维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
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宝宝如何补充维生素c 维生素C对宝宝的健康成长十分重要很多食物中都含有维生素C因此维生素缺乏症很少见但如果宝宝的饮食不均衡食物中缺乏维生素C就可能引发婴儿坏血病这种疾病的症状是关节疼痛身体易疲劳牙龈出血或发炎等
宝宝如何补充维生素C
宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的母乳中含维生素c较多吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素c所以一定要坚持喂母乳大约100毫升母乳中含有6毫克可以满足宝宝身体发育的需要
如果是人工喂养的宝宝给宝贝选择婴儿配方奶也可避免维生素c缺乏一般配方奶粉中添加的维生素C能满足宝宝的需要
宝宝如何补充维生素c 到宝宝6个月开始添加辅食后新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源当辅食逐渐替代奶成为宝宝的主餐后爸爸妈妈只要为宝宝准备健康均衡富含蔬菜水果的饮食就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求6个月后逐渐添加细菜泥粗菜泥胡萝卜泥香蕉泥苹果泥等食物;10个月后增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等;1岁以上的宝宝每天必须有新鲜的蔬菜同时吃新鲜水果
哺乳妈妈也要多吃富含维生素c的蔬菜水果这样就可给宝贝补充丰富的维生素c
宝宝补维生素C作用
维生素C对宝宝有以下几点作用
1可以用于宝宝身体内的多种代谢过程包括血红细胞骨骼和组织的形成和修复
2能保持宝宝的牙龈健康强壮血管减轻跌倒和擦伤时的淤伤控制感染促进伤口愈合
3能增强宝宝免疫系统的功能帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭
4能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益
宝宝缺维生素C的症状
维生素C是一种水溶性维生素来源于植物性食物在体内很少储存当其入量不足时很快就会有缺乏症的表现妈妈生活中要多观察宝宝是否有需求要补充维生素C可从以下几点具体表现看出
1面色发白食欲不佳宝宝易烦躁且体重增长缓慢
2毛发干枯易折断伤口愈合差
3免疫力下降易受感染比如易感冒
4牙龈出血全身其他部位出血
5宝宝身体发育不良骨骼钙化不全软骨脆弱
6严重缺乏的情况下宝宝还会两条小腿向里弯曲大腿向外拐不能移动一动就疼
虽说维生素e具有上述诸多功能，但是维生素e也不是服用越多越好，维生素e在一定剂量内相对无毒，但长期大量服用（每天600-1200个国际单位），轻者可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等，严重的可以引起血栓性静脉炎、肺栓塞，或两者……阅读全文 >>
1.调节身体内的激素平衡经常补充维生素E，对于保持身体内的激素平衡是非常有效的。对于男性来说，补充充足的维生素E，对于提高男性的雄性激素非常有帮助，雄性激素分泌充足，对于男性的重要性是不言而喻的，并且，补充维生素E还可以使精子的活性增加，提高精子的活性程度，对身体健康也很有帮助。……阅读全文 >>
维生素B6英文为VitaminB6，又称吡哆素。是一种水溶性维生素，为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，遇光或碱易破坏，不耐高温。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参……阅读全文 >>
1、维生素B1、B2、B6、B12有利于减肥：维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥……阅读全文 >>
1、胶原蛋白的合成：胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，……阅读全文 >>
在21世纪，维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处。那么维生素E的作用及功能有哪些呢,下面一起来看看吧。维生素E的作用及功能：一、延缓衰老维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的随身不老丹。就是它延缓衰老，……阅读全文 >>
哺乳期的妈妈吃维生素B2当然是可以的，不但可以吃，并且适当补充多种维生素对母乳的宝宝也是有好处的。哺乳期的妈妈要想补充维生素B2，平时要多吃蔬菜和水果，含维生素较多.多吃一些营养价值高的食物，如肉类蛋类奶类等，动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其……阅读全文 >>
人体缺乏维生素，健康会受到很大的危害，所以要确保在日常饮食中摄入充足的维生素。一旦发现缺少某一类维生素，就应该在饮食上多吃一些富含该维生素的食物。富含维生素b和维生素c的食物有哪些呢？富含维生素b的食品：1、含有丰富维生素b1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑……阅读全文 >>
维生素是人体必不可少的一种营养物质，当然，这是多种维生素的统称，其中最为常见的就是维生素A、B、D、E等，这都能够促进人体的营养吸收和身体发育。而小孩子处于成长期，更是需要补充足够的维生素。那么，秋季小孩吃什么补维生素呢?秋季小孩吃什么补维生素秋季慢慢徐来，这时的宝宝最应该补充的……阅读全文 >>
人体需要量少、新生儿却极易缺乏的维生素K，是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品。维生素K能减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人，应该多从天然食物中摄取维生素K。维……阅读全文 >>