腰果，是双子叶植物纲、无患子目、漆树科、腰果属的一种植物。
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鸡肉中的蛋白质富含全部必需氨基酸为优质的蛋白质来源能有效补为孕妈妈所需的蛋白质
用料
鸡肉200克彩椒2个西芹50克鸡蛋白20克腰果10克胡萝卜30克色拉油适量食盐3克葱3克姜5克蒜3瓣耗油3毫升淀粉适量小葱3克白糖3克白胡椒3克
做法
1鸡胸肉切成丁小方块儿形状放碗里分别加入盐蛋清淀粉油抓匀腌制
2红黄彩椒西芹切丁胡萝卜和姜片切花蒜切片葱切段将盐蚝油少许白糖白胡椒粉淀粉水调成味汁
3锅里烧开水先放入彩椒和西芹丁焯熟捞出沥水备用
4锅中热油将腌好的鸡肉丁滑油迅速用筷子划散变色后先装起
5爆香姜葱蒜倒入蔬菜丁和鸡肉丁再倒入盐蚝油白糖白胡椒粉淀粉水快速翻炒最后加入腰果炒两下即可
小贴士
1鸡肉和牛肉猪肉比较其蛋白质的质量较高脂肪含量较低
2鸡的肉质细嫩滋味鲜美适合多种烹调方法并富有营养有滋补养身的作用
3这道菜肴颜色艳丽看起来赏心悦目而且营养丰富能为孕妈补充优质蛋白质
功效鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似因此为优质蛋白质来源能有效补充妈妈所需的蛋白质
食材做法1.将低筋面粉、奶茶粉、可可粉、糖粉、椰蓉倒入，奶茶粉里含糖，糖粉不需要加的太多2.将所有粉混合均匀，准备黄油切成小块3.黄油隔水加热或在微波炉中稍微加热一会融为液体，倒入混合的干粉中4.将干粉和黄油混合均匀成团状5.将面粉团均匀分成每个约12克左右的小球，搓圆，压扁6.……阅读全文 >>
食材做法1.鲜藕去皮切块，块的大小要和虾球的大小差不多。2.买回来的扇贝，用小刀把黑色的杂质刮掉，并从壳中取出，切花刀；3.活虾去头，剥皮；这道工序比较残忍，而且需要相当大的耐心，胆小者以及性急者就改用水焯吧；不剥皮的直接后果就是吃的时候比较费事；虾要用料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌1……阅读全文 >>
腰果适量吃是不会发胖的，但吃多了就会发胖。腰果是坚果中的一种，富含油脂，很多人都爱吃腰果，但是又担心吃腰果会长胖，其实虽然腰果富含油脂，但是适量吃是不会长胖的，如果晚上吃、而且还多吃的话则会容易长胖胖哦，另外，适量吃些腰果是对身体有好处的。100克的腰果就有620卡，脂肪占了50……阅读全文 >>
食材做法一、面的做法：1.大蒜剥皮，切掉尾部、头部，切片2.用意面戳掉大蒜的芯3.平底锅烧热，倒植物油，放入腰果，小火，将其炒黄，关火，捞出放厨房纸上面吸油(意大利餐书中介绍，大蒜和橄榄油混合，即成蒜香橄榄油，冷藏保存可用2-3周，是意大利餐中最不可或缺的调味品)4.锅子烧开水，……阅读全文 >>
食材做法1.糖粉和植物油搅拌混合2.鸡蛋打成鸡蛋液，取2/3的鸡蛋液与做法1混合，搅拌成稠状3.将所有粉类和盐筛2次后再筛入做法2中，搅拌成面团4.取面团25克，用手揉成圆球状后，放入烤盘上，用手轻压面团表面5.嵌入腰果，再把剩下的1/3的鸡蛋液扫在小饼的表面6.烤箱180度预热……阅读全文 >>
吃腰果的注意事项:1、腰果含油脂丰富，因此胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者都不适宜食用。2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽然不容易使人发胖，但仍然不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用。3、腰果中含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。4、腰果……阅读全文 >>
腰果的介绍腰果又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木，树干直立，高达10米。腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。那么腰果的营养价值有哪些呢?腰果的功效与作用及营养价值都有哪些呢?下面就来一起看下腰果的功效与作用及营……阅读全文 >>
腰果因为长得像人的肾，所以就取名叫腰果。那么腰果吃了有什么好处呢?腰果的功效与作用有哪些呢?腰果的营养价值又是什么呢?现在就来给大家介绍下腰果的功效与作用以及腰果的营养价值都有哪些。腰果的功效与作用1.保护心血管腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、……阅读全文 >>
1、腰果树的种植范围小，产量少。腰果主要生长在热带地区，我国南方有少量种植。并且每一颗腰果树上结的果实也很少，一个果实上只结一个腰果，这样就导致了腰果的产量很少，无法满足市场需求，价格自然也会偏高了。2、腰果加工工序繁杂。腰果从干燥到脱皮，再到包装，每一个过程都十分的繁琐，一个不……阅读全文 >>
食材做法1.准备好所有的食材2.先把腰果放铺上油纸的烤盘上170度中层烤5分钟3.烤好的腰果放凉后切小备用4.黄油溶化备用5.溶化的黄油中加入糖粉搅拌均匀6.加入15g鸡蛋液，搅拌均匀7.倒入烤好切小的腰果8.搅拌均匀的黄油液中筛入低筋面粉9.用刮刀揉成面团，放入冰箱冷藏30分钟……阅读全文 >>