通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
可你偏偏踯躅在我心间，搅缠我此生不得安闲。
备孕的时候我们一定要养好身体找好时机这样才能增加我们备孕成功的几率同时学习成功备孕的过来人的有效备孕方法做好了准备好孕自然来
1身体一定要好
（1）吃能吃就尽量多吃不管是否长膘但基本不吃油炸食物和寒性食物比如白萝卜同样水果基本不吃寒性水果比如西瓜香瓜
（2）睡睡觉很重要早睡早起更重要人体的造血时间主要集中于2200-0200一定要保证在这段时间入睡最好能够达到熟睡状态
（3）锻炼选择什么样的锻炼方式不重要重要的是要适合自己建议是尽量选择舒缓轻松的运动方式可以散步练瑜伽不提倡剧烈运动比如打羽毛球游泳
2生理规律一定要掌握
（1）月经准备一个小本子记录下每个月月经的来潮日期天数经血的颜色份量两次月经的间隔时间有没有痛经有没有腰酸背痛有没有便秘或拉肚子等等的情况能够详细就尽量详细月经不调的女生尤其要做足这项工作日期最好用农历来记如果月经周期比较规律的话看农历日期就特别准基本不会有大幅度提前或推后的情况比如农历五月初三（5.26）来的月经按周期30天来推算应该是农历六月初三（6.25）会来有些人如果实在想偷懒那至少得把月经来潮日期天数间隔时间记录下来
（2）排卵日
基础体温只能作为一个参考指标不能只凭这个指标来判断排卵情况应该用宫颈粘液法周期推算排卵试纸测试测基础体温几种方法结合起来判断想要宝宝就必须知道自己的排卵期最好还能够测算出排卵日然后集中在排卵日的前2天和后1天AA怀上宝宝的几率就比较大
测算排卵日的方法有很多种借助于排卵试纸测算会更准确些排卵期内每天测一次或者在排卵日前后几天每天测一次测到双杠的那几天就安排AA有效提高命中率
基础体温（BasalBodyTemperature,BBT）又称静息体温是指妇女经过6-8小时的睡眠以后比如在早晨从熟睡中醒来体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样呈周期性变化这种体温变化与排卵有关
监测排卵日总结适时安排性生活在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大
3心情一定要放松
心情很重要越着急越想着怀上就越不容易成功千万别把它当回事儿不过就是一种自然规律多少人都过来了
众所周知备孕是为怀孕做准备的，每一对夫妻都想生出最健康的宝宝，那么就要做好充足的准备。那么在备孕期间，吃什么好促排卵呢？对备孕期在饮食上，一般需要多吃含有Vc的食物：维生素C能助力卵子的发育，备孕女性可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果，比如番茄、脐橙等。奶富含钙元素、多种维生素、蛋白质……阅读全文 >>
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女性在孕前要做好口腔清洁工作，最好能到医院洗一次牙，能有效预防口腔疾病。若想要提高受孕成功率，夫妻双方需掌握好排卵期，合理安排同房，并采用利用受孕的同房体位。此外，在孕前夫妻双方应保持良好的生活习惯，放松心情，以最佳的状态迎接即将到来的小宝宝。夫妻双方需注意以下事项：</p……阅读全文 >>
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