跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
今天我跟他说出了分手，我该庆幸我离开了一个不爱我的男人，我悲哀的是我把我爱的人弄丢了。
明代的跳索渐渐成为一种民俗每逢佳节民间都有跳绳活动而且出现了多人轮跳的游戏方式据沈榜《宛署杂记民风一》载跳百索（正月）十六日儿以一绳长丈许两儿对牵飞摆不定令难凝视似乎百索其实一也群儿乘其动时轮跳其上以能过者为胜否则为索所绊听掌绳者绳击为罚而《帝京景物略灯市》中记载元夕（正月初一晚上）二童子引索略地如白光轮一童子跳光中曰跳白索这些都是双人摇绳多人轮跳的游戏方式
明代妇女中间也很流行据成书于明代的《金瓶梅》第18回这样描写到西门庆由外面回家刚下马进仪门只见吴月娘孟玉楼潘金莲并西门大姐四个在前厅天井内月下跳马索儿耍子见西门庆来家月娘玉楼大姐三个都往后走了只有金莲不去且扶着庭柱兜鞋被西门庆带酒骂道‘淫妇们闲得声唤平白跳得什么百索儿’后来潘金莲在西门庆跟前挑唆你前日吃了酒来家一般的三个人在院子里跳百索儿只拿我煞气由此看来不仅西门庆家的女子曾以跳绳游戏消闲而且当时的跳绳还有一个新的名称跳马索
跳绳在清代是一项冬季的户外活动深受儿童喜爱潘荣陛《帝京岁时纪胜岁时杂戏》记录了清代北京元宵节民间的娱乐活动其中有博戏则骑竹马扑蝴蝶跳白索藏蒙儿 阿英 《灯市》二童子引索略地如白光轮一童子跳光中叫‘跳白索’清道光二十年由济南府知府王赠芳王镇主修成爟冷炬编纂的《济南府志风俗》中也载每年孟春正月元旦儿女以绳跳为戏名曰‘跳百索’清代的《松凤阁诗钞》中也有记录说太平鼓声咚咚白光如轮舞索童一童舞索一童唱一童跳入光轮中清代晚期的《燕台口号一百首》中记载了一首轮跳白索的诗轮跳百索闹城阖元夕烧香柏作薪络索连环声响应太平鼓打送年人可见清代儿童经常在过年时跳百索一边敲着太平鼓一边用有节奏的歌谣加以伴唱为新年增添了很多喜庆的节日气氛
清代民间也有女子跳百索活动的记载如清代《乐陵县志经制风俗》载元宵期间女子以跳绳为戏名曰‘跳百索’
清代晚期出版的《有益游戏图说》中说用六尺许麻绳手执两端使由头上回转于足下且转且跃以为游戏是谓绳飞这里称跳绳为绳飞无论从跳绳的方法上或是名称上都有些继承与发展
1、平稳，有节奏的呼吸。2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。3、人体要放松，动作要协调。4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。跳绳减肥运动量控制初练者：每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。正常：每组400-500跳。分2次，间……阅读全文 >>
跳绳可以减肥。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女……阅读全文 >>
卵巢是女性非常重要的生育细胞，卵泡就是从卵巢当中分泌产生的，卵泡是女性能不能怀上宝宝的关键所在，对于一个想要怀孕的女性来说，卵泡发育成熟以后就会排出卵子，卵子与精子结合，就会形成受精卵发育成胚胎，那么卵泡成熟了可以跳绳吗?卵泡成熟了可以跳绳吗?卵泡成熟是指卵泡的直径在临床上已经达……阅读全文 >>
跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量约四百卡，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、……阅读全文 >>
运动不仅可以提高卵子的质量，还可以提高人体的免疫力，很多运动都会起到美容的效果，因为运动就会出汗，可以排出我们身体中的毒素，那么跳绳会使卵泡提前排出吗？跳绳会使卵泡提前排出吗？跳绳有助于促进卵泡排出，跳绳是有氧运动，可以增强脏器的功能，跳绳通过人体的上下跳动后，可以促使卵子顺利排……阅读全文 >>
跳绳好处多能减肥能长个子跳绳的好处一：缓解颈椎腰椎酸痛。上班族每天都是要坐在电脑面前，而且很少运动，一天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。如果这样，上班族回到家不如用几分钟跳一下绳，在跳绳的时候，我们全身的骨头都在运动，有效的舒缓腰酸背痛的症状，所以不要省那几分钟，尽情拿出来活动吧。……阅读全文 >>
1.用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。2.两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。</p……阅读全文 >>
跳绳减肥的最佳时间一、下午跳绳最减肥人体活动状态最好的时间是下午3点到晚上8点，这个时间段，人体整个身体状态最好，也是运动减肥效果表现比较明显的时间，所以想要跳绳减肥最佳时刻应选在这个时间段。二、大清早跳绳减肥并不好很多人喜欢晨练，其实这并不是对身体最好的锻炼。我们都知道，绿色植……阅读全文 >>
1、跳绳基本功：简单跳绳法准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。2、单脚屈膝跳右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳……阅读全文 >>
明代明代的跳索渐渐成为一种民俗，每逢佳节，民间都有跳绳活动。而且出现了多人轮跳的游戏方式。据沈榜《宛署杂记·民风一》载：“跳百索：（正月）十六日，儿以一绳长丈许，两儿对牵，飞摆不定，令难凝视，似乎百索，其实一也。群儿乘其动时，轮跳其上，以能过者为胜，否则为索所绊，听掌绳者绳击为罚……阅读全文 >>