胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。
我要在变老之前，做一些到了80岁还会微笑的事情，比如说爱你。
海带中含有丰富的牛磺酸，这种物质可以降低胆汁的胆固醇，有效降低血压。海带中的食物纤维褐藻酸也可以抑制人体吸收胆固醇。
韭菜可以增强人们的肠胃蠕动，可以让人们的肠道更加通畅，多余的脂肪以及营养都可以快速排到体外。
当人们的身体需要产生胆汁酸的时候会需要用到胆固醇，而胡萝卜中的果胶酸钙可以和胆汁酸发生反应，并排泄到体外，这时候会消耗很多的胆固醇。
玉米种含有维生素E、卵磷脂、硒元素、磷元素、钙元素等，这些元素都可以降低人体血清内的胆固醇。
豆类食物是最普遍的一种可以降低人体胆固醇的食物，如果想要有效降低胆固醇的话可以多吃豆浆、豆腐、味噌汤等等。
大蒜具有抗菌杀毒的功效，大蒜也是可以降低人体总胆固醇的，也可以减低人体中坏的胆固醇。
胆固醇高的人通常不会表现出任何症状。因此，即使你感觉健康，也有可能存在胆固醇高的问题。血液检查有助于诊断胆固醇，所以最好要定时体检，避免胆固醇高的出现，但在严重升高时，也可以观察到以下症状：脾脏和肝脏扩大。角膜弧状云。皮肤改变，……阅读全文 >>
胆固醇高可以吃大麦吗，大豆食品、坚果、燕麦、大麦以及水果和蔬菜都被认为是可降低机体胆固醇的食物。加拿大多伦多圣迈克尔医院的科学家发现,将麦类等谷物加入食物可减少机体低密度脂蛋白和非高密度脂蛋白7%。胆固醇高可以吃大麦吗机体需要适当的胆固醇以调节机体代谢，但高水平的脂肪会增加机体出……阅读全文 >>
鸡蛋其实是一种胆固醇含量很高的食物，这也是大家认为胆固醇高的人不能食用它的原因。但是胆固醇分为两种，一种是低密度胆固醇，另一种是高密度胆固醇。对身体有害的是低密度的胆固醇，而鸡蛋中的胆固醇是高密度的胆固醇，因此胆固醇高是可以吃鸡蛋的。在饮食中适量摄入一些高密度的胆固醇，对身体健康……阅读全文 >>
胆固醇高的情况最好的解决办法就是食疗，这对于轻微高胆固醇的朋友来说是一个非常好的办法。1、燕麦片：研究报告指出，每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4～8%，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，减肥水果如：苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富……阅读全文 >>
高胆固醇患者日常生活中要少吃高胆固醇食物，比如动物内脏、肥肉、巧克力，要多吃些富含膳食纤维的食物，其实很多水果具有降低胆固醇的功效，那么，胆固醇高不能吃什么蔬菜?胆固醇高不能吃什么蔬菜胆固醇高应该多吃蔬菜。1、洋葱洋葱中含有一种精油，可降低血脂中的胆固醇，增强高血脂病人体内纤维蛋……阅读全文 >>
如何降低胆固醇含量？除了一些常规药物之外，降低胆固醇的重要方法就是在生活中进行饮食调理，如果饮食不科学的话，吃药也无济于事。1、多吃鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，可以每周一次甚至是每天一次，以减少饱和脂肪酸的摄入。2、多吃含纤维丰富的食物，如谷物、面包……阅读全文 >>
在日常生活中，要多注意饮食方面，不要过度摄入了胆固醇，不然会危及生命，同时出现的疾病会对人体造成很大危害。若是胆固醇不足，也要多控制量的摄入，不能出现补多了的情况。1、在饮食上，专家一般建议每天喝一袋牛奶，可以补钙，也能减少高血脂的发生。每日两次觉乌汤代茶泡饮，可以起到一定的防治……阅读全文 >>
胆固醇高不是所有的鱼都不能吃，只是有一些鱼类是不能吃的。想要知道哪一种鱼不适合胆固醇高的人群吃，就需要了解食物中的胆固醇含量。一般看食物中的胆固醇主要是看一百克食物中的胆固醇含量，如果一百克食物中胆固醇含量达到了两百毫克甚至以上，这就是所谓的高胆固醇食物。不同鱼类中胆固醇的含量是……阅读全文 >>
人体内的胆固醇来源有两部分，一部分是内源性胆固醇，通过人体合成，另外一部分是外源性胆固醇，主要通过食物获得。因此，可以通过控制饮食来控制胆固醇进食量从而达到降低胆固醇的目的。我们可以从以下几方面做起：1、多吃燕麦、玉米、糙米等粗粮。粗粮富含纤维素，纤维素可以阻止人体对胆固醇和脂肪……阅读全文 >>
1、在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物，如：芹菜，玉米，燕麦等；2、维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类中含量颇高。3、限制高脂肪食品：如动物内脏，食植物油不食动物油。4、建议多查下血常规……阅读全文 >>