维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
就怕我生气半天你没发觉我有不同
食物中维生素的含量很丰富给宝宝补营养多吃含各种维生素的食物是没错的能有效增加身体所需下面我们就从几道美食中来看一下富含营养的维生素食物
1黄花菜猪肝
食谱原料
猪肝250克水发黄花菜水发木耳各适量葱姜酱油精盐味精胡椒粉白糖熟花生油淀粉高汤 各适量
制做方法
将猪肝洗净用刀切成片黄花菜洗净切段葱切成丝姜切成片木耳洗净
将酱油熟花生油精盐料酒胡椒粉和白糖味精淀粉放入碗中对成芡汁将猪肝片放入汁中
把黄花菜段木耳抖匀铺放在盘内上面放入猪肝片葱姜入笼至断生蒸过火质地会老食用时拌匀
营养分析猪肝中铁维生素A维生素B2维生素C含量丰富其中维生素A具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛维持正常视力防止眼睛干涩疲劳维持健康的肤色对宝宝很有益处
2什锦沙拉
食谱原料苹果1/2个香蕉1/2根橙子1/2个
制作方法
苹果香蕉橙子切成小块放入碗中
淋上沙拉酱拌匀即可
营养分析水果中的维生素营养非常丰富给宝宝食可补充维生素A维生素B1维生素B2维生素B6维生素C维生素E等有助于代谢和改善肠道微环境
3清炒三丝
食谱原料土豆1个胡萝卜1/2根芹菜1小棵花生油精盐香醋淀粉葱姜花椒油
制作方法
将土豆胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状用沸水焯烫变色即捞出用凉水淘凉然后沥去水分备用
葱姜切末锅中加底油烧热后用葱姜炝锅下焯好的三丝用旺火急速翻炒烹醋加精盐勾少许芡淋花椒油出锅即可
营养分析蔬菜中维生素B的含量非常强大像是维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12等都有利于宝宝的吸收对身体的营养补充很全面
有些人经常不注意饮食控制，缺乏足够的维生素，对人体的伤害也是比较大的，因此大家要想控制这些问题，当然就要补充足够的营养，调整新陈代谢，保障良好的饮食卫生结构，不可以经常忽略这些营养的补充。那为什么会缺维生素b2？1、消化能力低。如果经常缺乏维生素c或是维生素b2等等，会导致生物氧……阅读全文 >>
维生素ad滴剂其中包含了维生素A和维生素D，一般是给婴儿服用，帮助宝宝保护视力功能，并促进宝宝的骨骼发育。因此维生素ad滴剂是可以预防小孩子出现佝偻病和夜盲症的，那么维生素ad滴剂吃到几岁呢？维生素ad滴剂吃到几岁维生素AD滴剂一般建议服用到一岁半到两岁，维生素A和维生素D这两个……阅读全文 >>
1、安利纽崔莱维生素B片安利纽崔莱维生素B片产品介绍：这款产品含维生素……阅读全文 >>
杏、苹果、樱桃、桃、李、油桃(nectarines)等的果核中含有维生素b17。维生素b17最常见于非柑橘属水果的种子，如：樱桃、油桃、桃子、李子及苹果等，而以杏子apricot的种子含量最丰，约有2~2.5%。……阅读全文 >>
含维生素B2丰富的食物有如下几种：（1）动物中以动物肝脏含维生素B2最多动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。（2）菌类：蘑菇、海带、紫菜……阅读全文 >>
维生素是人体必需的营养元素，如果缺乏该元素会对身体健康造成影响。像维生素A、维生素B1、维生素C等都是人体不可缺少的营养，当然缺乏维生素B1就被称为是维生素B1缺乏病，那维生素B1缺乏病有什么症状?1.干性脚气病表现为上升性对称性周围神经炎，感觉和运动障碍，肌……阅读全文 >>
安利维生素产品是维生素的其中一个品牌，那么安利维生素产品怎么样呢？安利的产品没有针对什么样的人用，只有针对成人和小孩的，一个就是安利的产品不是药品，不能代替药物。如果要找多种维生素的合成多种维生素矿物质共同补充的，那么《倍立健》纽崔莱倍立健提供14种维生素和8种矿物质和6种天然植……阅读全文 >>
养生堂天然维生素e作用多，那么养生堂天然维生素e的作用及功能有哪些呢？养生堂天然维生素E是以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成的保健食品经功能试驻证明，具有美容、祛黄褐斑、延缓衰老的保健功能。因为养生堂天然维生素E属于保健食品、所以不可替代药物。养生堂天然维……阅读全文 >>
维生素对于人体的生长发育还是非常重要的，尤其是产妇，正在处于一个特殊的阶段，更是要及时的补充维生素，那么产妇如果缺少了维生素有哪些危害呢?维生素是维持人体正常代谢和生理功能所必需的一类物质。存在于食物中，人体无法自我合成，需求量极小。产后母亲相对较弱，疲劳和缺乏免疫力，足够的维生……阅读全文 >>
多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于复发性口腔溃疡的溃疡病灶愈合，故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜等，忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料，多喝水，多吃纤维素丰富的食物等。……阅读全文 >>