会带来潜在的无效排毒
苏西最终同意霍金斯女士对清洁的立场并表示所有这些都是不可缺少的必需营养素包括长时间遵循的蛋白质
虽然一些商业计划可能包括果汁和牛奶混合的冰果露但我迄今看到的那些仍然是高碳水化合物蛋白质很少她写道
对于一般人而言不建议将折损大量的肌肉量作为减肥机制的一部分
仅消耗果汁这意味着被摄入的主要营养素是碳水化合物是一种不适合任何患有2型糖尿病胰岛素抵抗多囊卵巢综合症或高胆固醇人群的体质
新鲜水果不仅含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维及碳水化合物等丰富营养，而且味道甜美。对于未能进食粗大颗粒食物的婴幼儿来说，饮用新鲜果汁的好处非常多。除了方便喂饮外，最主要的是能给宝宝提供丰富的营养。果汁溶解了水果中大部分的营养物质，具有很高的营养价值。果汁含有……阅读全文 >>
哺乳期是可以适当喝一些排毒减肥果汁的，但是大家可不要喝太多哦！排毒减肥果汁就是我们平常吃的一些水果榨出的果汁，因此对女性来说都是很有益处的，哺乳期的妈妈能够从中获取水果中的维生素，增强身体的免疫力，是一种很健康的生活方式。但是宝妈们需要注意的是，哺乳期减肥不能过猛，更不能用减肥果……阅读全文 >>
儿童出现腹泻的情况非常常见。造成腹泻的原因也有很多，比如细菌感染、病毒感染，食物吃多了，吃凉了都有可能引起腹泻。腹泻可能会伴有肚子疼、呕吐、发烧、食欲不佳等症状。那么儿童腹泻能喝果汁吗?下面小编就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。现在倡导绿色食品，多喝果汁多营养。但对于腹泻的儿童来……阅读全文 >>
果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁均匀混浊，如橙汁。另外，婴儿果汁不添加防腐剂、色素和人造香料。宝宝可以适当喝少量果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。提醒一下妈妈……阅读全文 >>
危害二：人工色素影响智商无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。研究人员曾对……阅读全文 >>
碳酸饮料有害健康大家都知道，可纯天然的果汁也不能多喝？据美国有线电视新闻网(CNN)报道，上周五发表在《美国医学会杂志》网络开放版上的一项最新研究报告称，即便是100%的纯果汁也构成健康风险。研究数据显示，每天饮用果汁12盎司(约355毫升)，死亡风险会增加近1/4。而每天饮用等……阅读全文 >>
1、更聪明苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。2、预防佝偻病苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。3、补血小宝宝容易出……阅读全文 >>
果汁是一种营养丰富的饮品，但是外面的果汁很多都是兑水而成的色素，想要宝宝吃得安心家长们就要自己学会怎样做果汁了。虽然鲜榨果汁并不是一件难事，但是要榨得好那就有窍门可学了。那么鲜榨果汁做法是怎样的呢？鲜榨果汁做法1、选购材料：依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能……阅读全文 >>
果汁是指经过各种方法将水果加工制成未经发酵但能发酵的汁液，或者在浓缩果汁中加入果汁浓缩时失去的天然水分等量的水，具有原水果果肉的色泽、风味和可溶性固形物含量。果汁含量为100。市场上很容易就能买到100的果汁。果汁饮料是指在果汁（或浓缩果汁）中加入水、糖液、酸味剂等调制而成的清汁……阅读全文 >>
午餐和晚餐不宜多喝鲜榨果汁，大量果汁会冲淡胃液浓度，果汁中的果酸还会与膳食中某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收。同时，空腹不宜喝浓度较高的果汁，以免胃受到损伤。过硬及维生素C含量低的水果不宜榨汁，因为维生素C本身容易被氧化流失，如果水果中本身维生素C就含量低，榨汁过程少量……阅读全文 >>