可你还没睡，没法抱着你入睡
生物钟有四点功能提示时间提示事件维持状态和禁止功能
1提示时间
是指你在一定的时间必须做某事到了这个时间你就自动会想起这件事来比如你想明天早上6点起床到时你会自动起来现实生活中有大部分事物都是时间提示起作用的比如几点上班某时会见某人爱人生日的献花愚人节赶某趟车等等
2提示事件
是指当你遇到某事时生物钟可以自动提示另外一个事件的出现比如有人拜托你将一件东西给甲当你遇到甲时生物钟这一功能就会自动起作用使你马上想到这个托付的东西来用得最多的是看到某事时在你的大脑里所依次产生的那些忆块回忆的一种比如看到熊猫你就会想到它是中国的国宝它喜欢吃竹子它是中国作为友好象征出使国外的使者等等忆块
3维持状态
是指人们在作某一事时能够使人一直做下去的力量比如上8个小时的班就是生物钟这一功能的结果又比如人的眼睛观看某一事时能够聚精会神地看也是它的结果当注意力从视觉转向听觉时也是生物钟作用的结果那是提示事件功能在起作用但是你要听完一堂课你就必须用生物钟的该功能才能听完否则你就会瞌睡不已甚至逃课
4禁止功能
是指机体某个功能或行为可以被生物钟终止比如说看到一个恐怖的事件如地震你无论在做什么都有可能产生逃跑这种逃跑就是对前面所做事物的终止再比如说你在专心专一上网结果你老爸打来了你对上网的终止就是生物钟的功能在起作用如果没有这种作用一个人就会出现永不停顿的做事比如睡觉如果没有这种终止这个人就会长期睡下去成为植物人植物人发生的原因可能与此功能的失控有关
相对这四点功能在人的大脑里有对应的四个中枢时间中枢空间中枢功能中枢和终止中枢
经过长时间的复习备考，很多考生形成了晚睡的习惯。有些人甚至到了上午10∶00左右还懒洋洋的，兴奋不起来。如果到了高考时还是处于这种生理状态，就很不利，应该注意调整好自己的生物钟。人的生物钟是长时间形成的一种生理反映。要想调整到最佳状态，应该在考前半个月左右就着……阅读全文 >>
人体一天中的各种生理波动如下：1点钟：处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期——浅睡期——中等程度睡眠期——深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。2点钟：肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧……阅读全文 >>
1、调整睡眠生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。2、睡前一小时热水泡脚水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出……阅读全文 >>
每个人都有自己的“生物钟”，如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响，因此，要尽可能提倡顺应人体内部规律的生物钟养生法。最佳起床时间：早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。</p……阅读全文 >>
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。……阅读全文 >>
