高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。
你知道的，当感觉到悲伤的时候，就会喜欢看落日。
A.果岭是高尔大球场的关键区域每个果岭的大小造型轮廓和周边的沙坑都各具特色以创造丰富的挑战性和趣味性果岭草坪高度要求在5.0-6.4毫米之间并做到均匀光滑
B.高尔夫球场果岭的排水果岭上的地表水应从2个或2个以上的方向排出果岭的地形设计应使地表水的排水线避开人流方向一个果岭的大部分坡度不应超过3%以保证击球后球运动的方向
c.练习果岭练习果岭是供学习高尔夫球的球员练习击球进洞的专用练习场地练习果岭通常位于高乐夫俱乐部和第一个发球台附近.应能够设置918个球洞及它们的替换位置果岭表面应有一定的坡度同样以3%为宜为保证练习果岭草皮的质量.一个高尔夫球场应设置2个或2个以上练习果岭轮换使用为佳
高尔夫球杆的发展历程自从罗马帝国进代，人们就开始享受在户外一边期待步一边用力击球的快乐，但当时人们所用的球杆不过是一些弯曲的棍子。如今这些弯曲的棍子已经演变成一套经过精细打磨而成的器具，以用来应付那些不断变化的挑战。这些挑战来自广阔场地中隐藏的沙坑、水塘以及草丛。最早的一套与现代……阅读全文 >>
高尔夫球场设计要点：球台的设计发球台的形状多种多样，以长方形，正方形、椭圆形为常见.另外还多用半圆形、圆形、S形、L形等。—般面积为30—150平方米，较周围高O.3～1.0米.以利于排水并增加击球者的可见性，表面为修剪过的短草，要求草坪有一定坚硬度且表面光滑。发球台面积虽小，但……阅读全文 >>
高尔夫规则：规定一轮(StipulatedRound)“规定一轮”是指除委员会另外认可时外，按正确的顺序打完球场上的各洞。委员会认可可以少于18洞的场合除外，规定一轮的洞数应为18洞。比洞赛中规定一轮的延长见规则2-3。高尔夫规则：击球（Stroke)“击球”是指意在打球并使其移……阅读全文 >>
高尔夫规则：比赛（Matches)个人赛：一个人对抗另一人的比赛。三人二球赛：一人对抗二人，每一方各打一个球的比赛。四人二球赛：二人对抗二人，每一方各打一个球的比赛。三球赛：三人互为对抗的比洞赛，各自打自己的球，每个球员同时进行两个分别的比赛。最佳球赛：一人对抗二人中分数较好者或……阅读全文 >>
1.要做热身而热身运动也不可免，有些伸展运动对实际肌纤维伸展作用佳，而有些则对肌腱和韧带结缔组织效果较好，要确实地做。初学者往往忽略热身的重要性，好好热身可避免运动伤害很多人半信半疑。一开始打球前，应该先伸展颈部、上臂、下臂、腰部、腿部等处的肌肉，然后再以半挥杆的方式热身，先打2……阅读全文 >>
有关高尔夫礼仪的相关介绍高尔夫是一项高贵优雅的绅士运动，讲究是他们的特点。安全：球员在挥杆之前，要保证挥杆范围内无人站立，或可能击起的石子，球等不会伤及别人。当前组球员未走出（约300码）击出球的射程及范围之前，后组的任何球员不得打球。禁声：球员在击球时，周围要保持安静，不可有谈……阅读全文 >>
一、侧腰拉伸动作：1.腿的跨度不宜过大，一条腿伸直，另一条腿微2.身体向一侧弯曲，但不要前倾，尽量打开，控制在一个平面内。二、手臂拉伸动作：1.注意肩部要下沉，不要耸肩。2.伸直的手臂尽量向远伸，但肩部不要随着运动，身体与之反方向作用，让身体正直。3.竖直手臂放在被拉伸手臂的肘关……阅读全文 >>
1，在每次开场前，充分拉伸和热身。这是非常重要的一步。拉伸背部肌肉有助于放松背部，防止更多的伤害。可以向医生或者理疗师询问一些合适的拉伸练习，这会帮助你增强背部肌肉，占得先机。2，从小杆头球杆开始热身。如果你有腰背的伤痛，那么你需要接受会损失部分力量的事实。练习时从小的铁杆开始，……阅读全文 >>
1.肌肉拉伤肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者，采用针刺疗法疗效显著;肌肉纤维部分撕裂者，早期用冷敷，加压包扎，还要把患脚放在使受伤肌肉松弛的位置，以减轻疼痛，48小时后开始按摩，手法要轻缓。肌肉拉伤后的练习应量力而行，一般以不感觉伤处疼痛为准。平时注意加强易受伤部位肌肉的力量和柔韧性伸展……阅读全文 >>
高尔夫的球场布置相关介绍球场布置包括会馆、标准球场、练习场及一些附属设施，球场的主要规格有9洞和18洞等，需根据场地和球会要求决定。正规18洞球场划分为18个大小不一、形状各异的场地，每块场地均由发球台（开球台）、球道、果岭和球洞组成。标准球场的总长为5943～6400m，宽度不……阅读全文 >>