常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
发现宝宝有失眠现象时妈妈们不必过于担心记得首先要对宝宝进行及时安抚宝宝睡眠失调和宝宝的生理心理和气质特点有关是自身的特点和外环境如父母的育儿方式周围环境扰乱的情况食物过敏等因素相互作用的结果妈妈们要找出宝宝失眠的原因然后对症下药
1如果宝宝小儿失眠情况不是经常有只是由于做了噩梦或者由于紧张情绪造成的失眠的话妈妈们可以轻轻拍打宝宝让宝宝放松心情慢慢就会进入梦乡了
2婴儿入睡慢需要在父母的辅助下经由20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段相信大多数父母都有这样的经验宝宝看似睡着了但是一放下来就会苏醒大哭这是因为他还没有进入深度睡眠还需要更多的哺乳安抚拍哄轻摇等
3宝贝夜间睡眠一个周期后醒来是正常现象如果没有饥饿或尿尿一般稍微活动一下后又转入下一个睡眠周期但是如果宝贝已经养成了被抱拍摇或含着乳头（奶嘴）才能入睡的习惯夜间醒来后发现情况和当初入睡时不一样了就哭闹直至满足要求这种现象称为伴睡条件
434个月大的宝宝可以在白天多给一些积极的刺激如说话抚摸玩耍并逐渐停止夜间哺乳（包括人工喂养）这样有助于培养宝宝良好的作息饮食习惯有的父母认为宝宝夜里哭闹一定是因为饥饿难忍于是忙着喂奶结果等宝宝再次入睡后他的消化系统却不得不加夜班引起排尿增多等情况使得宝宝再次醒过来
5有些孩子入睡困难是由于家长没有给他们创造一个安静睡眠的条件如室内的灯光很亮孩子上床后家长们仍然在屋里干活说话等等家长必须注意给他们创造一个适于睡眠的环境
6讲故事父母们在孩子睡前给孩子讲故事是一种有效的催眠方法尽量不要让孩子玩电脑看电视等等这样会刺激孩子的大脑让他更兴奋从而导致失眠
7如果孩子发生失眠须尽量失眠处理在急性阶段避免形成习惯性失眠由心理因素造成的失眠除了要尽快消除不良因素还应给予孩子足够解释保证等心理支持帮助孩子改善情绪采用一些有助睡眠的方法如用热水洗脸泡脚等做一些睡觉的准备给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐在医生指导下做一些暗示松弛疗法等设法使孩子在睡前半小时内安静下来放松心情会有助于孩子入睡
【原料】山药1000克，蜜枣150克，罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张，熟猪油15克，白糖200克，桂花卤、水淀粉各适量。【制作】山药洗净煮熟，冷后剥去皮，切3-4厘米长的段，再顺长剖为4片；蜜枣用热水洗净，切成两半，去核；猪网油洗净，沥干水分；樱桃去核备用；扣碗内抹上猪油，……阅读全文 >>
1、孕期失眠治疗（1）激素变化而导致失眠的话，准妈妈一定要学会释放压力，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。（2）要改善因饮食习惯改变导致的失眠，必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。在睡前3小时吃东西……阅读全文 >>
按照传统医学的理论，失眠有许多病因，但归根结底在于“心”有病，举例来说，心血不足、肾水不足（不能灭心火）、肝火太旺（导致心火也旺）、痰迷心窍等，都和“心”有关。实际上，传统医学的“心”有相当一部分与现代医学的脑有关。中医治疗的原则是根据“证”来决定的，所谓“辩证论治”就是指此。通……阅读全文 >>
肾虚有肝郁阴虚型这种类型，其中肝郁阴虚型失眠症状有哪些呢？肝郁阴虚型失眠是由于身体肝郁气滞，阴液消耗过多或者是慢性疾病消耗阴液以后出现的以胸闷，两肋胁痛，发胀，伴有身体心悸，失眠，健忘，情绪爱激动，两目干涩，口干舌燥以及指甲容易开裂等表现症状。出现的肝郁气滞表现为主要同时伴有严重……阅读全文 >>
1、糖水：糖水属于甜品，含有甜味的食物具有舒缓神经的作用，可使大脑皮层抑制而易入睡。2、牛奶：牛奶一直以来都是助眠的食品之一，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用，在睡前喝牛奶对于治疗失眠效果是最好的。3、水果：苹果和香蕉都是有利于睡眠的，不仅可以抗……阅读全文 >>
失眠偏方一：猪心1枚，枸杞芽250克，葱白、豆豉各适量。猪心洗净血污，切成细丁状;枸杞莱、葱白切碎;豆豉放人锅内，加清水，煮取豉汁;猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食。中医基础理论认为，心主神志，主血脉。心失所养可见心悸恐惊，失眠健忘，烦闷不舒等证。以动物的心……阅读全文 >>
锻炼可以增强人抵抗力，恢复活力，其中失眠神经衰弱怎么锻炼恢复呢？失眠神经衰弱可以站马步桩：两脚开立，距离相当于三只脚的长度，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天练习2次，每次5~10分钟，不但培养元气，还可调节气息，给人以神智清晰、心情舒畅……阅读全文 >>
1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨……阅读全文 >>
压力大失眠专家指出工作压力大的原因，通常情况下，男人面对压力时，总是不善于宣泄，以致产生沉重的精神负担，结果导致失眠。那么，工作压力大的原因失眠怎么办呢，可通过以下几种方法缓解压力，从而减轻失眠症状：……阅读全文 >>
失眠多梦的治疗方法1、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、三味安眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静……阅读全文 >>