让自己的悲伤，藏到太阳藏不到的地方
鲈鱼是日常生活中我们最常吃的一种鱼类营养专家指出鲈鱼不仅仅是年年有余而且营养价值高很适合冬天吃孕妇吃鲈鱼有好处吗下面小编就给您介绍一下吧
1孕期准妈妈摄入足够的热能蛋白质脂质无机盐及维生素来保证自身与胎宝宝的发育需求因此在饮食上应选择优质蛋白质如豆及豆制品动物内脏瘦肉乳品鱼及蛋类
2鲈鱼含蛋白质脂肪碳水化合物等营养成分还含有维生素B2烟酸和微量的维生素B1磷铁等物质鲈鱼肉的热量不高而且富含抗氧化成分准妈妈既能保证营养的摄入又不必担心吃得太多而导致营养过剩肥胖
3另外鲈鱼血中含有较多的铜元素铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质
食材用料：鲈鱼一只芒果两个；小葱；姜末；泡椒5个；红小米椒2个；蛋清；盐；白胡椒粉；水淀粉；香醋一勺；生抽一勺；辣椒油半勺；白糖半勺；盐半勺；香油几滴菜谱做法：1、鲈鱼一条，请鱼档带为杀好，洗净控干水分；2、将鱼平……阅读全文 >>
鲈鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，味道鲜美。孕妇也是可以吃的，但这并不意味鲈鱼对孕妇都是安全的，孕妇在食用的时候也有需要注意的地方哦。1、清洗干净，并把握蒸煮时间，确保肉质的鲜嫩；准妈妈在吃鱼前后不可喝茶，食用时要细嚼慢咽，小心鱼骨刺。2、鲈鱼一……阅读全文 >>
糖醋鲈鱼做的好吃其实不难，那么糖醋鲈鱼怎么做好吃呢？糖醋鲈鱼想要好吃那么煎鱼最好用不粘锅，油要稍多一些，煎的时候翻动不要太大，以免把鱼弄散，不断的往鱼身上浇油，这样鱼更容易熟。鱼身可以撒面粉也可以不撒，只要油锅够热，再加点技巧掌握火候，就不会粘锅掉皮。熬制糖醋汁时如果最后汁少了可……阅读全文 >>
1、益肾安胎鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。2、维持神经系统的正常铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。<p……阅读全文 >>
选购鳗鱼有如下要点：颜色以鱼身偏青色、鱼鳞有光泽、透亮为好，翻开鳃呈鲜红者、表皮及鱼鳞无脱落才是新鲜的，鱼眼要清澈透明不混浊，无损伤痕迹；用手指按一下鱼身，富有弹性就表示鱼体较新鲜；不要买尾巴呈红色的鲈鱼，因为这表明鱼身体有损伤，买回家后很快就会死掉。……阅读全文 >>
清蒸鲈鱼的做法食材用料：鲈鱼1条；姜丝；小葱；红椒丝；盐；料酒蒸鱼豉油食用油菜谱做法：1、鲈鱼清洗干净，在鱼身二面上均匀地划几刀；2、在鱼身上抹少许盐，再倒上适量的料酒腌10分钟；</p……阅读全文 >>
鲈鱼有鲜美芳香的风味，柔软可口。一般人群都可以吃，但这并不意味鲈鱼对所有人都是安全的，在食用的时候也有需要注意的地方哦。1、鲈鱼忌与牛羊油、奶酪和中药荆芥同食。2、鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。3、……阅读全文 >>
食材用料：鲈鱼500g；姜；葱；豆鼓30g；盐；生抽；红椒；料酒；油菜谱做法：1、将鱼头、鱼尾切下，去掉鱼的内脏，清洗干净。2、在鱼身子的背部用刀切成约1cm左右宽的块，切连刀，在鱼肚子处不要切断。3、……阅读全文 >>
清蒸鲈鱼的骨头会比较少，肉会比较多，那么清蒸鲈鱼最简单的做法是什么呢？买鲈鱼的时候记得叫卖鱼的把鲈鱼杀好，然后拿回来冲洗干净即可，顺便把小葱切段，葱白和葱绿分开，生姜也切成丝备用；为了能更入味，在鱼身上用刀轻轻的刮几个口，然后在碗里加入适量黄酒和盐巴，搅拌至盐巴融化，把鱼放进去用……阅读全文 >>
食材用料：鲈鱼1条；姜丝；小葱；红椒丝；盐；料酒蒸鱼豉油食用油菜谱做法：1、鲈鱼清洗干净，在鱼身二面上均匀地划几刀；2、在鱼身上抹少许盐，再倒上适量的料酒腌10分钟；3、盘上铺少许姜丝，将……阅读全文 >>
