酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
我应该问自己的心还爱不爱你，还恨不恨你，还想不想你，它说我还爱你还想你只是怕你不再爱我。
酸奶含有大量活性乳酸菌能够有效地调节体内菌群平衡促进胃肠蠕动从而缓解便秘那么经期应该怎么喝酸奶
1不宜一次大量饮用
酸奶本身也含有一定的热量对爱美人士来说最好的办法是选择脱脂和低热量的酸奶虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚可是热量低不会使热量在体内很快堆积而发胖
2搭配淀粉类食物
酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用特别是早餐配着面包点心有干有稀口感好营养丰富但千万不要和香肠腊肉等高油脂的加工肉品一起食用因为加工肉品内添加了硝也就是亚硝酸会和酸奶中的胺形成亚硝胺是致癌物酸奶还不宜和某些药物同服如氯霉素红霉素等抗生素磺胺类药物等它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌
酸奶多指酸牛奶，是以新鲜牛奶为原料，加入活性乳酸菌发酵制作而成的，不仅保留了牛奶的所有优点，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖)，更易于消化吸收，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。</p……阅读全文 >>
自制季，酸奶也要自己做，无糖酸奶配水果粒、配自制果酱都很好吃。食材主料：纯牛奶500ml辅料：原味酸奶2大勺做法1.准备工作：牛奶500ml和2大勺原味酸奶，酸奶机内桶、盖子、勺子清洗干净；2.将酸奶机内桶、盖子、和取酸奶的勺子再用热水清洗一遍，烫好消毒干净3.酸奶桶内倒入纯牛奶……阅读全文 >>
食材做法1.紫薯洗净放锅里蒸10分钟，去皮，切小块2.紫薯里加炼奶和蜂蜜捣成泥3.干果切碎，把碎干果和葡萄干放紫薯泥里搅拌均匀4.用模具整理出你喜欢的图形，（我用的是一个心形的小碗，碗里事先放一块保鲜膜再放紫薯泥，压实，拿出来的时候提起保鲜膜就很容易脱模了，形状还非常完整，这是俺……阅读全文 >>
刨冰，是将冰块刨成雪花，淋上炼乳、糖浆，再配以各种水果或其他配料而制成的高档冷饮，吃起来口感细腻，入口化渣，糖份不多，消暑降温效果特佳，多吃不会有饱胀感。正宗的“刨冰”是将冰块刨成雪花而做成再加入各种干果、水果及牛奶、果汁等而形成的一种五颜六色的雪冰。食材主料：酸奶适量、水果适量……阅读全文 >>
（1）半岁以下的宝宝不宜喝酸奶。酸奶含钙量较少,新生儿正在生长发育,需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,虽能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时还会影响正常消化功能,尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。（2）不要用酸奶代替配……阅读全文 >>
食材主料：牛奶250毫升、酸奶65毫升辅料：蜂蜜适量、猕猴桃适量、圣女果适量做法1.把准备做酸奶的容器（要耐热的器皿，我用的是炖盅）和搅拌用的勺子用开水烫过，然后用干净的厨房纸巾擦干备用。2.在炖盅里倒入250nl牛奶。电饭煲里倒入温度约60～70度的热水，把装有牛奶的炖盅放入。……阅读全文 >>
食材做法1.首先将松仁在煎锅内炒到金黄色之后冷却。将烤箱加热到200°C。将油桃一切两半，去核后薄薄涂上一层蜂蜜，放入烤箱烤3分钟2.将其余的蜂蜜与酸奶酪搅拌到一起（如果蜂蜜不够稀，可用微波炉加热几秒钟），将2半油桃放到盘上并涂上蜂蜜酸奶，在上面撒上一层松仁3.共需要10分钟的准……阅读全文 >>
正常来说，老酸奶只要不在空腹的情况下，随时随地都能够饮用，那么，饮用老酸奶的最佳时机是:1、平时在饥饿的时候，可以食用低脂肪低热量的健康食物，例如蔬菜水果等等，在肚子有了饱的知觉后，就可以饮用老酸奶，这个时候喝老酸奶，能够充分达到补及营养及消化的双重功效。</……阅读全文 >>
过期酸奶的用途有哪些？酸奶过期之后就不能饮用了，这时候可以将过期的酸奶倒出来进行一系列清洁工作，既不会造成浪费而且能事半功倍。1、过期酸奶可以做面膜、泡脚、护发，有利于滋润皮肤，滋润秀发。2、过期酸奶可以发面，做的馒头松软又好吃。3……阅读全文 >>
1．所有菌种酸奶不可以加入果料的，更不用说果味酸奶。2．牛奶加热的温度如过高，会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败，如温度过低又会造成发酵缓慢，以摸着不烫手为度（微波炉加热常常会造成受热不均，应该用勺子搅拌一下再试温度）。3．不可用电饭锅的保温档进行发酵，因为保温的温度过高，保温发酵……阅读全文 >>