减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
你来我的世界，我会热情相拥，你离开我的生活，我也会坦然放手。
1减肥期间吃多少苹果合适?
这个问题很简单自己决定苹果减肥的魅力就在于苹果是低热量的果类富含各种人体必需的维生素能调节人体机能每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少况且吃苹果也会有饱的时候体力没有衰退自然就不会有饥饿感自然也就不会拼命去吃苹果了况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲当体内己无此需求时是不会有饥饿感的
提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念要减肥当然就要付出定的代价
2减肥期间会不会很痛苦?
产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别
苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法并不是断食区别其它减肥方法的是并没有限制食量每次吃上两三个苹果肚子也会饱了绝不会有什么痛苦感觉
3减肥期间体质是否会下降?
这要从两个方面来理解方面每天只吃苹果只是短短的3天时间此期间内人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求另方面有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上或许是由于味觉改变这种意念对减肥没有好处
4减肥期间吃什么品种的苹果好?
我的回答是各种品牌种类的苹果都可以为什么这样说呢?既然是苹果最主要的物质肯定相同差异主要是外观形状口感完全可以依各人的爱好习惯来选择减肥期间替换品种认真地比较其各异的滋味未尝不是件好事还可以减少对苹果的厌恶感因为人对单食物总会产生厌恶感的
吃苹果尽量选择新鲜的如果自己不喜欢的可以不吃比如胃功能不太好就要适当控制下苹果的酸甜度削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品最好去皮吃对生吃苹果有禁忌的人自己动手榨汁加热烤着吃均可另有番风味市售成品果汁往往有添加剂尽量不要食用开动脑筋吃苹果也会成为种享受和乐趣
5苹果减肥期间是否可以吃其它水果?
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的混合吃其它食物就不成其为苹果减肥苹果减肥的同时促进体内有毒物质的排泄混吃其它食物苹果减肥的特殊功能将显著降低
光吃苹果减肥由于食物单调相应地抑制了食欲如果会餐式的各类果品都吃往往会过量既不利于减肥也容易使肠胃功能紊乱引起体质下降
6苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料?
水是人的生命之本减肥期间喝水不受限制最重要的是不要喝含咖啡因的饮料因为减肥期间人的肠胃比较敏感容易受到刺激引发不适的感觉白水或温和的茶水都可以但要因人而宜
研究表明，牛奶中的钙有助于增强骨骼，预防骨质疏松症，这些对骨骼健康的益处促使我们总是建议周围最好的朋友和家人将牛奶作为健康饮食的必需的部分。虽然牛奶中含有钙，可以保持牙齿和骨骼的强壮，牛奶中的蛋白质可以帮助构建和修复组织，但牛奶中中也含有脂肪，而且牛奶中的大部分脂肪是饱和脂肪。如……阅读全文 >>
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粥是一种非常好的养生食膳，吃不同的粥有不同的食疗功效。想要通过喝粥减肥的话，不妨尝试一下红薯粥、甘薯粥等。红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，加速消化。以粗粮代细粮对减肥有帮助。甘薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。大米跟……阅读全文 >>
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