维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。
人们说最怕迷路，我说最怕你哭。
维生素B1的生理功能是能增进食欲维持神经正常活动等维生素B1在体内转变成硫胺素焦磷酸又称辅羧化酶参与糖在体内的代谢因此维生素B1缺乏时糖在组织内的氧化受到影响另外它还有抑制胆碱酯酶活性的作用
维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分参与物质和能量代谢它能促进发育和细胞的再生促使皮肤指甲毛发的正常生长帮助消除口腔内唇舌的炎症增进视力减轻眼睛的疲劳还能和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物脂肪蛋白质的代谢
维生素B3不但是维持消化系统健康的维生素也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质对生活充满压力的现代人来说烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效也绝对不可以忽视它促进消化系统的健康减轻胃肠障碍;使皮肤更健康;预防和缓解严重的偏头痛;促进血液循环使血压下降;减轻腹泻现象
维生素B5参加体内能量的制造并可以控制脂肪的新陈代谢是大脑和神经必需的营养物质它能抗应激抗寒冷抗感染防止某些抗生素的毒性消除术后腹胀;有助于体内抗压力荷尔蒙类固醇的分泌;具制造抗体功能可以保持血液皮肤和头发的健康
维生素B6有抑制呕吐促进发育等功能缺少它会引起呕吐抽筋等症状包括三种物质即吡哆醇吡哆醛及吡哆胺吡哆醇在体内转变成吡哆醛吡哆醛与吡哆胺可相互转变
维生素B7是合成维生素C的必要物质是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必须的水溶性维生素;是代谢脂肪及蛋白质不可或缺的物质能增强机体免疫反应和抵抗力也是维持正常成长发育及健康必要的营养素有助于控制糖尿病
维生素B9参与细胞增生生殖血红素合成等作用对血球的分化成熟胎儿的发育血球增生与胎儿神经发育有重大的影响避免半同胱胺酸堆积可以保护心脏血管还可能减缓老年痴呆症的发生
由上面的介绍可以得出维生素b能提高老人免疫力
B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。食物中含有大量的维生素，那么那类食物的B族维生素含……阅读全文 >>
1、维生素b是一个大家族，里面还含有b1，b2等维生素，平时人们体内缺乏维生素b1的情况下，会出现食欲不振以及疲劳等现象。2、缺乏维生素b2的情况下，人们就比较容易患上口腔溃疡以及长湿疹这类疾病，这类疾病会影响人们的日常工作与社交，因为这些疾病会有疼痛感以及瘙痒感。3、维生素b中……阅读全文 >>
维生素b也是维生素b族，种类繁多，有十二种以上，是世界公认的人体必需9中维生素之一，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。其中维生素B1作为许多酶的辅酶对人体正常的糖代谢有重要的作用，它还可抑制胆碱酯酶的活性，而胆碱酯酶是一种重要的神经递质，因而对神经传导产生影……阅读全文 >>
孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素b。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素b都需要适量补充。一般有怀孕计划的女性，在孕前3个月就要开始补充一定量的叶酸，备孕和孕早期补充一定量的叶酸很有必要。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被称为是胎儿脑发……阅读全文 >>
维生素b是水溶性维生素，在人体内滞留的时间往往只有几个小时，所以人体基本每天都需要补充维生素b。维生素是所有人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。因此，处于生长发育阶段的婴儿更需要补充维生素b。一般，新生儿在出生前通过妈妈自身对维生素b……阅读全文 >>
大剂量的维生素B有回奶的作用。如果要用维生素B回奶，需要的剂量非常大。每次大概要吃二十克左右才能起作用。但是维生素B回奶的作用，也是根据妈妈们不同的体质，回奶的效果也不相同。所以必要时要加上一些其他物质来回奶。最好的退奶方式还是自然退奶，这种方式对妈妈的身体也是最好的。宝宝到了两……阅读全文 >>
由于儿童、青少年不同年龄热能消耗不同，维生素B1的供给量标准也不一样，1岁以下每天需供给维生素B1为0.4毫克;1岁为0.6毫克;2岁为0.7毫克;3～4岁为0.8毫克;5岁为0.9毫克;6～7岁为1.0毫克;8～9岁为1.1毫克;10岁为1.2毫克;11～12岁为1.3毫克;1……阅读全文 >>
孕妇补维生素b首先要注意方法，一般可以采取膳食补充或者药物补充。一般身体状况正常的孕妇建议通过膳食补充，如果严重缺乏维生素b继续快速补充的情况下，才遵照医生嘱咐服用适量的药物来补充。然后补维生素b时，其摄入量也是很有讲究的，过多过少都不好。一般孕妇所需的维生素b的正常摄入量如下：……阅读全文 >>
人体内如果缺少维生素B2，也会引起消化系统机能减弱，影响人体的正常发育，而且还易诱发各种炎症，如口角炎、口腔炎和各种眼组织发炎。不少人在季节转换之际，出现不明原因的眼睛干燥、眼睑发炎、结膜炎等症状，就是人体在适应季节转换时，出现暂时性代谢紊乱，使体内缺少了维生素B2的结果。维生素……阅读全文 >>
维生素的需求量因人而异，所以家长再为宝宝补充维生素的时候要看看自家宝宝是否真的需要。若是您的宝宝有以下情况，那么，你该给他买维生素了。1、挑食，是很多儿童都会存在的情况。挑食的直接影响是膳食不规律，不能保证一日三餐。而我们所需要的维生素几乎都是从日常生活的食物中来的，所以若是孩子……阅读全文 >>