哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
十来岁的年纪，还没能明了爱却先为你奋不顾身，在这为数不多的岁月里，毁了我对爱的向往。
哺乳期是可以食用番石榴的
番石榴口感很好多汁而甜哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会感觉身体疲劳胃口不佳吃番石榴可以改善胃口增进食欲也可以促进乳汁的营养健康促进宝宝吃母乳后摄入营养元素的丰富化从而促进宝宝身体的健康发育
番石榴含有丰富的维生素C每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C哺乳期吃番石榴补充维生素C可以滋润皮肤避免皮肤干燥减轻妊娠纹的产生现象还可以保护大脑保护牙床和骨骼的健康促进身体对铁钙和叶酸等营养物质的吸收保护肝脏的排毒功能
番石榴含有蛋白质哺乳期吃番石榴可以补充蛋白质提高身体免疫力增强抵抗力番石榴含有丰富的钾元素每100克番石榴就含有235毫克钾元素哺乳期吃番石榴可以补充钾元素促进体内的新陈代谢促进排便排毒促进身材的恢复调节体内的酸碱平衡保持神经系统的正常补充精力保持活力消除疲劳感平缓心情保持良好的情绪
但是番石榴吃多了容易便秘所以哺乳期吃番石榴的时候要注意分量不要贪食多食否则容易引起便秘
菠菜煎豆腐的做法用料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法：1、锅烧热加油，豆腐切片。2、切好的豆腐放入油锅两面煎黄。3、在豆腐里加上配料，烧1～2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可……阅读全文 >>
产后吃木瓜相信是许多妈妈们都知道的。木瓜比较温和，不仅可以帮助乳汁分泌，还可以促进消脂，对于产后身材恢复可是非常好的水果。木瓜除了做成汤之外，也适合做成美味的菜肴，那么，哺乳期怎么吃木瓜才安全呢？1、饭后吃木瓜促进消化值得注意的是，……阅读全文 >>
在哺乳期吃一些食物可以有效缓解便秘，一起来看看这些便秘克星吧！1、吃苹果-每日早晚空腹吃一两只苹果，能治大便燥结。2、食香蕉-每日早晨进食香蕉一两根，可治痔疮出血、大便干结。3、吃甘薯-用甘薯50克，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，……阅读全文 >>
蛋含有人体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙，也容易被身体吸收利用。蛋中含量很多的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是人体迫切需要而且容易缺乏的微量元素。蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素、钙、磷、铁及维生素A、B、D等营养素，是营养价值比较全面的食品，容易被身体吸收……阅读全文 >>
水果里面含有丰富的维生素群,很多孕妇和哺乳期妈妈都很喜欢吃，但在哺乳期这个特殊时期，即使是水果，也还是有一些忌食物的。1、不要吃冰镇的水果夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环……阅读全文 >>
其实孕妇和哺乳期的妈妈对于进食任何东西都是很敏感的，因为深怕因为自身因素而影响到宝宝，其实很多时候，孕妇和哺乳期的妈妈不仅仅是在美食面前再三考究，在生病吃药时更是有很多烦恼，为了保障宝宝的健康，很多孕妇和哺乳期妈妈在生病用药时总是再三的犹豫。而板蓝根作为一款老……阅读全文 >>
哺乳期能喝牛奶。哺乳期喝牛奶对乳母来说相当好，喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，能吸收到300毫克的钙质，钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压，乳癌，结肠癌等几率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还富含蛋白质，维生素A、D，维生素B12，核黄素和……阅读全文 >>
螃蟹味美，处于哺乳期的妈妈却最好不要吃过多的螃蟹，那么如果嘴馋的妈妈实在忍不住，可以适当吃一点螃蟹的，但要注意以下事项：1、每次吃螃蟹的量要少：哺乳期的妈妈每次最多吃不超过100克的螃蟹。2、要吃新鲜螃蟹：螃蟹濒临死亡时体内会分泌一种有毒物质组胺……阅读全文 >>
酸奶杂果沙拉1、将西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮2、将西瓜，猕猴桃，黄桃，分别挖成小球状3、装在碗中，淋上酸奶，拌匀即可红豆酸奶杯1、将红豆提前浸泡2小时以上2、红豆加3倍水煮沸后转文火慢炖，炖……阅读全文 >>
哺乳期能吃柠檬。很多人熟知柠檬是一般不生食的，而是加工成柠檬水。喝柠檬水可以排毒，美容，消除便秘，延缓衰老，补钙，减肥，还可以防治心血管疾病。哺乳期的妈妈运动量不大，柠檬可以帮助消除便秘，另外还能有助于产后妈妈的瘦身。柠檬水还能帮助哺乳期妈妈解决肌肤的问题，真的是好处多多。……阅读全文 >>