哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
所谓睡货，可用八个字概括：春困，夏乏，秋盹，冬眠。
碘是甲状腺素的必需成分甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素故当碘摄入不足时机体会出现一系列的障碍哺乳期缺碘最大的危害就是会影响到宝宝的智力乳腺具有浓集碘的能力以保证宝宝的碘营养这体现了母乳对宝宝的保护功能也是提倡母乳喂养的根据之一
如果哺乳期摄入碘太少会使宝宝的甲状腺素合成不足造成大脑发育不可逆的损害其严重后果就是患克汀病该病是以智力残疾为主要特征并伴有精神综合征或甲状腺机能低下的一种疾病主要表现是语言听力智力的大脑皮层发育不良出现以聋哑身材矮小智力低下肢体麻痹和瘫痪痉挛痴呆性发育障碍等症状因此哺乳妇女同孕妇一样每日碘摄人量应不低于200微克
哺乳期间，女性可能会因为皮质分泌旺盛、内分泌失调、饮食不佳等原因导致头皮屑过多。为避免药物成分对哺乳造成不利影响，不建议哺乳期妇女用药物治疗头皮屑，可通过以下方法来减少头屑：1、陈醋溶液洗头取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑……阅读全文 >>
哺乳期吃西瓜不当可能会有以下影响：1、可能会引起宝宝腹泻有些宝宝的肠胃比较敏感，妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝，使宝宝拉肚子，甚至出现更严重的情况。因此对于肠胃有问题的宝宝来说，妈妈应该慎重食用西瓜，并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能。对于一些肠……阅读全文 >>
哺乳期能吃黄豆芽，而且不影响哺乳质量。哺乳期妈妈食用黄豆芽不仅能补充自身和宝宝所需的蛋白质和微量元素，还能有效消除疲劳、预防便秘、美容美发、缓解高血压等，对宝宝的健康也有意想不到的好处哦。1、黄豆芽含丰富的磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力。哺乳……阅读全文 >>
产妇在哺乳期的时候由于要喂奶的关系，并不能够吃辛辣刺激性的食物，需要吃的清淡些。在哺乳期的时候吃多一点清淡的食物对身体的恢复也能够起到非常重要的作用，如果你不知道该吃哪些食物，下面的哺乳期清淡饮食食谱可以来看看。1、清淡猪脚。猪脚具有丰富的胶原蛋白非常时候在产后吃。准备好一只猪脚……阅读全文 >>
怀孕后期每日应比孕前多摄取300大卡的热量，但随着生产消耗大量体力、身体变得虚弱，再加上必须制造乳汁满足宝宝的需求，所以月子期间每日摄取热量应比孕前增加500大卡。或许有的妈咪会心想：产后正准备开始减重，但摄取热量竟比怀孕后期还多，这样怎么可能瘦下来呢？营养师……阅读全文 >>
在哺乳期，妈妈由于抵抗力降低和产后照顾宝宝的忙碌、疲劳，很容易感冒生病。由于妈妈与宝宝是零距离接触的，既担心感冒会传染宝宝，又害怕吃药后影响乳汁的成分，对孩子不利。那么，哺乳期感冒该如何做呢？又有什么注意事项呢？哺乳期感冒吃什么药1、哺乳妈妈……阅读全文 >>
天麻有着许多的功效，而且哺乳期的妈妈可以吃适量的天麻，那么，哺乳期吃天麻有什么好处呢？首先，在哺乳期经常失眠或者是睡不好的妈妈可以适量服用天麻改善睡眠，因为天麻含有天麻素成分，能够提高脑细胞抗缺氧能力、扩张脑血管、增加脑血流量，具有较好的镇静和安眠作用，对神经……阅读全文 >>
哺乳期是可以食用刀豆的。刀豆含有丰富的营养元素如蛋白质，灰分，维生素，无机盐，纤维素，类植物等等，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养，身体虚弱，吃刀豆可以补充营养元素，有利于强身健体，促进乳汁的营养健康，促进宝宝吃母乳后身体的健康发育。刀豆含有丰……阅读全文 >>
水果中含有对人体有益的营养物质，在坐月子时，营养专家是鼓励产妇适当吃些水果的。橘子性温，是冬季常见的水果，而且价格实惠，橘子可以补充胡萝卜素和维生素C等，而且还具有止咳、化痰、润肺、健脾、顺气、止渴的药效。处在哺乳期间的妈妈是可以吃橘子的，但需要注意节制一下，……阅读全文 >>
哺乳期其实也不需要刻意地去喝那些有添加其他成分的奶，比如高钙奶、果味奶，只要是安全的纯牛奶就可以了，如果能喝酸奶的话比牛奶更好。哺乳期喝酸奶有大量的好处：乳母钙的需要量大，需要特别注意补充，而乳及乳制品(如牛奶、酸奶等)含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量可以维……阅读全文 >>