海藻轻身汤此汤化痰祛脂、健脾利湿、调理气机，对女性肥胖症非常有效。材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。做法：清水煎取200毫升，每次口服100毫升，每日2次。中药减肥茶药材：桑叶、百合、桑葚、天冬、决明子、番泻叶各10制作

首乌山楂方首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效。材料：茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。首乌山楂方的做法：水煎服，每日2次。决明子山楂方此方有排毒、通便、降压等功效，非常适合女性饮用。材料：决

番泻叶桃仁方此方有通便去脂、活血祛淤等功效，但孕妇应禁用。材料：番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克。做法：研末，每次10克，开水冲服，每日1~3次，30天为一个疗程。荷叶灰方此方有利湿降脂、减肥美形等功效。材料：荷叶。做法：烧后研末，收贮备用，每次适量调水饮，每日3次。清宫仙

大柴胡汤大柴胡汤对过食肥胖，运动不足，情志失调所致的皮下脂肪沉着有效用。材料：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。做法：上8种药，以水煎煮2次。每日2次，饭后温服。轻身散轻身散补气健脾、减肥轻身。材料：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、

枸杞方枸杞有排毒瘦身的效果，一般1个月后体重可下降2.6千克。材料：枸杞。做法：每日30克，冲茶喝，早晚各1次，连用7周，无禁忌。大黄方大黄有排毒、通便的功效，适合便秘型肥胖者。材料：大黄。做法：在饭前半小时服用大黄片4~10片，每日1~3次，要求大便保持每日3次左右。荷叶山楂方

薏苡仁山楂红豆粥薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。山药枸杞粥材料：枸杞、山药、小米制作方法：将山药洗干

（1）首先，用公式计算出自己的标准体重：男性之标准体重（千克）=身长（厘米）－100；女性之标准体重（千克）=身长（厘米）－102，再和自己的实际体重比较一下，看看自己是否真的肥胖，只有哪些体重超过正常20%以上的人才算真正的肥胖。之所以把这一点着重指出是我们看到，在流行苗条身段

1、既可减肥，又可强身健体，养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。2、含有珍贵的药效成分。有些食物即使有药效和营养，却不能被身体吸收，药粥的特征之一，就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。3、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用，这时候粥就变成了胃肠药粥。4、有助于减少

白茯苓粥白茯苓15克，粳米100克。将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、减肥，适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。冬瓜粥新鲜带皮冬瓜150克，粳米适量。先将冬瓜洗净，切成小块，同粳米一起煮粥。一般以10～15日为1个疗程。可利小便、消

女贞子特点：木犀科植物女贞的果实功效：滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥，能降低甘油三脂和降胆固醇的作用。丹参特点：含丹参酮、异丹参酮、异隐丹参酮、维生素E.功效：活血化瘀、降脂减肥、安神宁心红花特点：亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸功效：明显降低血清总胆固醇和甘油三酯灵芝特点：多孔菌植物紫兰

金银花功效：抗菌消炎，清热解毒，降血脂减肥禁忌：开水冲泡枸杞子特点：脂肪主要成分为亚油酸功效：滋肾、润肺、补肝、明目，抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂减肥禁忌：宜制成减肥药膳荷叶特点：含莲碱、鞣质等功效：除烦止渴，减肥降脂益母草特点：含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物

山茱萸功效：补肾肝、涩精气、固虚脱、降血脂、减脂肪的作用五灵脂特点：（鼠吾）鼠粪便功效：行血止痛、降脂减肥牛膝功效：散淤血、消痛肿、降脂减肥禁忌：脾虚泻泄、梦遗失精、月经过多及孕妇忌服半夏特点：含天门冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、β－氨基丁酸等氨基酸功效：镇咳、祛痰、止吐、解毒、降脂、

中药配方山楂：山楂，又叫“山里红”、“胭脂果”，它具有很高的营养和药用价值。山楂除鲜食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通，最流行的品种。决明子：决明子为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒，归肝

陈皮本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。性味苦、辛，温。归肺、脾经。功能理气健脾，燥湿化痰。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。螺旋藻螺旋藻是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。它们与细菌一样，细胞内没有

苍术特点：挥发油成分及苍术醇、茅木醇、β-桉叶醇等成分功效：降血糖、降血脂及减肥作用女贞子特点：木犀科植物女贞的果实功效：滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥，能降低甘油三脂和降胆固醇的作用。山楂特点：含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内

黄连温胆汤川连、竹茹、枳实、半夏、桔红、甘草、生姜、茯苓清宫仙药茶组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。功效：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。茯苓茯苓为寄生在松树根上的菌类植物，形状

荷叶灰方组成：荷叶。方法：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。功效：减肥。陈皮本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。性味苦、辛，温。归肺、脾经。功能理气健脾，燥湿化痰。用于胸脘胀满，食

防己黄芪汤防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。主治肌肉结实型肥胖症。荷术汤荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。轻身一号黄芪

三花减肥茶玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80～100℃水冲泡，每日2～3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。实消痞丸枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，

还童茶槐角30克。开水冲服，每次1～3克，每日3～4次。主治年老体弱肥胖症。平陈汤槟榔7.5克，厚朴15克，酒大黄7.5克，青皮15克，苍术15克，法半夏15克，茯苓15克，枳壳15克，白芥子10克，焦山楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。消痰健脾