维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
一看到你和女生稍微靠近一下，我就会忍不住阴阳怪气的说话。
钙是矿物质VC是维生素都是人体所需的七大营养素维生素C与钙一起还可以产生人体所需的骨胶原促进人体的发育
成人一天需要60毫克维生素C每天所需钙量为800毫克
正常范围内的维生素C促进钙的吸收但过量摄入却会给钙的存储带来负面影响所以钙片与维生素C的补充不能过量
促进消化
维生素C能影响身体对钙的新陈代谢适当补充维生素C有助于防止由于过量补充钙导致的软组织钙化并提高钙的可溶性有促进消化过程的功效预
防牙周疾病
研究已发现钙和维生素C摄入不足的人存在患牙周疾病的更大风险钙被认为有助于促进骨骼成长增加骨密度和牙齿健康而维生素C可以修复连接组织并有抗氧化特性所以钙片与维生素一块儿吃还有预防牙周疾病的作用
1钙片与维生素C可以间隔半小时再服用,能够更好的促进吸收
2.吃完维生素一两个小时后不要吃海鲜否则会起化学反应对人体有害
3.维生素C与钙作为营养的补充剂都可以选择饭后服用
维生素B2又称核黄素，是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢。1、参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢，……阅读全文 >>
富含维生素e的食物：猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素……阅读全文 >>
人们的身体比较瘦，要补充更多的营养食物。有些人是由于缺乏某些微量元素而导致体重减少，身体消瘦的表现。所以大家也要了解这些缺乏的营养，再进行更好的保护。那人瘦缺什么维生素？1、维生素e。生活中如果长期缺乏维生素e，那么新陈代谢比较容易紊乱，身体的质量下降，易出现精神亚健康的状态。大……阅读全文 >>
有的家长发现宝宝日常会出现手脱皮的现象，其实这种症状在临床上还是较为常见的，一般是由于多种因素导致的，比如汗疱疹或手癣等。不过有的家长也认为宝宝手脱皮是由于缺少一些营养物质引起的，那么，宝宝手脱皮是缺维生素吗?宝宝手脱皮是缺维生素吗宝宝手脱皮是缺维生素。1.缺维生素A。如果孩子出……阅读全文 >>
如果不是特别缺少某种具体的维生素或微量元素，可选择最基本的复合维生素。孕妇或准备怀孕的女性应该选择“产前维生素补充剂”，因为其中含有较大剂量的叶酸、铁、锌和钙，这些营养素对胎儿健康至关重要。一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量……阅读全文 >>
怎样用维生素e去痘印1.生素E+维生素C使用维生素e去痘印的方法也有很多种把维生素E+维生素C混合后，均匀涂在脸部有痘印的地方，并按摩十分钟至完全吸收，每天涂一次，长期坚持下去，就可以有效去除脸上的痘印，因为维生素E可以深入皮肤下层……阅读全文 >>
复合维生素，顾名思义，不是单一的某一种维生素，而是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型。……阅读全文 >>
含维生素b的食物1.全麦带胚芽的面粉：全麦面粉一般都会磨的很精致，现在很难买到那种粗面粉了。所以通过面粉获取维生素B是比较困难的;2.糙米或非精致白米：糙米口感不好而且不爱熟，所以很多人都拒绝吃。可是糙米的确是个营养丰富的东西啊!杂粮嘛，还是应该一周吃几次滴。不吃糙米就只有吃那种……阅读全文 >>
维生素是必需的营养，而且有不同的种类。根据身体的需求，可以选择不同类型的维生素来补充。在补充维生素的时候，也会考虑到能不能长期吃呢。那么维生素能长期服用吗？维生素是可以长期服用的。不过在服用维生素的时候，为了不会给自己身体带来影响，一定要按照说明书服用。有些人在补充维生素的时候，……阅读全文 >>
维生素B12介绍维生素B12又称钴胺素或氰钴素。是一种由含钴的卟啉类化合物组成的B族维生素。最初发现服用全肝可控制恶性贫血症状，经20年研究，到1948年才从肝脏中分离出一种具有控制恶性贫血效果的红色晶体物质，定名为维生素B12。1963年确定其结构式。1973年完成人工合成。维……阅读全文 >>