是你让我停止了脚步，然后再放任我四处漂泊。
如果孕妇长期打呼噜的话应时刻监测胎儿胎心率并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查此外在生活中应做好以下几项
1控制体重
肥胖是引起打鼾的重要原因之一身体肥胖会引起鼻咽部狭窄睡觉就容易打呼噜所以孕妇应注意控制自己的体重应常称体重每周增加0.5千克整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜
首先孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果少吃高脂肪高糖分的食物以免热量过剩造成肥胖另外孕妇不要因为怀孕就中断了工作跟日常的活动可以适当到公园散步做孕妇操等不仅控制体重还有利于顺产一举两得如果孕妇已经发胖应该在医生的指导下进行适当的运动
2侧卧睡姿
采取侧卧睡尽量不要采取仰卧睡有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道造成打鼾采取左侧卧睡比较适合准妈妈也可以减少打呼噜的情况发生
如果没有养成侧卧睡觉的习惯可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球把它当成提醒装置当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时就会被小球顶一下并自然地改为侧卧位了
3饮食注意
准妈妈不要偏食饮食尽可能多样化多吃优质蛋白食物多吃蔬菜水果
4戒烟戒酒
孕妇必须戒烟戒酒不要喝咖啡也不要服用安眠药因为这些都会使打鼾加重并影响胎儿的正常发育
如果通过上述努力孕妇打鼾仍较严重就应及时到有条件的医院进行诊治可寻求呼吸辅助装置的帮助也可择期做软腭扁桃体消融术等
经调查，在孕期大约有30%的孕妇会开始出现睡觉打呼噜。恶性呼噜时可能会出现呼吸暂停现象，人体内的氧气不足，导致机体组织出现缺氧，严重时发生低氧血症的可能性增大。所以孕妇打呼噜除了会给自身增加危险外，也可能会引起胎儿缺氧，出现营养不良和畸形。如果孕妇打呼噜较严重……阅读全文 >>
睡觉打鼾是怎么回事？1遗传打呼噜是具有一定的家族遗传性的。根据国外相关研究发现，打呼噜与睡眠呼吸暂停都存在明显的家族聚集现象。尽管由于人群的变异性和基因表型不同，可能会造成家庭聚集性上存在差异，但是还是能够发现打呼噜确实是存在一定的遗传性的。2肥胖尽管打呼噜的人群中，瘦子也不少，……阅读全文 >>
(一)打呼噜的预防1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10……阅读全文 >>
花椒水治疗打呼噜是民间的一种偏方。花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。但是打鼾的原因并不只是一种，因此最好去医院确认是否适用花椒水治疗打呼噜。……阅读全文 >>
很多成年人睡着以后都会打呼噜的，很多人都认为打呼噜是睡得很熟的一个表现，但其实打呼噜也是一种病来的。有不少的家长都会发现自己的孩子睡觉的时候会打呼噜的，那么对于年纪尚小的孩子来说，改如何去治疗打呼噜呢？儿童打呼噜的治疗方法1、对于有睡眠呼吸暂停症，情况比较严重的孩子，建议通过手术……阅读全文 >>
花椒不仅仅是一种调味品，它还有其它的用途。花椒的果皮可做调味料，同时还能提取芳香油，也可入药。花椒的种子可食用，也可制作肥枣。花椒的用途广泛。而且，有人认为花椒水能治打呼噜，这是真的吗?花椒水是有着治疗打呼噜的效果，它的治疗方法：在晚上睡前取出5-10粒花椒，……阅读全文 >>
晚上睡觉打鼾怎么办？方法一、不过度劳累晚上睡觉打呼噜怎么办?首先，白天不要过度劳累。身心的过度操劳都会导致鼾症治疗精神和肌肉的紧绷和疲惫，可以洗个温水澡、按**、听听柔和的音乐再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担，可以一定程度上减轻打呼噜。方法二、睡前不从事**的活动晚上睡觉打呼……阅读全文 >>
打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打鼾是健康的大敌!打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。1、小儿打鼾需警惕小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁……阅读全文 >>
打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常……阅读全文 >>
打鼾的治疗方法1、手术治疗：该疗法效果显着，但是风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症，给患者带来痛苦和负担。2、激素类西药治疗：应用神经兴奋药物，防止肌肉松弛，有一定疗效。但是长期服用西药副作用大，给患者身体健康造成很大的负面影响。3、中药治疗：虽然比西药副作用小，但是效果不……阅读全文 >>
