维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。
一生不喜与人抢，该得到的也不会让。
人体内如果缺少维生素B2也会引起消化系统机能减弱影响人体的正常发育而且还易诱发各种炎症如口角炎口腔炎和各种眼组织发炎不少人在季节转换之际出现不明原因的眼睛干燥眼睑发炎结膜炎等症状就是人体在适应季节转换时出现暂时性代谢紊乱使体内缺少了维生素B2的结果
维生素B2有较强的抗酸性但抗碱性很弱易被碱性食物破坏因而不能让含维生素B2的食物与碱性食物一起烹煮维生素B2也易溶于水烹调时也要控制好水分不要让维生素B2损失过多
含维生素B2较丰富的食物牛奶牛奶制品乳酪瘦肉类 鸡蛋黄各种绿色蔬菜及各种海产品
你是不是经常会出现这些问题，情绪不稳定、状态差、皮肤粗糙等等，出现这些问题很可能是缺乏维生素B，尤其现在吸烟喝酒人群多影响维生素B的吸收，而且上班压力大B族维生素消耗比较快，因此改善亚健康要服用复合b族维生素咀嚼片，那复合b族维生素咀嚼片功效有哪些呢？下面一起了解一下。复合b族维……阅读全文 >>
富含维生素b的水果有非常多，比如鸭梨，哈密瓜，枇杷，龙眼等都包含了丰富的维生素b，所以平时缺乏维生素b的人，可以在平时多吃一些这类水果，对身体的发育和营养物质的补充都有很不错的效果，而且多吃水果还可以提高身体抵抗力。维生素b是人体发育所必需的元素，除了可以依靠水果进行补充外，现在……阅读全文 >>
众所周知，膳食平衡与每个人的健康息息相关，对于孕妇更为重要，孕妇的饮食要格外注意，因为她们不仅要自己给自己提供营养，还要给胎儿提供营养，孕妇身体缺少什么都不可以。那么孕妇维生素b12多少正常?维生素b12作用?孕妇维生素b12多少正常?孕妇补充的维生素B12大多来源于动物性食物。……阅读全文 >>
婴儿尚处于发育阶段，不能像成人一样从食物中获取维生素，所以对维生素的需求量和补充量会更多一些。但如果缺乏某种维生素对婴儿会产生何种影响呢？1、维生素A能提高人体免疫力，孩子在缺乏维生素A时皮肤会变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，眼睛结膜与角膜亦会发生病变。2、维生素B1对体内很对酶都……阅读全文 >>
有些孕妇在补维生素B2的时候会遇到过量或者怎么补都不够的情况，孕妇维生素B2你补对了吗？要想成功补充维生素B2，孕妇在补充维生素B2的时候要注意以下事项：1、妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的……阅读全文 >>
维生素b也是维生素b族，种类繁多，有十二种以上，是世界公认的人体必需9中维生素之一，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。其中维生素B1作为许多酶的辅酶对人体正常的糖代谢有重要的作用，它还可抑制胆碱酯酶的活性，而胆碱酯酶是一种重要的神经递质，因而对神经传导产生影……阅读全文 >>
b族维生素简介维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损……阅读全文 >>
由于儿童、青少年不同年龄热能消耗不同，维生素B1的供给量标准也不一样，1岁以下每天需供给维生素B1为0.4毫克;1岁为0.6毫克;2岁为0.7毫克;3～4岁为0.8毫克;5岁为0.9毫克;6～7岁为1.0毫克;8～9岁为1.1毫克;10岁为1.2毫克;11～12岁为1.3毫克;1……阅读全文 >>
B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。食物中含有大量的维生素，那么那类食物的B族维生素含……阅读全文 >>
维生素B是人体所必须的元素，对于宝宝来说也至关重要，因此，家长应该重视给宝宝补充各种维生素，有些哺乳期的女性不敢吃维生素，怕维生素会带来负面的作用，那么维生素B回奶吗?维生素B回奶吗？母乳是宝宝还在不会吃饭前的主要食物，但是在孩子会吃一些其他辅食到孩子会吃饭时，孩子就不需要大量的……阅读全文 >>