谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。
…我承認我犯cuò，cuò在爱ηi，更cuò在相信了爱。**
燕麦营养丰富在健康保健食品中名列前茅是人们非常喜爱的食物平日里咱们少不了买些麦片冲牛奶当早餐食用但其实麦片的做法还是挺多的今天就听小编来给大家说说早餐牛奶燕麦杯的做法吧
主料香蕉100克橙子60克燕麦40克牛奶100克
辅料酸奶100克
1.香蕉100克去皮切片橙子60克切块
2.燕麦40克牛奶100克搅拌成糊
3.放入酸奶100克放入香蕉片橙子
4.完成放入冰箱冷藏一夜口感更佳哦
1.燕麦片的量可以根据自己喜好增减
2.90秒是微烫程度加热时间自己调节
在国外，有机燕麦粉(莜面)一般做成燕麦面包、燕麦饼等烤制食用。在中国西北民间，晋西北群众在长期生活实践中摸索了花样繁多的莜面吃法。以五寨为例，在面板上可推成刨花状的“猫儿朵窝窝”;可搓成长长的“鱼鱼”;用熟山药泥和莜面混合制“山药饼”;用熟山药和莜面拌成小块状再炒制成“谷垒”;将……阅读全文 >>
健康的香蕉燕麦煎饼是一种健康的早餐，配有新鲜水果，可在几分钟内完成。赶快学起来！寻找健康，简单和令人满意的早餐对我来说始终是一项使命。我早餐时很喜欢鸡蛋，但我厌倦了，所以我经常寻找其他想法，但其他想法并不完全健康。煎饼，法式吐司，华夫饼，班尼迪克蛋...不是很理想。因此，当我偶然……阅读全文 >>
我国东北、华北、西北、西南及广东、广西和华中等省区多为栽培。谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。模式标本采自欧洲。燕麦（AvenasativaL）.是世界性栽培作物，分布在五大洲42个国家，但集中产区是北半球的温带地区。北纬41°～43°是世界公认的燕麦黄金生长纬度带，那里是……阅读全文 >>
燕麦含有丰富的维生素B2、维生素E和磷、铁、钙等矿物质，非常适合宝宝食用，那是否就意味着宝宝吃燕麦就安全了呢？实际上，宝宝吃燕麦的注意事项也有不少呢。1、宝宝吃燕麦，可以泡水泡久一点再食用，或者煮成糊状的粥再食用，这样比较利于宝宝吞咽。2、燕麦里……阅读全文 >>
裸燕麦（俗称莜麦）的营养成分全面、价值高是任何一种谷类作物不可比拟的。其主要营养成分蛋白质、脂肪（主要是不饱和脂肪酸）、热能、粗纤维、矿物质高于小麦、水稻、玉米、谷子、黍子等8种谷类作物，而碳水化合物却明显低于这些作物（见表1）。据第一册《中国燕麦品种资源目录》记载，722份裸燕……阅读全文 >>
大家都知道，燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮食物，多吃膳食纤维不仅可以增加肠胃蠕动、促进消化吸收、加速体内代谢废物和毒素的排出，而且还可以润肠通便，避免便秘发生，经常吃可以减轻肠胃负担，慢慢达到瘦身的效果。另外，经常吃燕麦的朋友应该知道，吃燕麦是很容易有饱腹感的，可以避免过量摄入，从……阅读全文 >>
食材：鸡肉一块；海带一把；红萝卜1/3根；干香菇三朵；豆腐半块；燕麦一碗；蒜苗一根；姜末少许；盐少许。做法：1、红萝卜、香菇、姜、鸡肉、海带、豆腐、燕麦、盐依序放入滚水中。2、起锅前再放入蒜苗完成。营养分析：鸡肉是优良的蛋白质来源，胆固醇含量较低，而且脂肪含量非常低，脂肪集中在皮……阅读全文 >>
燕麦南瓜粥相对比较清淡营养，那么燕麦南瓜粥的功效与作用是什么呢？燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作……阅读全文 >>
燕麦泡不开的话可以煮来吃，那么燕麦怎么煮好呢？燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素。煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠。刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了。也……阅读全文 >>
食材主料燕麦片适量辅料葡萄干适量芝麻1勺调料水1小锅做法1.熟黑芝麻一勺，用擀面杖擀成粗粉。现在超市里能买到小包装的熟芝麻，很方便。用料理机打芝麻粉很容易打成芝麻酱，不如随吃随用擀面杖擀成粉，更新鲜，更省事。2.烧开一小锅水，加入燕麦片，开锅后煮3分钟，盛出。洒上芝麻粉，葡萄干装……阅读全文 >>