我的心很大，里面装的满满的都是你
经过长时间的复习备考很多考生形成了晚睡的习惯有些人甚至到了上午10∶00左右还懒洋洋的兴奋不起来如果到了高考时还是处于这种生理状态就很不利应该注意调整好自己的生物钟
人的生物钟是长时间形成的一种生理反映要想调整到最佳状态应该在考前半个月左右就着手进行高考的第一场考试一般在上午9∶00开始考生要想保证自己有充足的精力和适度的兴奋状态就要完全按照高考期间的作息时间安排自己一天的生活逐步把生物钟调整过来
第一步是把晚睡的习惯改掉第二天早上也不能睡懒觉具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床起床洗漱完毕后活动一下身体看几页复习资料7∶30左右再吃早餐这样到9∶00左右整个人已经逐渐进入兴奋状态为适应考试考生在9∶00～11∶00之间可以自己找一些卷子试着做一做这样既能进行一下复习又能体会适度紧张的感觉
生物钟有四点功能：提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。1、提示时间是指你在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这件事来，比如你想明天早上6点起床，到时你会自动起来。现实生活中有大部分事物都是时间提示起作用的，比如几点上班、某时会……阅读全文 >>
每个人都有自己的“生物钟”，如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响，因此，要尽可能提倡顺应人体内部规律的生物钟养生法。最佳起床时间：早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。</p……阅读全文 >>
1、调整睡眠生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。2、睡前一小时热水泡脚水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出……阅读全文 >>
人体一天中的各种生理波动如下：1点钟：处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期——浅睡期——中等程度睡眠期——深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。2点钟：肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧……阅读全文 >>
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。……阅读全文 >>
