你是我的东，你是我的西，你是我的南，你是我的北。
生物钟又称生理钟它是生物体内的一种无形的时钟实际上是生物体生命活动的内在节律性它是由生物体内的时间结构序所决定通过研究生物钟目前已产生了时辰生物学时辰药理学和时辰治疗学等新学科可见研究生物钟在医学上有着重要的意义并对生物学的基础理论研究起着促进作用
每个人都有自己的“生物钟”，如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响，因此，要尽可能提倡顺应人体内部规律的生物钟养生法。最佳起床时间：早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。</p……阅读全文 >>
1、调整睡眠生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。2、睡前一小时热水泡脚水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出……阅读全文 >>
经过长时间的复习备考，很多考生形成了晚睡的习惯。有些人甚至到了上午10∶00左右还懒洋洋的，兴奋不起来。如果到了高考时还是处于这种生理状态，就很不利，应该注意调整好自己的生物钟。人的生物钟是长时间形成的一种生理反映。要想调整到最佳状态，应该在考前半个月左右就着……阅读全文 >>
生物钟有四点功能：提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。1、提示时间是指你在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这件事来，比如你想明天早上6点起床，到时你会自动起来。现实生活中有大部分事物都是时间提示起作用的，比如几点上班、某时会……阅读全文 >>
人体一天中的各种生理波动如下：1点钟：处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期——浅睡期——中等程度睡眠期——深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。2点钟：肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧……阅读全文 >>
