羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
[失去的你跌倒像柠檬汁溅到我眼睛上，酸酸的，可睁不开眼。]
打羽毛球实在是再简单不过的事儿了会打的人很多排除掉那些运动懒惰者愿意打的人也很多那么在打羽毛球之前我也想给大家说一说打羽毛球的好处同样很多很多
羽毛球运动是一项能够让人眼明手快全身得到锻炼的体育项目运动量可根据个人年龄体质运动水平和场地环境的特点而定
羽毛球运动时运动员在场地上不停地进行移动跳跃转体挥拍等做出滑步踮步和弓箭步等各种步态合理运用各种击球技术在球场上往返对击极大地锻炼了上肢下肢和腰部的力量加快血液循环增强心肺呼吸功能因此长期进行羽毛球锻炼可以使心跳强而有力肺活量加大耐久力提高此外羽毛球运动要求锻炼者能在短时间对瞬息万变的球路作出判断并果断地予以反击能够大大提高人体神经系统的灵敏性和协调性
长期进行羽毛球锻炼减肥功效也是很明显的美国大学运动医学会ACSM提出要达到全身减肥的目的每天应该做30分钟以上每分钟心率为120160次的中低强度有氧运动这恰恰相当于一场低强度的羽毛球单打运动量
羽毛球运动适合于男女老幼不同年龄性别体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣
青少年可作为促进生长发育提高身体机能的有效手段适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高培养勇敢自信的心理素质
老年人和体弱者可作为保健康复运动量宜较小以增强心血管和神经系统的功能
儿童可作为活动性游戏来进行锻炼让他们在阳光下奔跑跳跃培养他们不畏困难不怕吃苦不甘落后的品质
学习了打羽毛球的好处相当于运动之前的热身现在热身已经完毕装备整齐可以正式开始啦!
老人打羽毛球的好处有哪些?老人适当做些运动对身体有不少好处，有些老人会选择大羽毛球，那么，老人打羽毛球的好处有哪些呢?老人打羽毛球需要多喝水吗?在这个环境下从事高耗能的羽毛球运动，能量和水分较之以往流失的更快。很多球友不以为然，认为天气热多出汗理所应当。甚至还有很多球友认为：大量……阅读全文 >>
打羽毛球已经成为了一项很时尚的运动，经常打羽毛球不仅能让我们的身心更加健康，而且可以锻炼身体。那么女性打羽毛球能锻炼脑力吗?小编在这里与您分享一下。羽毛球是一种比较适合白领女性的就爱你身运动，是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动。而且，羽毛球对于运动的场地没有特殊的显示，对……阅读全文 >>
春天是个适合进行运动锻炼的季节，运动可以增强体质、促进机体生长以及新陈代谢。而羽毛球就是非常适合春季的一项体育运动。羽毛球运动的益处羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境而定。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优……阅读全文 >>
随着天气转冷意味着冬天越来越近了，就算是寒冬大雪纷飞也阻挡不了我们热爱羽毛球的心。那么冬天打羽毛球时该注意什么呢？冬天早晨打羽毛球好吗？冬季并不是越早运动越好，恰恰相反。冬季气温低，早晨空气容易出现逆温层，近地层空气污染较大，所以，冬季锻炼必须注意选择锻炼时间，既错开身体和环境的……阅读全文 >>
在我国，羽毛球既是奥运会上的优势比赛项目，也是民间寻常老百姓的传统运动之一。近年来，随着国家羽毛球队比赛成绩的不断提升，民间羽毛球运动也渐渐普及开来，越来越多的人喜欢上了这项运动，开始拿起球拍打羽毛球了，同时一部分常年打球的人也开始琢磨研究羽毛球的方方面面，其中，最基本的一条就是……阅读全文 >>
正手网前挑球，在羽毛球当中属于一项必不可少的技能之一，往往可以通过挑球，化解对手对我方网前的压力。那打羽毛球时正手挑球该注意什么？一、以下是挑球的常见错误（以右手持拍为例）1、左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球。这在反手挑球时，往往更容易出现；2、球拍后引动作过大，……阅读全文 >>
羽毛球比赛赛制一、比赛类型1.男子单打2.女子单打3.男子双打4.女子双打5.混合双打二、计分制度1.21分制，3局2胜为佳。2.每球得分制。3.每回合中，取胜的一方加1分。4.当双方均为20分时，领先对方2分的一方赢得该局比赛。5.当双方均为29分时，先取得30分的一方赢得该局……阅读全文 >>
老人可以打羽毛球吗?对于老人来说打羽毛球的确是一项非常不错的运动，夫妻对打更是为老年夫妻生活带来情趣。除此之外，老人打羽毛球的好处有哪些呢?1、缓解颈部、肩部、脊椎不适老人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。……阅读全文 >>
为了保障运动的健康和安全，大家在选购羽毛球鞋的时候要注意很多的问题，来看看下面的几点小常识吧。羽毛球鞋选购常识1、应选择一双重量轻，穿着舒适的球鞋，假如是羽毛球专用鞋，那效果更好。2、好的羽毛球鞋可以使你键步如飞，选择时注重鞋底最好采用牛筋底，这样韧性会比较好，适合在室内运动。如……阅读全文 >>
韧带是连接关节内相邻两块骨头的致密纤维结缔组织束或膜，由弹力纤维及胶原纤维编织而成。韧带的功能是维护关节在运动中的稳定性，并限制其超越生理范围的活动。当遭受暴力或产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其承受范围时，即会发生损伤。韧带部分损伤在医学上称为韧带扭挫伤；如果韧带完全断裂，还……阅读全文 >>