维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。
你既不能止风，又何必止我于你心动。
众所周知膳食平衡与每个人的健康息息相关对于孕妇更为重要孕妇的饮食要格外注意因为她们不仅要自己给自己提供营养还要给胎儿提供营养孕妇身体缺少什么都不可以那么孕妇维生素b12多少正常?维生素b12作用?
孕妇维生素b12多少正常?
孕妇补充的维生素B12大多来源于动物性食物如肝肾肉类鱼水产贝类动物禽蛋和乳类等食物一般正常成年人每天需要维生素B122~5微克婴儿为1~2微克通常情况下人们从肉类或动物食品较丰富的膳食中摄取的维生素B12含量足以满足人体正常生理的需要例如180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需0.005毫克在生长发育较快的年龄妊娠甲状腺机能亢进感染和溶血性贫血等情况下维生素B12需要量会有所增加一般情况下只要不偏食的话孕妇一般不会缺乏维生素B12不过孕妇因某些特殊原因而严重缺乏维生素B12时可在医生叮嘱下服用维生素补充剂
维生素B12又名钴胺素是一种含有金属元素的维生素它的正常值为200-900pg/ml不同仪器检验的正常值会有所差别低于200pg/ml表明维生素B12缺乏会出现恶心贫血月经不调眼睛及皮肤发黄皮肤局部红肿脱皮食欲不振及消瘦牙龈出血口腔黏膜发炎头痛等症状维生素B12的来源主要是动物内脏肉类乳制品等一旦出现缺乏应及时通过口服或者注射剂来补充
维生素b12可能因不同仪器的检验其常值会有所差别一般正常值在200-900pg/ml具体以医院检测结果为准维生素b12广泛存在于动物食品中一般正常饮食者很难发生缺乏症严重吸收障碍疾病及长期素食者可能会出现维生素b12缺乏会导致恶性贫血影响脂肪酸的正常合成所致的神经疾患会造成进行性脱髓鞘如果出现上述情况建议医院就诊并及时补充维生素b12
维生素b12作用?
维生素b12是水溶性维生素它是唯一含有必需矿物质的维生素有助于红血球的形成可以维持机体的新陈代谢促进血红蛋白的产生对于预防贫血缓解肌肉关节疼痛都有一定作用还可治疗中风后遗症用于面瘫的辅助治疗可以增加叶酸的利用率促进碳水化合物脂肪蛋白质的代谢促进蛋白质的合成对幼儿的发育有促进作用
维生素B12主要是作为抗贫血药使用主要适用于巨幼细胞的贫血但是需要注意的是与维生素B12无关的贫血营养不良还有病毒性肝炎三叉神经痛皮肤病或者精神疾病用维生素B12都是无效的所以不要自行用药补充维生素B12的时候还需要补充叶酸另外这个药物使用后有可能会引起低血钾开始用药的48个小时之内建议监测血清钾的水平如果出现严重的低钾血症要及时进行应对治疗用药一个月之后要监测血中维生素B12的水平还有周围血细胞的计数来评价药效之后每3-6个月监测一次就可以用药后出现的副作用最主要的就是低血钾还有高尿酸血症
维生素B12是唯一含有金属元素的维生素是目前所知的维生素中分子量最大结构最复杂的维生素维生素B12的作用主要是增加叶酸的利用率预防恶性贫血促进蛋白质合成维生素B12还可以防止脂肪肝发生可以促进体内合成胆碱而胆碱可以促进β-胡萝卜素转化成两分子的维生素A维生素B12还能维护神经髓鞘的代谢与功能维生素B12在植物中含量极少只是在动物性食物如肝鱼肉奶蛋肉中才含有因此要注意饮食平衡不可以偏食不可以长期素食
网上流传一个维生素B驱蚊的方法：准备一个可喷水的化妆小瓶和五片复合维生素b1。将水灌入小瓶，后放进药片，摇匀，睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可。因蚊子害怕复合维生素B1的味道。但这个方法被专家直指不靠谱。因为维生素B1的水溶性尽管很强，却带来另外的问题。它在水中并不稳……阅读全文 >>
婴儿尚处于发育阶段，不能像成人一样从食物中获取维生素，所以对维生素的需求量和补充量会更多一些。但如果缺乏某种维生素对婴儿会产生何种影响呢？1、维生素A能提高人体免疫力，孩子在缺乏维生素A时皮肤会变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，眼睛结膜与角膜亦会发生病变。2、维生素B1对体内很对酶都……阅读全文 >>
维生素B1的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等。维生素B1在体内转变成硫胺素焦磷酸(又称辅羧化酶)，参与糖在体内的代谢，因此维生素B1缺乏时，糖在组织内的氧化受到影响。另外，它还有抑制胆碱酯酶活性的作用。维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢。……阅读全文 >>
补充维生素B不只有保健品可以做到，其实在瘦肉中就有丰富的维生素B，如果再加一些大蒜就能更加充分的利用起瘦肉中的维生素B了，丝毫也不浪费的吸收进身体里面。补充维生素B的好处1、抵抗疲劳、缓解压力。对于上班族来说，经常加班和工作的压力会加速维生素B的大量流失。只有补给充足的维生素B才……阅读全文 >>
维生素B是人体所必须的元素，对于宝宝来说也至关重要，因此，家长应该重视给宝宝补充各种维生素，有些哺乳期的女性不敢吃维生素，怕维生素会带来负面的作用，那么维生素B回奶吗?维生素B回奶吗？母乳是宝宝还在不会吃饭前的主要食物，但是在孩子会吃一些其他辅食到孩子会吃饭时，孩子就不需要大量的……阅读全文 >>
1、帮助身体组织获取氧气，祛除或改善头皮屑。2、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。3、预防贫血。维生素B11、B12的缺乏会引起DNA合成障碍，最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。4、预防胎儿畸形。叶酸是一种重要的维生素，它与B……阅读全文 >>
维生素b也是维生素b族，种类繁多，有十二种以上，是世界公认的人体必需9中维生素之一，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。其中维生素B1作为许多酶的辅酶对人体正常的糖代谢有重要的作用，它还可抑制胆碱酯酶的活性，而胆碱酯酶是一种重要的神经递质，因而对神经传导产生影……阅读全文 >>
大剂量的维生素B有回奶的作用。如果要用维生素B回奶，需要的剂量非常大。每次大概要吃二十克左右才能起作用。但是维生素B回奶的作用，也是根据妈妈们不同的体质，回奶的效果也不相同。所以必要时要加上一些其他物质来回奶。最好的退奶方式还是自然退奶，这种方式对妈妈的身体也是最好的。宝宝到了两……阅读全文 >>
孕妇补维生素b首先要注意方法，一般可以采取膳食补充或者药物补充。一般身体状况正常的孕妇建议通过膳食补充，如果严重缺乏维生素b继续快速补充的情况下，才遵照医生嘱咐服用适量的药物来补充。然后补维生素b时，其摄入量也是很有讲究的，过多过少都不好。一般孕妇所需的维生素b的正常摄入量如下：……阅读全文 >>
孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素b。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素b都需要适量补充。一般有怀孕计划的女性，在孕前3个月就要开始补充一定量的叶酸，备孕和孕早期补充一定量的叶酸很有必要。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被称为是胎儿脑发……阅读全文 >>