打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。
迩用三分热度熄灭了我
打鼾虽然不是病但打鼾严重的话会导致各种心脑血管疾病因此学会打鼾的自我治疗方法不仅有利于身体健康还能不打扰别人休息
1侧卧睡眠
打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽口咽和软腭及舌根三处发生狭窄阻塞再加上睡眠时咽部软自制松弛舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道还可以减轻腹部胸部颈部的额外重量造成的气道压力因此侧卧有助于减轻甚至终结打鼾
2减轻体重
研究发现肥胖会增加打鼾的几率这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力从而使得呼吸困难加强锻炼不但能减轻体重还能增强肺功能
3戒烟
吸烟会刺激鼻腔会造成鼻腔和呼吸道堵塞
对于小孩子睡觉打鼾的问题可大可小，但事出有因，所以肯定也是有什么我们所没有及时发现的原因导致小孩睡觉打鼾的。父母在发现小孩睡觉打鼾时千万不可大意，要注意是什么原因导致的，因为有些病症会引起小孩在睡觉时打鼾，甚至有可能引起睡眠呼吸障碍症。打鼾也叫呼噜，可分为良性……阅读全文 >>
保健先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。习惯性打鼾者可……阅读全文 >>
一说到宝宝睡觉，妈妈们常常有聊不完的天：“我家宝宝睡得可香了，呼噜打得可响。”“不是的吧?听说睡觉打鼾是一种病，是不是要带孩子去医院检查看看?”……究竟宝宝睡觉打鼾是怎么回事?到底是睡得香还是生病了呢?应该怎么办呢?今天就来揭秘宝宝睡觉打鼾的那些事。一、宝宝睡觉打鼾≠睡得香原因和……阅读全文 >>
一、舌头肥大分析：尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
父母在发现孩子睡觉有打鼾现象时要及早的治疗，日常的饮食均衡要注意，还要保持有规律的作息时间。若是孩子睡觉打鼾并且呼吸不畅时，父母就需要仔细观察孩子的情况，必要时到医院做个检查。通常都是腺体的病变引起的，所以可以通过手术来进行治疗。如扁桃体的摘除，腺体的刮除，上下颌的整形矫正……阅读全文 >>
家庭小妙招帮你有效治疗打呼噜打呼噜不仅仅影响枕边人的睡眠，同样的对打呼噜本人来说更是一种疾病。我们千万不可忽视。希望大家在平时能够养成良好的生活习惯，这样就更加有助于预防和治疗疾病。打呼噜怎么治?以下的家庭小妙招帮你有效治疗打呼噜。方法/步骤：家庭小妙招1：一般胖人打呼噜是瘦人的……阅读全文 >>
打鼾的朋友如果症状不是特别严重，可以尝试用自我治疗的方法。因为打鼾很多时候不仅仅是一个现象，它也预示着某些疾病的存在。当然，治疗了打鼾并不代表这些基本就被治愈了，但是起码也不会影响到家人的睡眠啊。打鼾的朋友自己可能听不到声音，但是睡在旁边的人听到的鼾声就非常难受。打鼾一、自我治疗……阅读全文 >>
怎么治打呼噜打呼噜是伴随睡眠发生的一种常见现象，严重时会影响人们的生命健康，所以一定要多加重视，除了平时要注意养成良好的生活习惯之外，严重者还应配合其他手段加以治疗。方法/步骤：1.选择合适的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉……阅读全文 >>
打鼾吃什么1.豆浆对打鼾的人来说,豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液,成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰,造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应,导致鼻腔肿胀,从而引发打鼾。2.茶茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释……阅读全文 >>
打鼾的原因？打鼾也称打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词。然而，不少人好奇，有些人睡觉为什么会出现打呼噜的情况呢？打鼾的原因到底是怎样的？人怎么会打鼾呢？医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔……阅读全文 >>