哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
我不想安静，一静下心来会让我想起难过的事情。
哺乳期饮食补钙，可以优先选用含钙丰富和能促进吸收钙质的食物。
1、有助于补钙的饮料：牛奶和酸奶，奶类的含钙都很丰富，也有利于人体吸收。哺乳期妈妈可以每天早上喝一杯牛奶补钙。
2、有助于补钙的动物类食物：动物肝脏、鸡蛋、鱼肉等都含有丰富的维生素D，适当食用可以促进钙的吸收，哺乳期妈妈可以在正餐中增加这些食物的食用量。
3、有助于补钙的蔬菜：紫菜、菜花和豆类含钙丰富，青嫩的蚕豆连皮吃补钙效果也比较好。
4、有助于补钙的汤水：哺乳期妈妈可以熬一些老母鸡汤、大骨汤，适当地加一些醋，可以增加钙的吸收率。
5、不利于补钙的食物：不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等，正在补钙的妈妈可少吃。以免印象钙质吸收。
如果缺钙严重，光凭食物补钙可能不够，这时候可以去药店买一些钙片和补钙剂回来吃。
在很多妈妈的理解中，妈妈们在哺乳期是不会来月经的，所以来了月经，大家都会特别紧张。喂奶期间来月经是正常生理现象。生宝宝以后，月经的恢复及排卵的时间都会受哺乳影响。不哺乳的妈妈通常在产后6—10周就迎来了“老朋友”。哺乳妈妈月经的恢复时间一般会延迟，有的哺乳期一……阅读全文 >>
1、减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。2、减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。3、减肥的……阅读全文 >>
酱油是烹饪时不可缺少的调味品，在食物当中调上酱油之后，可以增加食物的香味，可以增进食欲，而且酱油还有解热除烦以及调味开胃的功效。酱油还可以降低人体胆固醇，能降低心血管疾病的发病率。酱油能产生一种天然的抗氧化成分。它有助于养活自由基对人体的损害，其功效比常见的维生素C和E等抗……阅读全文 >>
有些中药产妇吃后会有滋阴养血、活血化瘀的作用，可增强体质，促进子宫收缩和预防产褥感染。但是有些中药却应忌用。坐月子期间一定要忌用大黄，因为该药不仅会引起盆腔充血、阴道出血增加，又会进入乳汁中，使乳汁变黄，宝宝吃了此奶还会造成泻肚。另外还有一些药有回奶作用，如炒麦芽、逍遥散、……阅读全文 >>
哺乳期上火的处理方法：1、区分实虚一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。一般来说男性比较多实热，女性容易多虚火。另外，哺乳期妈妈还要弄清楚上的火是什么样的火，比如是肺热、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状……阅读全文 >>
减肥茶是现在都市人们常用的一种减肥方法，女性在产后都会出现不同程度的肥胖，但切记，产后不能服用减肥茶。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建议服用药物减肥，如果哺乳期的新妈妈服用减肥药，……阅读全文 >>
黑木耳是相当好的一种食品，产后恢复身体需要补充大量的营养，黑木耳就是其中一种补血的食物，而且吃黑木耳还可以提高免疫功能，延缓衰老。在日常生活中，黑木耳搭配鸡是常见的菜肴组合，这里介绍一种可以原汁原味保留两者美味的烹调方式，妈妈们赶快学起来吧!香菇黑木耳蒸鸡</……阅读全文 >>
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一。哺乳期吃柚子有什么好处呢？1、预防宝宝贫血哺乳期产妇吃少许的柚子，柚子的营养价值通过乳汁传给宝宝，有助于帮助宝宝预防贫血症的发生，增强体质，吸收钙质与铁质。2、有效……阅读全文 >>
1、如果是在哺乳期献血，有可能会引起线乳量变少，导致孩子被迫提早断奶，所以建议哺乳期的妈妈不要轻易去献血，这样对孩子的适应来说，可能会导致一定的影响，也会影响您的身体健康。2、容易造成贫血的，献血后积极营养，最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白……阅读全文 >>
哺乳期乳头白点是什么？哺乳期间妈妈们总会遇到这样那样的问题，乳头小白点就是一种，而且有的经常反复发作。那哺乳期乳头白点是什么呢？一种是乳头皲裂导致的乳头溃疡，一般情况下乳房体没出现淤积，妈妈会觉得乳头疼痛的厉害。另一种是乳头小白泡，乳孔上有近似透……阅读全文 >>