说到骨盆前倾，相信很多人都不会陌生，很多人都会把小腹突出怪罪在骨盆前倾上，其实这不过是给自己找的借口罢了，你真的了解骨盆前倾吗？骨盆过度前倾会导致下背部表面肌肉的长期紧张，例如竖脊肌和多形肌，它们的持续收紧会导致疼痛感的产生。在使用过程中，肌肉处于放松和收缩两种状态，即“放松”和

骨盆前倾对我们来说更像是一种心疾，是现代人对丑陋的恐惧，随着生活的洪流向前奔涌，人们总是希望将他们无法控制的事情归结为他们不想控制而已。它已经成为一种借口了，一个身材走样的借口，许多自我媒体也强烈提倡这种观点：你并不胖，只是有点骨盆前倾。但真的是这样吗？骨盆前倾的评估和测量首先对

骨盆前移不是骨盆前倾，别搞混哦！骨盆前倾的特点：骨盆向前旋转，骨盆相对于地面是向前下方倾斜的。形成了髋关节弯曲、臀部翘臀塌腰的体型。骨盆前移的特点：骨盆向前方移位，骨盆相对于地面是平行的。从身体侧面观察，髋关节向脚踝关节前方移位。为了维持身体的平衡和直立行走，小腿容易后移，形成膝

说到骨盆前倾，很多不运动的人可能并不是很清楚，但是对于经常健身的人来说，就会比较关注，而且对于很多运动员来说，都会有骨盆前倾这个问题。你了解骨盆前倾吗？知道它带来的运动损害吗？如何改善呢？今天我们就针对骨盆，给大家普及下相关问题：在大重量或爆发性运动中，脊柱和骨盆真的是处于中立位

练瑜伽，我们经常会听到瑜伽老师说“不要踏腰，避免踏腰”，这是因为什么呢？因为长期踏腰的练习，不仅会产生腰部疼痛，还会出导致我们经常提到的一个专业名词，叫骨盆前倾。关于骨盆前倾的表现形态，大家最熟悉的莫过于女性穿高跟鞋臀部过度的向后向上翘起，而瑜伽练习中，我们常说的“踏腰”，也是骨

随着社会经济的发展，人们的收入逐渐提高，审美观念也逐渐提高，各种各样的化妆品、奢侈品层出不穷。人们也越来越注重自己的仪容仪表和形象。所以，形象的表现：身材的比例和身体的曲线，在大众心中越来越重要。但是，如今还是有不少人的身材不够完美。不少仙女，特别是生过孩子的仙女们或多或少的都会

曾经有一段时间迪丽热巴因为身材的关系而经常在热搜上，有一次是迪丽热巴的蝴蝶臀登上热搜。当时有许多网友纷纷表示羡慕，长得漂亮身材又好，又有一些细心的网友发现，迪丽热巴的翘臀可能存在作假的嫌疑？迪丽热巴的翘臀真的做假吗？其实这里的作假并不是人为的，而是指的是因为故意做出一些姿势，导致

目前，网上有很多关于骨盆前倾矫正的视频、教程和危害等，更不用说这些方法是否有科学依据，但是夸大危害就足以引起一些人的关注。因此，我想我必须和大家分享一些关于骨盆前倾的真正科学知识，以保护你免受伪科学的伤害。什么是骨盆前倾？相信大家应该都知道骨盆或脊柱中立位置的概念，当骨盆偏离中立

相信人很对人都看过一些前凸后翘的美女健身照片，该有的都有，不该有的也没有。我们先看一下照片。现在大家很直观看出照片上的美女臀部饱满又翘，很多人觉得“嗯，身材很好”，首先这一点是毋庸置疑的，但是在细细观察她的腰部是反弓的，这样的动作就叫做骨盆前倾，所以照片也是“照骗”。那我来看看更

骨盆恢复对于产后女性来说至关重要。因为骨盆是支撑人体的重要构架，处于身体的中端部位，起到承上启下的作用。而孕产阶段对于骨盆的损害却特别的大。由于孕产阶段体内激素水平的变化，骨盆腔周围的肌肉组织和韧带等都会处于松弛的状态，再加上孕期胎儿的重量下压，很容易让女性处于骨盆前倾的状态。比

对于上班族来说，骨盆前倾的现象越来越多。因为平时工作比较繁忙，没有时间到健身房锻炼，导致骨盆前倾的情况越来越严重。慢慢地自己的体态也发生了变化，变得越来越不美观，甚至有很多小伙伴们因为骨盆前倾的问题，臀部看起来非常翘。这种情况出现在我们女性身上还好，但是在男性身上出现盆骨前倾，简