如果放手会比较好过，那我也放你一个人生活。
一二一二一二 把左腿比作一右腿比作二
一次移臂是打三次腿两次移臂六次腿是完整的一个周期左划臂打3次腿右划臂打3次腿
六次腿不是连续的打六次是有一个节奏的左侧手臂前伸第一个一二一开始左侧腿开始打腿此时对侧右手在空中移臂这个一二一里右手臂在一二是在空中最后的一入水前伸这时候左腿刚好下打压对角线
右侧手臂前伸状态右腿开始进行二一二这时左臂开始空中移臂动作二一在空中最后的二开始入水这时左腿刚好是下打状态压对角线
总结手的配合是六次打腿中有四次腿是在空中移臂的状态只有在入水前伸的两次是配合打了两次腿并且刚好都是对角线的状态
当小孩到了一定年龄，就可以学习自由泳。虽然自由泳是一种比较难学的泳式，但有基础后，学习速度会快很多。那自由泳怎么学呢？下面分享学自由泳的技巧给大家：正确的姿势任何运动的基本姿势，如果不正确的话，将无法学好该项运动。尤其在游泳时，姿势不对，就会招来很多抵抗，自然也不能游得快。所以，……阅读全文 >>
1、专注于呼气而不是吸气游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气。如果你呼吸的时候，进行水下呼气,那么当你快要换气时就只是不得不进行的吸气动作。这会让事情变得更容易.而且这也会让你放松并对你的双侧换气大有帮助，它是如此重要并且能让你的游泳大不同。2、不换气时保持头部稳定在呼吸之间，……阅读全文 >>
自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在……阅读全文 >>
很多铁三新人反应，蛙泳可以轻轻松松游完1500米，但是转练自由泳之后游几百米就游不动了，这主要是什么原因造成的呢?游不远，很大程度上是腿的问题。打腿不好，前进过程中产生的阻力就会过大。所以自由泳想要游得远，练好打腿很关键。可以买一块浮板辅助打腿训练。屁股夹紧，腿伸直，脚尖磞直，大……阅读全文 >>
参加奥运会的各协会必须是由国际奥委会认可的协会。各协会所派参赛运动员需参加由国际泳联及国际奥委会举行的资格赛并获得参赛资格。在奥运会的每个单项比赛中，由国际泳联确定报名成绩。参赛资格分为A、B两个标准，其中B标的成绩相对容易达到。如果一个国家或协会在每个项目中都派一名选手参赛，这……阅读全文 >>
自由泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果,那自……阅读全文 >>
炎炎夏季游泳成了很多人的运动项目之一，凉凉的水中游几下，不仅很舒服，还能预防中暑，缓解夏天的炎热，不少人都爱上了游泳这项运动，不过在游泳时，尤其是在自由泳换气时，经常会出现会鼻子进水的情况，那么自由泳换气鼻子进水如何处理呢？不论你是用鼻子呼气还是用嘴呼气，或是用口鼻一同呼气，鼻子……阅读全文 >>
自由泳打腿动作要领口诀1.大腿带动2.屈膝下压3.直膝上移4.双脚轮流5.交错打腿自由泳打腿具体动作解析1.打腿时，双腿略直，膝盖放松，脚板打平，成内“八字”，双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右2.上举时，由大腿带动整个腿部，小腿放松，抬至接近水面.3.再由大腿开……阅读全文 >>
蛙泳和自由泳的区别蛙泳和自由泳的区别是发力部位不同，游泳姿势不同，换气的方法也不同。1.自由泳动力在于手；蛙泳的动力在于腿；2.自由泳的手臂动作是轮番的进行划水；蛙泳的手臂动作是同时划水；3.自由泳的腿部动作是上下轮番打水；蛙泳的腿部动作是同时蹬水；4.自由泳的规则可使用多次划水……阅读全文 >>
游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触的越多，你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的呼吸更多的氧气，而且对肺部有很大的好处，值得我们健身运动，那带脚蹼练自由泳打腿注意事项有哪些呢？在使用脚蹼之前，游泳者须确定自己已经具备了正确的打腿技术；训练时，穿戴脚蹼的游距不宜过长，且使用之前一……阅读全文 >>
